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J'ai réintroduit des légumes, des fruits, des produits frais et j'ai perdu plus de 7 kg
J'ai réintroduit des légumes, des fruits, des produits frais et j'ai perdu plus de 7 kg
Le déclic
J'ai quasiment toujours été en surpoids, plus le temps passait, plus je prenais du poids. Cela devenait dangereux pour moi et il fallait que j’agisse. Travaillant dans le domaine informatique, j’étais assez sédentaire, je ne faisais pas beaucoup de sport et j’ai toujours adoré bien manger… Après avoir eu un gros problème de santé, les médecins m’ont conseillé de réguler mon poids.
J’ai décidé de débuter le programme LineCoaching car je trouvais qu’il me correspondait tout à fait. La méthode était fondamentalement différente des régimes, il n’y a pas d’interdit, ce qui est demandé c'est de manger en pleine conscience.
Avec le programme, j'ai réintroduit des légumes, des fruits, des produits frais et je mange moins de pain. J'ai réduit mes portions même si je reste gros mangeur. Je remarque que j’ai plus de facilité physique, j’arrive à un âge où c'est quelque chose qu'on apprécie, je bouge plus facilement. Je ne suis pas un obsédé de la balance mais j'ai déjà perdu plus de 7 kg avec LineCoaching. C’est une méthode agile et qui déculpabilise l'acte de manger. Elle arrive à de vrais résultats. Je suis très content de ce programme.
La méthode
J’ai aimé travailler sur la façon de déguster les aliments, il n’y a pas de culpabilisation ou d’objectif de la balance et ça c'est vraiment reposant ! Chacun peut suivre le programme à son propre rythme et se questionner sur ses envies de manger. Avec cette démarche, on arrive assez vite à stopper ses compulsions.
Ce système me correspond tout à fait ! Je trouve que le programme correspond bien aux différents styles de vie qu'on peut avoir. Maintenant je suis retraité mais je me dis que même si j’étais encore en activité, j'aurais tout à fait pu le faire de la même façon.
Les conséquences du surpoids sur la santé sont bien réelles, c’est une bonne chose de proposer une telle approche au niveau de la complémentaire santé, pour réguler son poids.
L'impression
Je trouve le parcours alimentaire vraiment bien fait. On est sur une application automatisée mais qui permet quand même, avec ses différents carnets et activités, d’avoir un suivi et des bilans pertinents. J’ai trouvé le fait d'avoir des petites vidéos très utiles surtout car le message principal était “ne culpabilisez pas, vous n’allez peut-être pas y arriver tout le temps, le tout est de conserver l'objectif et de ne pas faire n'importe quoi.”
L'interaction
Je me suis un peu baladé sur le blog et les forums, j'ai regardé, j’ai vu des partages d'expériences intéressantes, j'ai vu des personnes en plus grosses difficultés donc j’avoue que cela m’a rassuré. Ce sont des choses très utiles pour pas mal de personnes, le fait de sentir une communauté de personnes qui partage la même expérience, ça peut motiver.
Les échanges avec les coachs
Les entretiens avec les coachs étaient très utiles. Les réponses étaient pertinentes et m’ont aidé à bien continuer.
Les défis préférés
J’en ai quand même fait un certain nombre et je les ai même refait ! Ce que j'ai vraiment bien aimé c'était tout ce qui concerne la maîtrise de la faim, ça m'a énormément aidé et puis les carnets d'alimentation aussi.
D'autres témoignages de même profil
J'ai appris beaucoup de choses, notamment :
- À reconnaître ma faim, savoir la maîtriser et la gérer.
- À manger lentement et au calme.
- À savoir m'arrêter quand je n'ai plus faim.
- Et surtout, savoir dire non.
Maintenant, je me sens plus légère, j'ai repris goût à m'habiller et j'envisage de refaire du sport dès que mes soucis de santé seront terminés.
J'ai perdu 5 kg et j'ai repris goût à m'habiller
Yvette, 72 ans, retraitée, la Trinité
Pour moi, le parcours alimentaire est le programme essentiel de LineCoaching. C’est lui que j’ai mis en oeuvre et qui m’a premis de perdre plus de 6 kilos même sans m’intéresser particulièrement au parcours forme et aux défis. Je conseillerai ce programme sans réserve, il a été très efficace pour moi et n’a pas été constitué ni de contraintes ni de privations. D’ailleurs, mon épouse s’est inscrite sur le programme et a déjà perdu 3 kilos en 3 semaines !
J’ai perdu plus de 7 kilos ! Et surtout, je me sens plus léger.
Alain, 67 ans, Lanrelas
Le parcours alimentaire m’a appris à détecter ma faim et mon rassasiement, choses auxquelles je ne faisais apparemment pas attention, ou en tout cas pas assez. Une autre chose que j’ai apprise est qu’il est normal d’avoir des envies, et qu’on peut s’accorder les aliments qui nous font envie, mais qu’il faut surtout les déguster et les manger avec attention.
J’ai fait plusieurs exercices du parcours forme, mais j’ai « sauté » les exercices où il fallait commencer à courir. J’avais trop peur que mes genoux douloureux (début d’arthrose) ne supportent pas. En dehors du parcours forme proposé, je marche souvent, je vais à la gym et j’essaie aussi d’aller à la piscine. Au-delà du fait que j’aime marcher, je sais qu’il est important de bouger, surtout parce que je travaille la plupart du temps à la maison, assise dans mon fauteuil de bureau.
Un vrai programme de rééducation alimentaire, j’ai perdu 5 kg!
Jos, 61 ans, traductrice-interprète à Nonette-Osronnette
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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