On papote
Sujets de discussion du moment
A117.mylènepro
Mariepoppins
Marionnn
Line_twins
J'ai une petites question: A midi j'ai eu un imprévu et je me suis retrouvé sans carte bleue et donc sans pouvoir m'acheter à manger! Je n'ai dans le ventre depuis ce matin qu'une barre de céréales un yaourths et une mandarine, or je suis qqun qui mange ts les midis!
J'ai donc très faim (je le sens, au moins j'anticipe les futurs exercices) mais je ne pourrais manger quoi que ce soit avant 18h30, du coup j'ai réfléchi à ce qui me ferai envie et c'est le mac do qui l'emporte: mais comment réagir face à ce mac do? car avec la faim que j'ai et que j'aurai d'ici 3h j'ai peur de dépasser ma satiété?
Merci d'avance les filles
Merci lola!
Ben je t'avoue que c'est assez difficile car je n'ai pas l'habitude! je passe par différentes phases...
Mais vivement 18h30 kan même car jsui pas au top
Bonjour à tous,
J'explique le titre de mon post : il y a un peu plus d'un mois j'avais fait encore une énorme erreur, m'inscrire sur un site de régime celui du Dr COHEN.
Depuis le début de la semaine je reçois des appels d'un numéro que je ne connais pas, aujourd'hui en repos je prends le temps de décrocher.
Là une "nutritionniste" qui appelle pour faire le point sur le régime suivi.
J'essaie de lui dire poliment que oui bon je me suis inscrite mais ce n'est pas pour moi, que ça ne me convenait pas, que je ne mangeais pas à ma faim et bla, bla, bla...
Elle me soutient mordicus que ce n'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire, que je dois avoir un bon coup de fourchette parce que 1400 calories par jour c'est largement suffisant pour une femme... Déjà là elle m'avait bien fait monté en pression.
Je lui dis : 'ah bon parce que vous vous consommez 1400 calories pile-poil chaque jour qui passe, peu importe vos activités ?"
J'ai eu le malheur de citer en exemple le nom du Dr ZERMATI... on m'a souhaité une bonne journée... et raccroché au nez !
pfff ! c'est du grand n'importe quoi
*******************************************
dernierement je reçois un e mail pour une inscription sur un site d'amaigrissement... pour le fun, je le remplis, poids 55, taille 1m66 ... on me demande combien je veux perdre : -5 (les données sont fausses )
le site calcule que mon imc est normal, et que donc il ets tout a fait raisonnable de perdre 5 kilos, ce que je ferais en 5 sem !!
aucune allusion au fait que perdre 5 kilos me mettrait en sous poids !
Coucou,
Juste une petite bouteille à la mer pour savoir si d'autres connaissent ce même problème... souvent en cours de repas ou après les repas, d'un coup je fais comme des énormes crises d'aérophagie !! c'est violent, ça arrive d'un coup, le ventre se gonfle au maximum et j'ai même un plus gros bide que mes copines enceintes...
et puis ça part 1h après comme c'est venu...
Quelqun a t'il déjà connu ça ?? je mange trop vite ? je mange trop ? je mange des aliments qui ne me réussisent pas ? (mais je ne pense pas que ce soit le cas...).
ça arrive surtout le soir... serait-ce mon corps qui me dit "bon arrête de me gonfler avec toute cette bouffe" ?
Bon avant ça arrivait rarement, mais maintenant c'est quasi systématique... si qqun a déjà connu ça, je veux bien vos témoignages...
Merci beaucoup...
J'arrive un peu après la bataille mais je confirme.
J'avais le même problème que toi: après chaque repas, peu importe les aliments, j'avais le ventre qui gonflait énormément et ce même si je ne mangeais pas beaucoup.
Je pense surtout que je mangeais trop vite, et souvent trop ou sans avoir faim.
Depuis que j'ai commencé à faire attention à ma faim, ma satiété et que je déguste bien ce que je mange, cela m'arrive beaucoup moins souvent. Avant, c'était systématique...
vendredi soir, au travail, petite soirée entourée de collègues. c'était bien sympa et il y a eu des restes que nous avons mis dans le frigo.
ce midi, j'ai donc mangé les restes du repas de vendredi : salade de riz/thon/maïs, 3 tranches de cake jambon/olive et des chips.
Je prends une petite poignée de chips dans mon assiette, je les mange, je recommence une seconde fois, je les mange, je m'interroge, oui j'en ai encore envie et puis j'ai encore faim donc pas de pb. j'en reprends une 3ème fois (je précise que c'était des petites quantités à chaque fois, je ne me voyais pas remplir mon assiette et dire, euh ben j'en veux plus) et là une collègue prend le paquet de chips, le referme et me dit : "arrête, tu vas faire comme moi vendredi, tu vas te remplir de chips et après tu ne seras pas bien". je précise que cette collègue est toute mince et que sans me le dire ouvertement, elle me donne de temps en temps des conseils nutritionnels
je n'ai rien trouvé à répondre, j'ai culpabilisé de manger des chips, alors que j'avais encore faim.
qu'aurais-je du dire ? j'ai déjà expliquer le programme à des personnes que je connais bien et que je savais receptif à mes arguments mais elle, je sais qu'elle ne comprendra pas.
je me sens nulle de pas savoir répondre aux gens 
Comment est-ce que les gens peuvent être aussi indélicats ? C'est dingue !!!
Coucou à tous, a toutes...
Je crois que je mange comme je vis...
Une vie qui tourne vite, à 100 à l'heure, alors comment prendre le temps de profiter de l'instant prèsent lorsque à 16h je pense déjà à se qui me reste à faire à la maison?
Vue le contexte de nos vies, où la pression de cette montre qui tourne nous met dans tout nos etats, comment aborder un repas sereinement?Comment manger en plus de 20 mins?Comment profiter pleinement de chaque bouchée lorsque l'on sait la tonne de boulot qui nous reste à faire?
Je crois que je viens de mettre le doigt sur un terme que nous tous connaissons : LE LACHER PRISE
Ce fameux truc qui pourrait me permettre de profiter du moment présent...
Me voilà aborder la fin du premier mois, et j'ai l'impression d'une éternité...Tellement dense, tellement de choses, de découvertes...
Jvais ptet commencer par là...
Et vous comment acceuillez vous le moment présent?
Et justement en parlant de livre, ma therapeute m'a conseillé de lire :
"Comment ne pas gacher sa vie" de Stephanie Hahusseau et "A 10 kilos du bonheur" de Danielle Bourque...
Apparement des livres qui nous permette de nous raccrocher à l'essentiel...le chemin ne se fait pas sans attentions, alors prochaine etape, faire attention à faire les choses les unes après les autres, et à profiter de chacunes d'entres elles ^^...
Coucou à toutes !!!
Je voulais juste vous faire partager une prise de conscience assez recente...
Cela fait quelques jours que je pratique la RPC...Et je me suis rendu compte à quel point le silence me faisait du bien...(ce silence interne si precieux)
Et surtout à quel point j'était stressée et dissipée exterieurement et interieurement...
De nature dynamique, je n'aime ni l'inactivité, ni les demis mesures...
Mais cet exercice me permet de relativiser cet exces energie...Oui je peux prendre soin de moi sans faire dix mille trucs, oui je peux être fière de moi lorsque je m'autorise à la pleine conscience...
Je pense que cet excercice va me permettre aussi de renouer avec moi-même...
N'hesitez pas à partager vos ressentis...
Badwitch, lorsque tu essaies de pratiquer la pleine conscience, tu dis être déconcentré par ta gibolle qui s'agite, ou ton pied qui gigotte ... une idée qui pourrait peut être t'aider (en tous cas, j'ai résolu certains problèmes il y a des années de cette façon, peut être est-ce que je faisais de la PC sans le savoir !) :
Pourquoi ne pas observer (mentalement) cette jambe, ce pied. Ne pas chercher à l'ignorer mais bien à l'observer : elle bouge, certes. Quels sont les muscles qui la font bouger ? En prendre conscience un par un. Jusqu'où remonte ce mouvement ? Est-ce que mon cerveau en a doné l'ordre ? Est-ce que si je me concentre un instant dessus (sans chercher à stoper consciemmment ces mouvements), le mouvement change, s'arrête ?
Si le principe de la RPC consiste a accepter et observer les idées et émotions qui nous traversent à un moment, n'en est-il pas de même pour les sensations physiques et autres mouvements incontrollés ?
Ensuite, une fois que c'est fait, tu retournes sur ta respiration, comme pour une émotion, en fait.
As-tu essayé de faire des séances plus courtes qui te permettraient d'avoir la sensation d'y arriver sans pour autant te faire trop t'agiter ? (mais de les faire tout de même).
Mais bon, peut être as-tu déjà essayé de faire ça et que ça n'a pas marché.
Merci Petitsel de ta réponse !
Effectivement, je suis d'accord avec toi, difficile d'en "vouloir" aux amis de ne pas m'avoir alertée sur ma prise de poids, le mot était mal choisi et j'aurais plutôt du parler de regrets et d'incompréhension. Mais contrairement à toi, je n'ai jamais fait de régime, donc mes amis n'auraient pas pu me dire qu'ils me voyaient faire des "efforts" ....puisque je n'en fesais pas !!!
De plus, à vrai dire, en dehors de ces moments où il m'était difficile de me regarder en photo, je me sentais parfaitement bien. Certes, mon corps avait changé après les deux grossesses, mais je ne pensais pas chaque jour, chaque heure que c'en était arrivé là ! De ce fait, je n'avais pas perdu confiance en moi, ni mon estime. J'ai toujours été féminine (tout à fait ok avec le look madmen !!) et je n'avais pas l'impression d'être la grosse de service et je n'ai pas eu de sentiment d'isolement.
Donc oui, tu as raison, mes amis m'ont accepté comme je suis et pour cela je les en remercie. Mais l'amitié n'implique-t-elle pas un partage, une aide quand l'autre se perd et qu'il ne voit pas quel chemin prendre ? A titre d'exemple, même si la comparaison est excessive, si tu vois un de tes amis qui sombre petit à petit dans l'alcoolisme, tu feras certainement quelque chose pour lui ? Tout au moins, tu évoqueras peut-être le sujet avec lui...
Tout cela pour dire que le sujet du poids et de la corpulence est réellement tabou, et provoque au choix des réactions excessives, ou une absence de réaction. Evidemment, je n'existe pas uniquement par le regard des autres mais cela m'aide à me construire ! D'où ma sensation de regret car de ce point de vue là, ni mes amis ni mon entourage proche ne m'ont aidé à me construire...
C'est pourquoi je pense évoquer le sujet avec mes amis. Cela me turlupine. J'imagine déjà leurs têtes gênées car de toute évidence la société manque de bienveillance à l'égard de ceux qui ne sont pas dans les normes sociétales. Etre passée par LC m'a fait prendre conscience de cela.
Le travail n'est pas fini, mais nous sommes sur la bonne voie ! (même si des fois je me fais peur, j'ai l'impression d'être en pleine évangelisation !)
Merci de ton aide et une fois de plus de ton écoute si précieuse.
Liloups
j'adore son blog, j'ai adoré ses articles sur et avec le dr Zermati.
mais ce matin, quel plaisir de lire sa "lettre à monsieur D... d'une fille qui tirait sur ses pulls"
//www.penseesderonde.fr/2012/01/lettre-ouverte-à-monsieur-dukan.html
Monsieur D..., célèbre pour son régime hyperprotéiné qui fait parlé de lui dès le 2 janvier avec des idées plus débiles les unes que les autres. ça grogne sur les forums de ronde, sur les blogs...
et caroline a su lui répondre avec beaucoup de calme, de sérénité. j'en ai eu les larmes aux yeux. ça renforce ce que je pensais déjà et elle sait très bien l'exprimer
je lis caroline depis des années et appréciais ses post sur le Dr Z. je suivais, supprimant par ex le petit déjeuner et ne m'en trouvant pas plus mal ! Dès quelle a parlé de inecoaching, je me suis inscrite et en suis ravie. J'arrive au bout des premiers 6 mois. J'ai appris bc de chose sur moi, sur mon comportement alimentaire et autre. Se forcer quelque fois à penser à soi, à son corps ,aux parties qu'on n'aime pas, ( Ah, ce ventre de 6 mois que je ballade depuis trente ans !!!) fait qu'on en devient plus zen. Au point que mes fils ont interpellé leur frère médecin : " Tu devrais t'occuper de Maman elle va pas bien, elle ne râle plus !" merci Drs A et Z ! Avec vous, c'est vraiment l' Alpha et l'Oméga !
en vacances pour une semaine chez mes parents , avec mes enfants , il m'est impossible de faire mon LC ... ma mère surveille toutes mes assiettes et a failli faire un malaise quand je n'ai pas pris mon petit dej le premier jour . apres c'est dejeuner à 12 h et repas du soir à 19h ..elle n'a pas supporté que je ne mange pas avec eux , ca a viré au conflit ...
je prefere laisser passer la semaine sans conflit , je mange sans aucune faim ... le sul mérite de cette semaine me fait comprendre la " faim " , de bien differencier quand je mange sans faim ...
vivement que je rentre chez moi pour reprendre mon suivi ..
pour celles qui s'interrogent , j'ai 34 ans et impossible de m'opposer à ma mère , eh oui !!!
C'est en voyant faire ma mère avec ma fille que j'ai vraiment réalisé comment elle faisait avec mes soeur frère et moi....et, de fait, comment le rapport la nourriture et intimement lié à l'enfance. Ma mère nous GAVAIT et voudrait gaver ma fille : lui donner des biscuits apéro à 14heures après un bon repas à midi alors qu'elle ne lui demande rien, du sirop systématiquement à table (un tiers du verre), je laisse pas faire et je passe pour la mauvaise mère....
Top auteurs
Badges
Webinar & Chats à venir
Articles de référence
Alimentation et bien-être
ah zuttttt, tu me fais penser que j'ai carrément passé tout droit au chat d'hier :(
Merci, je vais aller le lire.