Un vrai petit écureuil
Bonjour,
je me permets de venir vers vous car je suis confrontée à un problème dont je n'ai jamais entendu parler, ni ici ni ailleurs.
Je fais le petit écureuil, en stockant de la nourriture que je mange quand je compulse. Mais pas de la nourriture que j'achète au magasin, non, de la nourriture que j'ai à disposition gratuitement, par exemple au travail quand on reçoit des plaques de chocolat, des paquets de biscuits. Je n'en mange pas vraiment en dehors des crises et savoir que mes collègues vont tout manger me rend complètement folle. Du coup je prends et stock chez moi.
Pouvez-vous m'aider en me donnant des pistes pour arrêter cela ? Car ces aliments je pourrais aller les acheter au magasin, et j'ai beau essayer de me raisonner, impossible. Il m'est même arrivé de retourner au travail en pleine nuit car avoir laissé ce dont je voulais prendre me rendait totalement malade.
Merci d'avance pour votre aide
Pititbout17
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moi l'idée que j'ai, qui est un peu tirée par les cheveux je te l'accorde, mais des fois je ressens des trucs tellement fort, c'est que ce chocolat est donné pour des enfants en détresse, peut-être pour les réconforter (en soi c'est bizarre mais bon)
du coup, ton propre enfant intérieur, qui a pu être en détresse ou qui l'est encore parfois, se saisit de ce réconfort qui est donné institutionnellement
une réaction enfantine du type : "moi aussi j'ai besoin qu'on s'occupe de moi"
voilà ce que m'a inspiré ta compulsion, mais il est fort possible que je sois à côté de la plaque, auquel cas excuse-moi d'avoir pollué ce fil
bonne nuit !
Apparemment je suis vraiment la seule à faire cela... suis découragée par mon manque de volonté à ne pas faire des réserves, car du coup en cas d'EME reste plus qu'à me servir :(
je ne pense pas qu'il soit là question de volonté,
en fait la "volonté" ne fait en général que renforcer la compulsion
tout comme la lutte émotionnelle renforce les EME
et si tu t'autorisais à prendre une tablette de chocolat par semaine, pour ton propre enfant intérieur, et que tu en dégustes un carré par jour en pleine conscience, pour réconforter ton enfant intérieur?
que ce chocolat là soit dédié à ce moment
une piste...
Et laisser TOUT le reste ? C'est une véritable angoisse :(
Mais je crois que tu as raison, en me battant contre cette compulsion je ne fais que la renforcer...
tu te concentres sur la réalité de ce que tu dégustes, et l'image angoissante de tout le reste pourra aller peu à peu en arrière -plan, au fur et à mesure que tu te concentres sur le présent
par contre c'est important de vraiment déguster en réconfort et en pleine conscience ce petit carré chaque soir, en te donnant à toi-même beaucoup de bienveillance
Je n'en suis pas encore à ce stade du programme, et je ne me sens pas capable pour l'instant de déguster qu'un carré, je sais que ça va partir en vrille.
Les 2 premières fois que j'ai quitté le programme j'étais à l'étape de l'EME-zen et ça a provoqué chez moi des crises comme jamais, donc je ne suis jamais arrivée à la dégustration, malheureusement....
[quote=FRED73]Il ne faut pas voir L'EME-ZEN comme un outil qui t'empêcherait de manger mais comme un outil retardant le moment où tu vas manger.[/quote]
je dirais même plus, il faut le voir comme un outil qui te permet de faire plus de place à ton expérience intérieure
le fait de manger ou non est accessoire
c'est à long terme que cela va agir sur les prises alimentaires
mais ce n'est pas un outil de contrôle à court terme de l'EME, sinon en effet ça renforce la compulsion
l'EME-Zen est vraiment un outil qui nous permet de faire de la place à ce que l'on ressent, même si c'est douloureux
c'est dans ce petit moment, que l'on dose, rapide ou plus long, où l'on se confronte à ses ressentis douloureux en pleine conscience, que l'on apprend à faire de la place
et faire de la place, c'est sortir à long terme des stratégies de contrôle
quand tu seras à cette étape, n'hésite pas à venir sur le forum pour partager car cela aide beaucoup, pour sortir du controle émotionnel, d'échanger avec les autres
mais pourquoi propose-t-on des gateaux et chocolat aux enfants?
c'est un accueil de restauration? c'est une population d'enfants en détresse?
ça aiderait à comprendre sans doute le pourquoi de tes compulsions à prendre cette nourriture