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J'ai perdu 14 kg en 6 mois en réapprenant à manger en pleine conscience!
J'ai perdu 14 kg en 6 mois en réapprenant à manger en pleine conscience!
Le déclic
Je n’ai jamais vraiment fait attention à mon poids dans ma jeunesse. J’ai commencé à prendre des kilos après 2008, année où j’ai eu des soucis personnels. J’ai fait un seul « rééquilibrage alimentaire » à 39 ans avec un médecin nutritionniste, je suis restée environ 18 mois au poids miminum.
Mais suite à un décès et une situation professionnelle compliquée (harcèlement moral) en 2017, j’ai repris 18-20 kilos en vingt-deux mois. Un changement de poste m’a permis d’entamer ma reconstruction il y a trois ans.
Une première expérience en 2020 sur LineCoaching avec quelques kilos perdus et repris en partie puis cette 2e expérience plus aboutie cette année car j’ai enfin mis des mots sur mes maux.
Grâce au programme, j’ai réduit naturellement d’environ un tiers les quantités que je mange sur la journée y compris avec la collation. J’attends vraiment d’avoir faim et je prends un énorme plaisir à manger ce que j’aime. La majorité du temps, je fais fi des conventions sociales (finir son assiette, manger à heure fixe…). Mais, ça ne m’empêche pas d’aller au restaurant et de prendre encore plus de plaisir qu’avant.
Mon poids de départ était de 91,6 kg. En 6 mois, me voilà avec une une perte de 14,1 KG !
La méthode
Je recherchais une méthode qui a pour but la perte de poids sans restrictions, étant d’un naturel assez gourmet. J’ai trouvé en librairie un livre du Dr Apfeldorfer, j’ai ensuite fait des recherches sur internet et j’ai trouvé Linecoaching.
Cette méthode me semble différente car le travail n’est pas axé sur ce qu’on mange, mais comment on mange, avec un soutien des coaches. La pleine conscience permet d’être dans l’instant présent.
Je conseille Linecoaching car le programme permet de se reconnecter à soi et de prendre conscience de nos habitudes et comportements alimentaires. Et surtout, ça fonctionne !
Les échanges avec les coachs
J’ai utilisé la messagerie et ce fut rassurant d’avoir des réponses. Cette année, j’ai rejoint certains chats experts et webinars qui m’ont permis d’avancer plus sereinement.
J’ai pu discuter avec une coach qui a su m’orienter sur des points à approfondir au fur et à mesure de l’avancement dans le programme
Ce service est un soutien supplémentaire, je me suis sentie accompagnée et moins seule.
Les outils préférés
Le parcours est personnalisé et les exercices permettent de prendre conscience de son corps et de ses besoins.
Même si j’avais repris plus fortement l’activité physique dès début juin, le parcours forme m’a permis de faire des exercices adaptés à ma condition physique du moment et de garder une certaine régularité et même de persévérer tout au long du programme.
Les défis préférés
Les défis sur la pleine conscience sont mes préférés, car c’est vraiment un moment pour soi qu’on s’accorde.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours alimentaire est essentiel pour modifier son comportement en profondeur. Les phases d'observations permettent de vraiment savoir ou l’on se situe. Il est très progressif, ce qui permet de bien assimiler chacune des étapes clés.
En ce qui concerne le parcours forme, j'ai beaucoup apprécié les exercices avec Guillaume. Ils sont parfaitement adaptés, ni trop longs ni trop difficiles, ce qui permet de garder le rythme et ne pas se décourager. J’ai également apprécié la possibilité de changer de niveau, c’est très pratique.
Je conseille la méthode à beaucoup d'amis ! Parce que je suis intimement convaincue que c'est la seule qui marche vraiment sur le long terme.
En 3 mois j’ai perdu 15 kilos et j’ai retrouvé une alimentation sereine
Catherine, 46 ans, vendeuse à Nyons
"Je ne culpabilise plus lorsque je mange un aliment calorique et pour moi aujourd’hui « aucun aliment n’est tabou ». "
Lila, 44 ans, habite à Châtillon
"J'ai perdu 11 kilos en me débarassant de la culpabilité ! "
Marie, 50 ans, habite à Saint-Brice-Sous-Forêt
"J'ai perdu 11 kilos sans me priver"
Marie-Laure, 45 ans, Essone
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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