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"J'ai perdu 17 kilos en apprenant à manger selon mes besoins, pas plus!"

 

Après une enfance plutôt mince et une adolescence maintenue dans les normes à grand renfort de régimes (nous étions dans les années 70), j’ai beaucoup grossi dès lors que j’ai pu manger librement. Une première grossesse a confirmé mon « génotype économe » hérité du fin fond des âges et j’ai pris allègrement plus de 40 kilos. Depuis la bataille a été rude. Les kilos se sont montrés sagement patients pendant les grandes offensives que j’ai pu mener contre eux et ont toujours fini par reprendre leurs droits. Depuis des années, je lisais les ouvrages avant-gardistes de Gérard Apfeldorfer et Jean-Philippe Zermati. Je rêvais de monter à Paris et de commencer une thérapie et voilà qu’elle est venue à moi. Magie toute paradoxale du virtuel que de faire prendre réalité aux rêves.
Je suis le programme de manière très assidue depuis décembre dernier. J’ai perdu doucement et de manière somme toute assez régulière. Je pensais m’arrêter longtemps à des paliers. Je croyais que le corps mémorisait certains poids comme ayant été stables pendant une longue période. Je m’imaginais une sorte de pèlerinage à l’envers. Mais il n’en a rien été. Les kilos partent avec une facilité à brûler que je croyais avoir perdue à force de yoyos. Je fais beaucoup de sport. J’apprécie de me déplacer le plus souvent possible en vélo et de nager tout mon soûl. Je ne mange plus une série de nutriments parce qu’on m’a dit que c’était bon pour moi. J’écoute ma faim, je la respecte. Parfois aussi je me réconforte avec la nourriture mais plus de manière excessive et la plupart du temps en pleine conscience.
Ce que j’ai expérimenté a augmenté mon degré de liberté vis-à-vis de la nourriture. J’ai appris à manger selon mes besoins ressentis et non plus à réagir aux sollicitations ou injonctions externes. Je mange en pleine conscience. Je suis devenue une sorte de « mangeur éclairé ». Je pesais 122 kilos (et encore, avant les fêtes), j’en suis maintenant à 105 et la forme.