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H1
J'ai perdu 20 kg en mangeant moins et mieux!
J'ai perdu 20 kg en mangeant moins et mieux!
Le déclic
Je voulais perdre du poids à la demande du médecin, donc je me suis engagé dans la démarche. J'ai perdu 20 kg petit à petit, grâce à des choses toutes simples, faciles à mettre en place : partitionner l'assiette, manger quart par quart et ne pas se forcer à finir... Ce sont des principes que j'applique toujours, même une fois le programme terminé!
La méthode
La méthode LineCoaching m’a aidé à retrouver une alimentation intuitive, car mon organisation quotidienne n’était pas optimale : je mangeais le matin systématiquement sans faim, à midi, je mangeais très peu et le soir à l’inverse, je mangeais trop. Tout a changé : je mange mieux à midi et donc je n'ai plus besoin de manger autant en fin de journée. J’ai appris ce qu’était le rassasiement et je ne sors plus de table avec ce sentiment de trop-plein. J’ai aussi appris la pleine conscience, et me suis mis au yoga pour être davantage dans le moment présent.
L'impression
Les activités du programme LineCoaching sont compréhensibles. Le site internet est très bien fait et très clair.
Les échanges avec les coachs
J'ai pu avoir 2 entretiens téléphoniques, ce qui était très bien puisque les coachs me donnaient des petites astuces pour manger moins et mieux.
D'autres témoignages de même profil
Cette expérience a été très positive ! La méthode est douce tout en étant efficace.
Le parcours alimentaire m’a aidé à retrouver les vraies sensations alimentaires et à écouter mon corps. L’étape qui m’a le plus marqué dans ce parcours est le passage sur la découverte de la sensation de vraie faim. Le passage pour apprendre à capter sa sensation de satiété m’a aussi beaucoup aidé ! Je me suis rendue compte que je n’étais pas du tout attentive à cela avant.
Grâce au parcours, finies les compulsions alimentaires !
J’ai perdu 20 kg en un an et je me sens libérée !
Marie-France, pilote de production, 56 ans, Orléans
Dans le parcours alimentaire, tout est expliqué, pour un esprit rationnel, c’est rassurant. De plus, on nous laisse le choix. C’est agréable d’être traitée en adulte pour qui a fréquenté bon nombre de nutritionnistes. On nous invite à expérimenter par nous-mêmes, on se sent coéquipier dans l’aventure, somme toute, très balisée et sécurisée.
J'ai utilisé le parcours forme en m'inventant une petite contrainte de renseigner mon parcours sport tous les jours. Depuis, faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour s’est ancré en habitude.
"J'ai perdu 17 kilos en apprenant à manger selon mes besoins, pas plus!"
Marie, 54 ans, Agde
Le parcours alimentaire m'a permis de prendre conscience de ce que je mange et de ma façon de le manger. J'ai toujours mangé machinalement, inconsciemment et vite pour me débarrasser de cette corvée. De ce fait, j'ai toujours avalé la nourriture sans la regarder. Là, je me suis arrêtée et je me suis observée. J'ai découvert les aliments, j'ai découvert les goûts, j'ai compris certaines de mes façons de fonctionner.
Je ne suis pas du tout sportive, je n'ai jamais eu d'activité physique. J'ai découvert le parcours forme et j'ai commencé à faire du vélo d'appartement. Je fais trois séances par semaine de 45 mn chacune. J'en ai retiré un bénéfice incroyable, ça m'a beaucoup aidée à prendre conscience de mon corps et à le redécouvrir. Pour moi pratiquer une activité physique est devenu essentiel.
"La proximité avec les experts est géniale, j'ai perdu 25 kilos"
Elisabeth, 51 ans, Garges-lès-Gonesse
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h