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Un programme libérateur, grâce à lui j’ai perdu 4.7 kg en 5 mois
Un programme libérateur, grâce à lui j’ai perdu 4.7 kg en 5 mois
Le déclic
Depuis l’adolescence j’ai toujours été en surpoids (plus ou moins important) et j’ai donc toujours fait attention à ce que je mangeais. J’ai tenté plusieurs solutions pour perdre du poids: régime Weight watchers, suivi diététique …
J’ai réussi à réguler mon poids en faisant attention, mais j’ai toujours gardé quelques kilos en trop. Avançant en âge, je souhaitais pouvoir les perdre définitivement pour éviter plus tard des problèmes de santé.
Mon poids de départ était de 62,5 kg. Dès le début, j’ai perdu 700g, puis ensuite régulièrement entre 200 et 500g. Après 3 semaines depuis le commencement, j’ai perdu de nouveau 1kg, puis une baisse régulière chaque semaine de 300g. Au total, j’ai perdu 4.7 kg en 5 mois et je suis même passée sous la barre des 58 kg, qui était le poids que je souhaitais atteindre!
La méthode
La méthode LineCoaching est clairement différente des autres puisqu’il ne s’agit pas d’un régime. Ici, il n’est pas question de se priver de tel ou tel aliment, mais d’adapter son alimentation selon ses sensations de faim et de satiété.
Le parcours alimentaire est bien construit et nous fait progresser pas à pas. Il nous apprend à reconnaître les signaux corporels de la faim. Au début, j’avais vraiment du mal à savoir si j’avais réellement faim avant de manger.
Je n’ai pas utilisé le parcours forme car je pratiquais déjà par moi-même des activités sportives trois fois par semaine. Cela dit, j’ai visionné quelques vidéos que j’ai trouvé très claires et très facilement utilisables par des personnes qui ne pratiquent aucun sport.
J’ai recommandé LineCoaching à mon entourage parce que j’ai compris qu’avec cette méthode mon corps ne manquait de rien et que mon poids s’équilibrait de lui-même.
L'impression
J’ai vraiment ré-appris à manger selon ma faim et en écoutant mes envies. C’est un programme très libérateur, lorsqu’on a toute sa vie surveillé son poids et regarder jalousement ceux et celles qui peuvent se permettre de manger n’importe quoi, sans avoir de problèmes de poids.
Aujourd’hui, quand j’ai envie de manger un aliment, je fais confiance à mes ressentis et je les suis. Il n’y a plus aucune culpabilité. Je sais très clairement reconnaître lorsque j’ai faim. Je prends le temps de déguster les aliments que je mange, et lorsque je mange, je ne fais plus aucune activité en parallèle, notamment lorsque je mange seule (avant j’avais tendance à manger devant la télé ou mon téléphone).
Mon rapport à la nourriture a totalement changé. Aujourd’hui, je mange selon mes sensations et mes envies. Il n’est pas rare que je ne prenne pas de petit déjeuner lorsque je ne ressens pas la faim au réveil et ça ne me pose aucun problème. Je ne me refuse plus aucun aliment, faisant confiance à mes sensations pour équilibrer ma prise alimentaire. Et je prends le temps de manger et de déguster les aliments que je mange, encore plus quand j’ai une envie soudaine par exemple de chocolat ou de gâteaux.
Les échanges avec les coachs
J’ai utilisé à quelques occasions la messagerie avec le coach et j’ai toujours été satisfaite des réponses apportées. J’ai eu à chaque fois une réponse claire et détaillée, dès le lendemain du dépôt de mon message.
Les défis préférés
J’ai surtout apprécié les exercices à faire tout au long du parcours alimentaire, avec les conseils donnés en fin d’étape et les éléments à retenir.
D'autres témoignages de même profil
Je remercie les personnes de LineCoaching qui m'ont suivi via les appels téléphoniques, les nombreux mails. J’ai apprécié les conférences des deux experts. Un grand merci à toute l’équipe très professionnelle et consciencieuse. J’ai adoré cette association ludique de gym, challenges à réussir, conférences et webinars. Encore une fois, MERCI et continuez sur cette lancée, c’est SUPER.
J’ai réussi à stabiliser mon poids grâce à LineCoaching
Marie-Françoise, 65 ans, retraitée
Le parcours alimentaire: Le parcours est simple, les explications sont très claires et la progression est bien adaptée. Cependant, il est nécessaire de le suivre avec assiduité et motivation ! Il m’a aidé à revoir mon comportement face à la nourriture et à prendre du recul avec mes envies de manger émotionnelles.
Le parcours forme: Je l’ai trouvé très bien construit, mais je l’ai très peu suivi, car je pratique depuis longtemps déjà la marche au quotidien et le vélo régulièrement.
Avec le programme j’ai stabilisé mon poids et je mange ce qui me plaît !
Nicolle, 80 ans, Joué-les-Tours
Toutes les étapes présentent dans le programme, l’aspect émotionnel, la pleine conscience, l’écoute de son corps et de son appétit, apportent un éclairage bienveillant sur soi, et sans restriction ni contrôle excessif. J’ai apprécié le rythme du programme que j’ai pu adapter à ma manière de vivre.
J’ai retrouvé une relation sereine avec la nourriture !
Marie-Pierre, 61 ans, Toulouse.
J'ai découvert la satiété, après des décennies de contrôle et de diktats. J'écoute mes besoins et je ne culpabilise plus.
J'ai déjà conseillé Linecoaching à plusieurs amies, car c'est une prise de conscience de ses véritables besoins alimentaires, et une alimentation sans interdits .
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Maya54, 66 ans, retraitée
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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