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J'ai perdu 20 kg en mangeant moins et mieux!

Cette expérience a été très positive ! La méthode est douce tout en étant efficace.

Le parcours alimentaire m’a aidé à retrouver les vraies sensations alimentaires et à écouter mon corps. L’étape qui m’a le plus marqué dans ce parcours est le passage sur la découverte de la sensation de vraie faim. Le passage pour apprendre à capter sa sensation de satiété m’a aussi beaucoup aidé ! Je me suis rendue compte que je n’étais pas du tout attentive à cela avant.

Grâce au parcours, finies les compulsions alimentaires !

Dans le parcours alimentaire, tout est expliqué, pour un esprit rationnel, c’est rassurant. De plus, on nous laisse le choix. C’est agréable d’être traitée en adulte pour qui a fréquenté bon nombre de nutritionnistes. On nous invite à expérimenter par nous-mêmes, on se sent coéquipier dans l’aventure, somme toute, très balisée et sécurisée.
J'ai utilisé le parcours forme en m'inventant une petite contrainte de renseigner mon parcours sport tous les jours. Depuis, faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour s’est ancré en habitude.

Le parcours alimentaire m'a permis de prendre conscience de ce que je mange et de ma façon de le manger. J'ai toujours mangé machinalement, inconsciemment et vite pour me débarrasser de cette corvée. De ce fait, j'ai toujours avalé la nourriture sans la regarder. Là, je me suis arrêtée et je me suis observée. J'ai découvert les aliments, j'ai découvert les goûts, j'ai compris certaines de mes façons de fonctionner.
Je ne suis pas du tout sportive, je n'ai jamais eu d'activité physique. J'ai découvert le parcours forme et j'ai commencé à faire du vélo d'appartement. Je fais trois séances par semaine de 45 mn chacune. J'en ai retiré un bénéfice incroyable, ça m'a beaucoup aidée à prendre conscience de mon corps et à le redécouvrir. Pour moi pratiquer une activité physique est devenu essentiel.