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je n'avais pas vu ton post Ginger! j'espère que ça va mieux depuis, et sinon essaie de te rapprocher...
je n'avais pas vu ton post Ginger! j'espère que ça va mieux depuis, et sinon essaie de te rapprocher d'un coach
quand on début je pense que c'est important de ne pas réintroduire tout de suite les aliments que l'on ne prenait pas ou plus et vraiment tester les sensations en gardant nos aliments habituels, sinon ça fait trop à gérer
Bonjour à toutes Je me suis inscrit le jeudi de la semaine passée le 11 mars et depuis j’ai régulièrement des disputes avec mon compagnon qui dit que ce programme c’est n’importe quoi ,
que je ne vais jamais maigrir en dégustant des fraises parce que pour ma première dégustation j’ai choisi des fraises et des framboises il a dit mais quelle honte appeler ça un régime de déguster des fruits et ainsi de suite .
du coup depuis quelques jours c’est la guerre et c’est vraiment très difficile pour moi car c’est la première fois que je décide de suivre un régime sérieusement et de plus je trouve qu’il me convient parfaitement ,c’est pour cela que j’écris sur ce forum pour avoir un peu de soutien car je n’en ai pas dans mon ménage je suis plutôt vivement critiqué et fortement dissuader de continuer.
merci d’avance à toutes et tous pour vos réponses
rebecca
Bonjour Rebecca, bonjour à toutes/tous. Je ne souhaite pas faire là de la psychologie de comptoir...
Bonjour Rebecca, bonjour à toutes/tous. Je ne souhaite pas faire là de la psychologie de comptoir mais il me semble que le problème est grave. Si tu le contredis, ça n'avance à rien à part aller vers un conflit plus long et plus profond. Mais tu devrais lui parler, avoir une vraie discussion pour comprendre pourquoi il agit comme ça. Si c'est un bon mec, peut-être qu'il ne le sait pas lui-même. Est-ce vraiment les fraises qui le dérange dans ce programme? Est-ce le concept du programme ? Ça peut se discuter. Ou bien est-ce la peur ? La peur que tu sois déçue par un énième régime et il ne veut pas te voir malheureuse ? Ou bien, est ce que ce régime te rendrait heureuse, épanouie et belle, auquel cas il pense risquer de te perdre ? ..... Bref, réfléchis et tu auras tes propres questions. Parles avec lui et tu auras les réponses pour comprendre ce qu'il se passe. 💪Yes, you can!
Bonjour,
Je suis tout nouveau dans le programme. Je m'appelle Jean-Yves et j'ai rejoint le programme pour des questions de surpoids. Mon objectif est de pouvoir combiner ma vie sociale avec mes objectifs de perte de poids. J'ai eu l'impression que peu de messieurs étaient sur ce forum. Je cherche un binôme qui aurait sensiblement le même âge que moi (47 ans) avec un IMC proche de 29 (comme le mien). L'idée n'est pas d'être en concurrence mais dans l''échange, c'est la raison pour laquelle je cherche en priorité un profil masculin (ou féminin aussi) qui accepterait ce type d'échanges, partant du principe qu'hommes et femmes ont un metabolisme différent. Il s'agirait aussi de pouvoir échanger sur des trucs et astuces pour pouvoir lutter contre le grignotage compulsif ou la sédentarité.. au plaisir de pouvoir échanger!
oui bien sûr si tu ne te pèse pas à jeun, ça peut faire flipper ;-) il faut prendre son temps, pour...
oui bien sûr si tu ne te pèse pas à jeun, ça peut faire flipper ;-)
il faut prendre son temps, pour certains le déclic vient de suite, pour d'autres les racines sont plus profondes, il y a plus de peurs, etc, donc ça prend du temps de dégager tout cela pour retrouver un comportement vraiment naturel
c'est important le lacher prise et vraiment oui, quand on a envie de manger, respirer, se poser, prendre l'aliment en question, le déguster, faire le vide dans son mental pour vraiment être dans la dégustation, non pas à l'affut du moment où on sera rassasié, mais laisser ce moment arriver naturellement
ce n'est pas si simple mais la clé pour moi est de porter son attention sur la sensation, ça permet plus de lacher prise sur le mental et donc le contrôle
courage à tous!
Bonjour
je suis en fin de parcours alimentaire , et j’ai beaucoup de mal à me reprogrammer car comme dit le Docteur Zermati c’est une neuro programmation .
si j’ai bien compris : il faut manger quand on a faim , céder a ses envies émotionnelles en respectant le cadre et retrouver la dégustation , la satiété et le rassasiement ...
en combien de temps tout cela va se faire naturellement ?
je n’ai pas de données là dessus et j’aimerais savoir parmi vous qui est maintenant régulé? Combien de temps il a fallu ?
d’avance merci de vos retours d’expérience
bonne fin d’année à tous
Caroline
merci pour votre réponse, j'y crois aussi mais compliqué pour moi il y a tout un cheminement dans la...
merci pour votre réponse, j'y crois aussi mais compliqué pour moi il y a tout un cheminement dans la tête à avoir
bonne journée
Apéritif, foie gras, saumon, chapon, bûche !
J ai goûté avec plaisir à tout ce qui me faisait envie, hier soir et à midi, sereinement, en savourant chaque bouchée, sans aucune culpabilité. J ai reposé ma fourchette dès que je sentais que le p'aisir faiblissait, laissant un peu de faim pour la suite. Je me suis respectée, je me suis écoutée, quel bonheur.... Zéro frustration, zéro culpabilité, pas l impression d avoir dérapé, juste d avoir savouré 😊
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