Se motiver au quotidien

Bonsoir à tous,

Je viens vers vous car j'ai besoin de votre soutien. Je me suis réinscrite dans le programme LC depuis un mois car je suis convaincue du bon sens de cette méthode. Pourtant, je ne parviens pas à me mettre dedans à fond...

D'un côté, je sens certaines résistances car j'ai peur de perdre mes kilos. Même s'ils ne me plaisent pas je crois qu'ils me protègent. de quoi ? je ne sais pas vraiment, je crois que j'ai peur de me retrouver seule sans mes kilos.

D'un autre côté, je suis en période de ruminations et je n'arrive pas à m'en défaire, ces pensées qui tournent en boucles et ne font que me bouffer mon énergie pour me mettre dans le programme. Ces pensées qui ne me mènent nul part...

J'ai besoin de soutien, de conseils pour me remettre à flot dans le programme.

Merci à vous,

 Bonne soirée

Emmalie

Bonsoir à toutes...

bon ce n'est pas si négatif que le titre ne le laisse sous-entendre...

Je suis une ancienne de LC, et avec conscience je sais manger lorsque j'ai faim, arrêter quand je n'ai plus faim, déguster et même gérer une EME en mangeant sans culpabilité...

Alors qu'est-ce qui ne va pas me direz vous?

 

BEN ce n'est que consciemment...

ET je crois que ma conscience refuse maintenant!!!!! et que volontairement je mange parfois meme si je n'ai pas faim, je dépasse très fréquemment ma satiéte... je déguste à la va vite...

bref je ne fais rien comme je le devrais..

Et quand je monte sur la balance, malgré mes 2 heures de sport quotidienne (5 ou 6 fois par semaine), et bien ça fait un an que je pèse 76 kg pour 1m52

ET là je culpabilise et je m'en veux... comme lorque je lachais auapravant un régime!!!!

bref, mêmes effets...

Alors ma coach m'encourage à retravailler certains points notemment la dégustation, RPC formelle et gestion EME.

Le problème, c'est que je trouve que remplir les carnets ça prend un temps fou, car les pages prennent trop de temps à s'ouvrir...

ET le remplir en format papier, je n'y pense jamais!!!!

Les audios de RPC, je n'arrive plus à supporter les voix! et le temps, j'en ai guère car je dois gérer seule mes enfants, le divorce, la prépa du concours, le boulot....

Je ne veux pas lâcher le sport, car mon corps se redessine petit à petit et surtout c'est pour moi un échappatoire à mes pb de divorce, et surtout ce qui me fait tenir moralement...

Mais je n'ai plus beaucoup de temps!!!!!

Ce soir, je me dis que je n'y arriverai jamais, j'ai toujours quelque chose de plus important à gérer... J'ai besoin d'aide pour retrouver de la motivation et d ela rigueur...

Le forum je l'ai déserté car j'y passais trop de temps, mes lectures étaient passionnantes mais du coup j'en oublais le reste...

je ne sais plus quoi faire....

Bonjour tout le monde,

Je viens vers vous pour avoir vos avis, trucs et astuces sur la gestion des fins de journée.

En effet, c'est pour moi la période la plus difficile à gérer. Après la journée de travail, je suis sous tension pendant les 3 - 4 heures qui suivent, car je suis occupée par les obligations familiales.
Enfant à récupérer à la crèche, bain, préparation du dîner en parallèle, homme qui rentre et qui veut me raconter sa journée pendant que le petit me raconte aussi la sienne, pleurs, remarques du genre "mais tu m'écoutes ou pas ??", comédies enfantines (plus ou moins agaçantes) liées à la fatigue du soir, brossage de dents, épisodes de Oui Oui ou de Barbapapa...

Bref, je n'arrive pas à faire de pause et me sens complètement vannée après. Et souvent, j'embraye sur une EME (petite ou grosse selon le niveau de tension), assise sur le canapé ou debout dans la cuisine, en rangeant les affaires...

Certaines d'entre vous doivent gérer plusieurs enfants en même temps ! Alors voilà ma question : comment faites-vous le soir ? Quelles sont vos bonnes idées d'organisation ?

Merci à toutes et tous !
 

Bonjour à tous et à toutes,

Je viens me confié ici aujourd’hui car je suis extrêmement déçue et dégoutée. Voilà j’ai arrêté de venir sur le site depuis le 8 juillet, car j’ai appris que j’avais un mois pour préparer un déménagement qui devait se réaliser en 4 jours (mutation) du coup je n’ai pas eu le temps en juillet de me consacrée au programme et depuis début août dans la nouvelle maison non plus (+coupure internet de presque 3 semaines !). Lorsque j’ai commencé le programme le 26 mai je pesais 92.8 kg et j’avais commencé à perdre donc le 1 er juillet je pesais 89.9 kg très fière.

Seulement voilà avec le stress du déménagement, les repas anarchiques (notamment fast food et sandwich car coupure de gaz pendant une semaine) et la reprise de la cigarette (qui je trouve enlève tout gout à la nourriture donc je mange plus) je suis de nouveau à 92.5 !!

Je suis totalement dégoutée, j’ai fait beaucoup d’effort pour suivre assidûment le programme, même celui du parcours forme et j’ai perdu presque trois kilo. Et Puis j’ai tout repris ! Cela me fait vraiment douter car je me dis que si je recommence à perdre du poids je devrais tout le temps faire attention pour ne pas déraper, cela me rappelle les multiples régimes que j’ai fait et tout repris ensuite !

Je suis désespérée et cela a totalement ébranlé la confiance que j’avais en ce programme de me dire que cela allait me changer profondément à vie et que je n’aurais plus à me priver de tout. Je suis si triste que j’ai envie de m’empiffrer et de tout arrêter !

Vous aussi avez-vous connu des périodes noires comme celle-ci et l’envie de tout arrêter ?

Avez-vous été perdue dans la méthode, croyant que vous aviez eu le déclic pour une fois ?

Et surtout qu’avez-vous fait pour surmonter le dégout de soi et la honte d’avoir encore échouer ?

Hier j'ai vécu un moment assez intéressant

depuis que je suis ici, je me suis confrontée à de nombreux ressentis enfouis, inconscients,  me libérant ainsi peu à peu des EME qui intervenaient plus de 10 fois par jour  (vous voyez, je reviens de loin)

mais ça n'empêche que de temps en temps,   j'ai des "phases"  parce qu'un nouveau ressenti doit être accepté dans ma palette

nouveau... plutôt ancien, voire très ancien....

en ce moment, j'ai été confronté à de nombreux patients subissant du harcèlement (enfants et adultes) et ça m'a fait replongé dans une période de ma vie qui a été particulièrement difficile

de plus, ma fille a exactement l'âge que j'avais à l'époque,  donc ça renforce cette réminiscence

 

j'appelle ça le sentiment de  "désamour"

ce qui m'a fait tilt, c'est que depuis qq jours,  dès que j'en avais la possibilité, en fin de soirée, je me ruais sur petits pains chocolat, décompression d'un sentiment  "trop dur"

or celui-là peut être activé assez vite, il suffit que mon chéri soit un poil distant pour que.... hop,  ça y est.....

 

donc hier je me suis dit : allez, remonte tes manches et accueille ce sentiment-là

dur dur.....   d'abord je tente un peu de défusion  "la mal-aimée"  la "desaimée",   ça ne me faisait pas rigoler du tout,  j'étais bien bien en fusion avec ce ressenti

donc j'ai simplement essayé de me concentrer sur ce que ce ressenti me faisait dans mon corps.....   en l'occurence : rien......

donc je restais dans cette conscience qu'etre  "désaimée"  c'est ça......   simplement ça......

c'est un peu dur à expliquer mais disons que cela ne semble plus vraiment insurmontable quand on est dans la seconde présente et que l'on ne cherche plus à lutter contre

pour m'aider un peu, j'ai visualisé que le désamour entrait et sortait en moi librement,  comme des vagues que je laissais me traverser

 

c'est vraiment la "résistance", la lutte qui fait mal,  car c'est beaucoup moins douloureux quand on le vit dans le présent  et qu'on lache prise sur toute cette résistance

 

du coup, le soir,  aucune envie de me ruer sur un petit pain et du chocolat, alors que j'aurais pu.....

simplement pas envie......

 

je suis très contente d'avoir pu enfin me confronter à ça, depuis le temps que je disais que je le ferai......

j'ai tant lutté toute mon adolescence contre ce sentiment  que l'accueillir maintenant relève de l'incongruité la plus totale

libératrice.....

J'ai commencé mon Parcous depuis 3 jours. Ce soir j'ai promis à mon fils une sortie au Resto. Je suis curieuse de voir comment je vais "gérer" la faim. J'ai l'habitude de finir mon assiette au Resto...Je ne vais pas prendre d'entrée pour me laisser la possibilité d'un dessert, commander un plat principal qui me fait vraiment envie. Et on verra si je prends ou pas un dessert en fonction de mes sensations...Souvent je ressors avec la sensation d'avoir trop mangé car j'adore les desserts et j'ai du mal à résister à cette envie mais après j'ai l'impression que mon estomac est trop rempli. On verra au retour quand je remplirai mon carnet...

Bonsoir à tous!

Ma difficulté du moment: inscrite depuis à peu près 6 mois j'avance doucement dans le programme. Sans être trop perfectionniste mais attentive quand même à ne pas lâcher de vue le parcours alimentaire... Le forum m'est d'un grand secours.

Mais voilà, mon poids reste le même!

Moins deux kilos, plus un, plus un = 0 perte!

Je me sens balonée, grosse, moche, lourde... et déçue. Je m'attendais à trouver ma satiété, lâcher la gourmandise, apprendre à laisser la nourriture dans mon assiette sans souffrance. En fait non. Jetter me semble impossible, comme laisser dans mon assiette ou ne pas manger aux heures de repas.

Je n'ai pas encore attaqué l'étape EME et il semble que c'est ça qui me bloque...

Normalement je pratique la marche de façon assez régulière. Maintenant j'ai arrêté: grosse fatigue et vacances... Du coup je perds le bénéfice du sport.

Quand je vois mon poids qui ne change pas je me dis: deux mois de régime et j'aurais perdu les quelques kilos qui m'embêtent... mais je sais que je ne veux plus compter des points ou des calories, oublié le plaisir et ne plus connaître la satiété. Ce n'est pas une bonne option pour moi, je deviens obsessionnelle!

Découragée!

Quelle famille charmante et aimante ! Et quelle convivialité autour de nombreux apéros, repas de famille...avec cette chaleur à Montpellier dur de résister à une boisson fraiche !
Comment ne pas prendre du poids et faisant presque deux apéros par jour ? (Alcool,boissons sucrées,chips etc...)
Rajoutons à cela les repas de famille et les fêtes (anniversaires etc...) en famille...qui sont du coup très réguliers car nous sommes une grande famille !
Comment ne pas passer pour un asocial en refusant de boire un coup ?
Dans le sud, c'est un sacrilège !
Au secours !

Voici le lien vers la bande annonce

pas mal  pour les enfants  mais aussi pour les adultes

bon j'attends de voir le film  pour voir s'il tend vraiment du côté de l'acceptation émotionnelle,  mais c'est vraiment prometteur.... (seulement en juin ceci dit)

//anti-deprime.com/2014/12/11/decouvrez-vice-versa-le-nouveau-film-danimation-disney-pixar-dont-les-heroines-sont-les-emotions-des-enfants/