Mon vécu du programme

bon je rigole un peu,j'ai pris le niveau 1 pour le sport,et oh surprise j'ai découvert un coach mimi comme tout,enfin beau,enfin viril (mimi ne lui plairait peut etre pas ;-) ).

j'ai beaucoup aimé son ton calme,ses exercices simples pour débuter,sa douceur aussi.et puis j'ai beaucoup aimé avoir ce jeune homme sympathique dans mon salon, a travers mon écran :-) bienvenue a lui :-)

et puis j'ai bien aimé faire ces exercices aussi.

et puis j'ai vraiment apprécié les bravos en fin d'exercices (écrits),je ne pensais pas que j'avais autant besoin de bravos dans ma vie.je suis restée scotchée sur le bravo malgré moi.

et vous,vous les faites les exercices?je n'ai pas encore tout vu,mais je n'ai rien lu sur le sujet encore.

Bonjour!

Je viens de terminer ma première expérience de manger un aliment très calorique et salé. J'en ai encore pour trois jours.

J'ai beaucoup hésité pour le choix de l'aliment, entre les chips et le fromage. J'ai fini par prndre les chips, car c'est un des rares aliments que je me refuse d'acheter, car je sais que si je commence....

D'ailleurs pendant l'expérience je me suis dit que je n'arriverais jamais à manger la portion de 100 gr. Et finalement si. Même pas dégoûtée. Juste à peine très légèrement écoeurée, mais pas suffisamment pour arrêter avant les 100gr maximum. Il y a, c'est indéniable, quelque chose de très addictif dans les chips... Ce croquant sous les dents, on n'a pas envie que ça s'arrête.. et ce sel, qui reste sur les lèvres, miam... Il y a vraimanet un goût de reviens-y...

Je me demande d'ailleurs s'il est vraiment judicieux de choisir cet aliment-là pour cet execrcice.... Quelqu'un ici a fait le même choix que moi?

Je me demande si demain et les 2 jours suivants je ne vais pas diminuer naturelleement ma dose... Ce sera intéressant à voir.

Ce qui est marrant aussi, c'est que lorsque je mangeais les chips je n'ai ressenti aucune lassitude, et maintenant, 15 minutes plus tard, je me sens un peu dégoûtée.... 

En tout cas cet exercice me semble intéressant, je n'ai pas trouvé beaucoup de messages le concernant, alors si certains d'entre vous sont passé par cette étape et on envie de partager leur expérience c'est avec plaiir que je vous lirai!

Bon dimanche à tous!

Marie

Bonjour

Je vous parle de quelque chose qui doit concerner pas mal d'entre nous, la difficulté de prendre du temps pour soi lorsque l'on est jeune maman... Prendre soin de soi, faire du sport, méditer: on est obligé de ruser; car entre le boulot, les courses, la maison, et les calins avec les petits bouts... on est jamais bien souvent seule à se détendre.

J'envisage de profiter des moments de sortie au bois pour courir un petit peu et me dépenser avec les enfants, de même à la maison, faire un peu de gym même s'ils sont dans la pièce et qu'ils essaient de me monter dessus!!

Mon petit dernier a eu 1 an vendredi dernier, et je suis bien décidée à ne plus me laisser aller au niveau de mon poids et de ma forme. La méditation est également quelque chose que je veux essayer de pratiquer, j'ai lu des bouquins sur le zen et cela m'a beaucoup apportée, je suis moins stressée, moins frustrée, j'essaie de profiter de la vie et de me dire que ma vie est "parfaite" comme elle est (au lieu de toujours voir ce qui ne va pas).

COURAGE A TOUTES LES JEUNES MAMANS QUI COMME MOI REVENT DE POUVOIR FAIRE LA SIESTE OU LIRE TRANQUILLEMENT EN FIN D'APRES MIDI!!!

Je rentre dans la catégorie des gros qui aiment les extrêmes. Le tout ou rien, c'est un peu l'histoire de ma vie;

Dans certains extrêmes, je me sens vivante (intensité des émotions).

 J'aime les images en noir et blanc. Le tout ou rien, ce serait un grand cadre noir ou un grand cadre blanc, et assez rapidement, on s'y ennuie ferme. Les nuances de gris font sens et de belles et élégantes photos. Ma réflexion est partie d'une idée exprimée sur ce forum :  tous les synonymes gour goinfre, glouton, gourmet, gourmand. Des synonymes, ce sont des nuances, et ils ont une valeur au moins autant dans leur ressemblance que dans leur différence, leur nuance. Enfin la nuance s'accomode bien de la précision, tout en exprimant la douceur.

Bonjour, je suis actuellement sur l'exercice dans lequel je dois me procurer le même aliment en double pour le manger une fois avec faim et une fois sans faim et constater la différence sur mon plaisir. Toutefois j'ai un problème, l'exercice était censé se faire autour du déjeuner mais il fallait avoir une bonne faim, moi j'ai sauté le déjeuner pour attendre la bonne faim et me suis retrouvée à 18h00 affamée alors que je n'avais pas eu de "symptômes" préalables. Du coup j'ai reporté au lendemain l'exercice mais suis un peu déboussolée par mes ressentis. Je constate de cette expérience (non réalisée) que je manger 90% des cas en ayant une toute petite faim et 10% sans avoir faim mais je n'arrive pas à trouver cette bonne faim. Il m'est arrivé par le passé de la ressentir, par exemple après avoir fait du sport mais souvent je passe du rien au tout; 

Cela vous arrive-t'il également? Et si oui que faire? Merci de votre aide.

Juste pour rigoler, je vous raconte un quipropquo survenu avec mon conjoint, autour d'une tablette de chocolat de grande marque aux noisettes entières...

Hé oui, je  suis dans l'étape "j'apprends à déguster les aliments très caloriques", j'avais donc acheté ma petite réserve de chocolat, il enfaut 100g à chaque déjeuner remplacé, soit 2 plaques de 200g pour les 4 jours que compte l'étape. Première plaquette avalée, la seconde attendait sagement son tour, cachée dans un sac de supermarché, dans ma voiture. L'autre jour, mon conjoint l'ayant utilisée, revient en me disant "hé, t'avais oublié une plaque de côte d'** dans la voiture!!". Euh................

Je précise que je ne parle absolument pas de ces exercices à mon homme, il n'en soupçonne même pas l'existence, parce que sinon je l'entends d'ici : "mais c'est n'importe quoi, 100g de chocolat c'est pas un repas, blablabla"...... C'est mon jardin secret quoi!

Bon, y me reste plus qu'a racheter le chocolat en douce, héhéhé....