Se motiver au quotidien

Bonjour à tous et a toutes,

je ne poste pas très souvent, je dirais même depuis 2 mois que je ne poste plus du tout.... mais la j'en envie besoin de m'exprimer alors me voila :)

alors après une gros laché de LC depuis fin novembre environ et après etre passé par qq semaines de "je mange sans faim, je ne m'ecoutes plus et je mange bcp" (mais sans aliments tabous c'est deja ca) me revoila gonflée a bloc (dans tous les sens du terme lol) et je crois que j'avais besoin de cette periode a vide pour en revenir plus forte et plus motivée, digerer les etapes précédentes et assimilés la partie du programme que j'avais deja travaillée.... en plus je ne fume plus depuis hier et malgré qq coups de stress, je me trouve plutot calme (et même plus patiente avec les enfants) alors je sais que ce n'est que le 2e jour et qu'il ne faut jurer de rien mais je me sens deja mieux !!!! et vis a vis de LC aussi car au final gerer ces emotions via la cigarettes ou la nourriture ca reste de la compensation et de la non acceptation de ces sentiments... mais ca y est je crois que je suis prete a refaire marche avant !!!!!

merci de m'avoir lue ! et merci aux Dr A et Z pour ce site !!!!

en vous souhaitant a tous et a toutes une merveilleuse année a vous aimez !!!

Ma difficulté, c’est d’avoir un comportement alimentaire stable, de suivre une méthode et une seule.

Alors pour moi, c’est plutôt genre un jour WW et le lendemain Linecoaching et ça continue comme ça… en changeant chaque jour ou presque. Souvent je décide le matin et finalement j’abandonne le soir. Et pourtant, à chaque fois avec une grande motivation, un nouveau grand départ pour un long parcours (vu le nombre de kilos à perdre) et une grande certitude que c’est la bonne méthode, et que ça va marcher cette fois ci.

 Quand je fais Linecoaching, je me dis que c'est un bon programme mais qu’il me faut autre chose pour le moment car j’ai trop besoin de maigrir, notamment pour des raisons de santé et pour pouvoir retrouver confiance en moi, et tout ça c’est vraiment très urgent. J'ai aussi mal à abandonner mon contrôle, c'est-à-dire à choisir tel ou tel aliment selon des critères diététiques et à calculer le nombre de points (WW).

Et quand je fais Régime, je n’y arrive que quelques heures (même un régime souple) car mes compulsions notamment vers le sucré ou vers des quantités trop importantes sont trop fortes et je n’arrive pas à résister. Alors le soir j’abandonne en me disant que je recommencerais mieux demain…(et ça fait des années que ça dure).

Est-ce que vous arrivez, vous, à abandonner l’idée de faire un régime et à vous consacrer uniquement à cette méthode, (et je pense que c’est vraiment la meilleure chose à faire, puisque c’est celle où on va finalement apprendre à se respecter) mais y arrivez vous ?

Bonjour à tous et à toutes, 

J'écris ce post après quelques jours de "mise en veilleuse" de LC, avec retour à des comportements alimentaires antérieurs (familiers mais nocifs), puis retour à la méthode aujourd'hui. 

Je me demande, après avoir lu pas mal de posts sur le forum, si ce va et vient n'est pas un peu notre lot à tous au cours de notre cheminement. J'ai l'impression que suivre le programme demande beaucoup d'énergie car il faut remettre les compteurs à zéro, analyser nos comportements à la loupe, remettre en question nos habitudes parfois ancrées par des années de pratique... Bref, ça demande du courage, un effort de bienveillance envers nous même, un effort de "réflexion sur nos réflexes"... 

Bref, ce n'est pas si facile que ça, même si c'est aussi une délivrance et un acte d'amour envers soi même. Du coup, de temps en temps, on "lâche" et on a besoin de retrouver ce qui nous est familier, parce qu'il est dur d'adopter directement une nouvelle façon de fonctionner. Même si on aimerait bien continuer à avancer, même si ça ne nous rend pas heureux de revenir à des habitudes antérieures souvent destructrices. C'est comme si on avait besoin de ce va et vient pour lâcher définitivement le passé et ancrer des nouvelles habitudes dans le présent! 

J'ai entendu dire que lorsqu'on arrête de fumer ou de boire ou quelque soit l'addiction, on arrête souvent 10 fois, 15 fois avant de réussir vraiment à arrêter. Il parait que ces tentatives ratées sont en fait un passage obligé et que chacune d'elle rapproche de la tentative réussie qui sera la vraie libération. Peut être que c'est pareil avec les comportements alimentaires nocifs? 

Qu'en pensez vous? Avez vous aussi vécu ces va et vient? Avez vous la sensation qu'ils étaient un passage obligé, et donc normaux? 

En tout cas, j'ai l'impression que penser cela m'aide à me protéger de la culpabilité et de la mésestime de soi!

Bonjour à tous et toutes,

J'écris ce post pour avoir des témoignages de personnes vivant la même chose et/ou ayant vécu cela et qui ont réussi à s'en sortir tout de même.

Tout est dans le titre, ou presque.....

J'ai bien avancé dans la méthode, je suis presque à la fin..... me reste 2 étapes.

Je pense avoir des acquis. Faim /satiété..... dégustation etc.....

Je sais faire! Mais je ne fais pas!

Quand je le fais de manière "automatique" je perds très vite du poids. Mais je ne tiens pas sur la durée!

2/3 jours et hop, une EME débarque et après c'est plusieurs jours ou semaine avant de m'y remettre 2 jours et ainsi de suite

Je sais faire, mais j'ai le sentiment de bloquer et de ne pas vouloir le faire!

Tout n'est pas conscient ou volontaire, je cherche à analyser mon comportement.

Mon gros problème, celui qui déclenche les EME c'est le stresseur "poids".

Et donc, plus je mange, + je mange.

je sais que je dépasse, je sais quand je devrais m'arrêter..... mais je n'en fais rien!

Manger si peu est difficile, j'ai le sentiment de me "mettre au régime", que ça va être dur, je vois la montagne de kilos à perdre et j'ai des souvenirs de ces pertes de poids, si difficile sur la durée..... que je ne veux pas revivre ça!

et au fond, je ne veux pas rester comme je suis!

Voilà, si vous avez, des idées, des témoignages, je suis preneuse, merci de votre aide

Bonsoir à toutes et tous,

Je fais ce soir un constat assez désarmant... Depuis mon inscription il y a une semaine de cela j'ai fait des crises comme jamais et que j'enchaine plusieurs fois par jour, à tel point que ce soir je suis dans un état plus mal que jamais, une énorme envie de vomir (mais je ne vomis jamais), très mal au coeur, vraiment pas bien du tout après l'enchainement de deux énormes crises dans une même soirée. Je ne comprends pas pourquoi plus j'essaie de me rassurer, de me dire que je mange comme je veux à ma faim etc... et plus je fais de crises. J'ai acheté de tout pour ne manquer de rien et avoir le choix afin de ne pas être frustrée, et au final je me ruine, je ne déguste rien, et je vide toutes mes provisions sans le moindre plaisir. Je ne sais pas si j'ai pris du poids mais en tout cas j'ai clairement pris du volume cette semaine, je grossis à vue d'oeil, je perds tout plaisir de manger... Je perds tout plaisir à sortir car je suis encore plus mal qu'avant dans mes vêtements, que je ne veux être vue dans cet état. Je le fais quand même car j'ai un rythme sur mon campus mais j'ai honte et je m'en veux de me faire du mal toute seule!! C'est catastrophique. Je ne sais plus quoi faire, je passe mes soirées à faire des crises, je ne travaille pas et mes études me passent sous le nez en même temps, plus rien d'autre que la nourriture ne capte mon attention. A chaque fois je me dis "stop, maintenant j'arrête mes bêtises, je me fais plaisir et je mange normalement", et non, ça repart de plus belle. C'est vraiment affolant cette lucidité dans l'impuissance.

Avez-vous, vous aussi, eu une période pire que toutes les précédentes en arrivant ici? Merci d'avance pour vos témoignages, qu'ils soient similaires ou tout autres !

Bonjour à toutes et à tous,

je poste là mon premier message. Je suis le programme depuis un peu plus d'un mois, avec des résultats divers. Mon intervention porte sur ce que j'ai lu lors d'un chat, et que l'une des intervenantes a nommé le syndrôme du bouledogue. En fait, j'aimerais savoir si quelqu'un vit la même chose que moi. Voilà : lorsque je cherche à repérer mes sensations alimentaires, c'est-à-dire pratiquement tout le temps ! j'ai un phénomène de salivation excessive qui se déclenche, et qui peut durer toute la journée. J'ai pu expérimenter que ce phénomène n'est pas lié à la quantité de nourriture que j'avale. Je crois qu'il est lié au fait que je pense beaucoup à la nourriture. Il disparaît si je suis concentré sur une activité (et encore, pas toujours), et revient dès que mon attention se reporte sur l'alimentation.

Je suis curieux de savoir si d'autres personnes connaissent ce phénomène, et comment elles le gèrent.

Francisco

Bonsoir,

Depuis que je suis le programme, je me rends compte de plus en plus que je mange en cachette (des gâteaux d'apéritif, des gâteaux, des bonbons, mon chocolat préféré...). Je me rappelle que cela a commencé quand j'avais une dizaine d'années. Ma mère était obsédée par le poids et l'alimentation et nous n'avions pas le droit de nous servir dans les placards. Résultat : je mangeais en cachette. Bonjour la culpabilité. Une fois, j'ai été prise la main dans le paquet de céréales, j'avais honte!!!

Je mange en cachette de mon mari (ça date du temps où il s'inquiétait de me voir grossir et essayait de me freiner, maintenant, il me laisse faire mais il m'arrive quand même de me cacher), de mes enfants (pour ne pas leur donner trop de mauvaises habitudes, sinon j'ai des réflexions de mon mari), en cachette de mes collègues, de mes amis et le pire, c'est quand on a des invités, surtout les parents et beaux-parents. Il m'arrive même de changer de boulangerie par peur de ce que va penser la boulangère!!! Résultat : je culpabilise à fond, j'ai honte. On dirait que j'ai peur de rater une occasion de manger ce qui n'est pas diététiquement correct. C'est comme un acte de rébellion.

Est-ce que d'autres font ça aussi? Qui aurait réussi à arrêter cette habitude avec le programme?

Merci d'avance pour vos réponses!

bonsoir

voila cela fait quelque jours meme semaine ou je ressens des palpitaions, tremblement, sueurs des que je m approche ou pense a la nourriture , est ce que vous avez deja ressenti cela ?  cela me fais un drole d effet et a quelque part me fais un peu peur !!! c est vrai que depuis 15 jours j ai bcp mais bcp d EME je ne sais pas si c est lier mais j aimerai savoir si vous connaissez ca !!

merci d avance !!

bisous

Bonjour,

Je voulais vous faire part de la grosse claque et de la douleur que je viens de me prendre ce matin.

Je suis en train de transférer depuis hier toutes les affaires de ma chambre dans une autre pièce car j'ai décidé de refaire la tapisserie et de relooker la pièce. En soi, tout commence bien !

Sauf que je ce matin j'ai donc décidé de trier mes vétements ... Ah là là ... quelle épreuve. J'imagine que comme beaucoup ici, j'ai toujours gardé des affaires d'avant, de quand j'étais mince (parce que forcément un jour on va à nouveau rentrer dedans) et là ça fait vraiment mal. Toutes ces belles robes, ces beaux pantalons et autres dans lesquels je rentrais sans problème et là, plus du tout. J'ai même tenté d'enfiler un de ces pantalons, l'essai s'arrête au mollet, je ne peux pas le monter plus haut. La robe ? J'ai essayé par le haut et pareil je n'arrive pas à la descendre.

J'ai pris un grand souffle, un sac poubelle et j'ai jeté. C'est très dur. Pas tout, j'ai gardé tout de même quelques favoris (5) dont 3 pantalons et 2 robes que j'aimaient tant.

Je suis très triste, je ne vais pas pleurer, mais la claque est énorme.

Bien sur, avec mon 1.59m et mes 75kg je me doutais que je n'allais pas rentrer dans mon ancien 38 mais je ne m'attendais pas à une telle réalité.

Je croise vraiment les doigts pour pouvoir retrouver un jour la joie de remettre ces fameux pantalons et robes et d'en acheter des plus beaux encore et enfin redevenir moi, car je vous assure la personne que je suis aujourd'hui est une autre.

Bon courage à toutes,

Aurélia