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Avec Linecoaching, j’ai perdu 6 kilos sans même me restreindre !
Avec Linecoaching, j’ai perdu 6 kilos sans même me restreindre !
Le déclic
J'ai toujours été considérée comme la "grosse" de la famille et je suis depuis une vingtaine d'années en surpoids et même ces 2 dernières années en obésité. J’avais déjà essayé de perdre du poids en allant voir une diététicienne pendant 6 mois mais les kilos perdus sont revenus très rapidement dès que j’ai arrêté de la voir. En septembre j'ai débuté ma retraite et je souhaitais retrouver plaisir à me sentir bien dans mon corps.
Il y a quelques années j'avais acheté un magazine psychologique sur la perte de poids. En septembre, quand j'ai voulu faire quelque chose de concret par rapport à ce poids, j’ai ressorti cette revue et après sa lecture je me suis inscrite sur Linecoaching. J’ai réussi à perdre 6 kilos sans même me restreindre ! Mon poids est passé de 82.5 kg à 78 kg.
La méthode
Cette méthode est différente des autres car elle enseigne une prise de conscience de ce qu'on mange, elle permet de prendre du recul sur notre façon de manger et notre parcours alimentaire. C’est une méthode qui, contrairement aux régimes basiques, nous apprend à changer notre comportement et notre état d’esprit.
Avec Linecoaching, mon comportement alimentaire a évolué de façon très positive. Dès le début j'ai adhéré aux propositions, même si c'était compliqué : cela demande de réfléchir chaque fois que l'on mange, de faire un travail d’introspection et d’être rigoureux. Au début, il arrivait parfois que je me dise que je n’y arriverais jamais mais peu à peu les progrès se sont fait ressentir et le plaisir est revenu. Je voyais des petits changements dans mon quotidien.
Le matin, lors du petit déjeuner, au lieu de préparer simultanément mes quatre tartines habituelles j’en préparais d’abord une première et prenais le temps de la manger. Je voyais ensuite si j’en voulais une deuxième, puis une troisième. Parfois deux me suffisaient. Parfois je n’en prenais qu’une seule. Parfois je m’autorisais à en manger cinq car je savais que je ferai plus attention pendant le reste de la journée. Cette évolution dans mon comportement m’a motivé.
L'impression
Les défis préférés
Les défis sportifs me motivent ! J’ai du mal à faire du sport seul. Je n’arrive pas à avoir la motivation. Ce qui est bien avec les défis c’est qu’ils donnent des objectifs à atteindre. Le suivi effectué nous pousse à relever tous les défis.
D'autres témoignages de même profil
J'ai appris beaucoup de choses, notamment :
- À reconnaître ma faim, savoir la maîtriser et la gérer.
- À manger lentement et au calme.
- À savoir m'arrêter quand je n'ai plus faim.
- Et surtout, savoir dire non.
Maintenant, je me sens plus légère, j'ai repris goût à m'habiller et j'envisage de refaire du sport dès que mes soucis de santé seront terminés.
J'ai perdu 5 kg et j'ai repris goût à m'habiller
Yvette, 72 ans, retraitée, la Trinité
Pour moi, le parcours alimentaire est le programme essentiel de LineCoaching. C’est lui que j’ai mis en oeuvre et qui m’a premis de perdre plus de 6 kilos même sans m’intéresser particulièrement au parcours forme et aux défis. Je conseillerai ce programme sans réserve, il a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. D’ailleurs, mon épouse s’est inscrite sur le programme et a déjà perdu 3 kilos en 3 semaines !
J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger.
Alain, 67 ans, Lanrelas
Le parcours alimentaire m’a appris à détecter ma faim et mon rassasiement, choses auxquelles je ne faisais apparemment pas attention, ou en tout cas pas assez. Une autre chose que j’ai apprise est qu’il est normal d’avoir des envies, et qu’on peut s’accorder les aliments qui nous font envie, mais qu’il faut surtout les déguster et les manger avec attention.
J’ai fait plusieurs exercices du parcours forme, mais j’ai « sauté » les exercices où il fallait commencer à courir. J’avais trop peur que mes genoux douloureux (début d’arthrose) ne supportent pas. En dehors du parcours forme proposé, je marche souvent, je vais à la gym et j’essaie aussi d’aller à la piscine. Au-delà du fait que j’aime marcher, je sais qu’il est important de bouger, surtout parce que je travaille la plupart du temps à la maison, assise dans mon fauteuil de bureau.
Un vrai programme de rééducation alimentaire, j’ai perdu 5 kg!
Jos, 61 ans, traductrice-interprète à Nonette-Osronnette
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
