aliments tabous : pas de goût!
Bonsoir,
drôle de découverte qui me déconcerte : les aliments sur lesques je compulsais ("tabous") n'ont en vérité pas du tout un goût qui me plaît! Je trouve ça mauvais et très souvent écoeurant !
Vous est-il arrivé ce genre de sensation et comment y faire face ? Je vous avoue que je ne sais plus quoi manger !!!
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oh eh bien tu peux les adapter à ton goût
moi j'aime la crème liquide à 12% par goût, mais je prends du beurre à 60% ou 80% sur mes tartines par goût
à chaque fois que tu as une pensée comme celle-là, prends-en consience, puis recentre-toi sur quelque chose du présent : le gout!!!!
si tu aimes ça, tes recettes WW, fais-les et régale-toi
on n'est pas obligé d'aimer les aliments riches, ce qui est important,c 'est d'être libre!!!!
de trouver ses goûts et de ne se baser que là-dessus
le corps est d'une intelligence.... je suis de plus en plus persuadée que nos goût sont fonction de nos besoins énergétiques... par ex moi je n'aime pas les desserts très riches contrairement à mon mari qui lui trouve beaucoup de goûts à des trucs très énergétiques.... il dépense plus d'énergie que moi alors son corps en a besoin
donc suis tes goûts, quels qu'ils soient
Merci beacoup pour ton message izabelle, je viens de prendre conscience de certaines choses et découvrir des choses alors que je suis "ici" depuis deux ans! Tu vas peut-être trouver ça incroyable mais je pensais jusqu'à maintenant que ce n'était pas "normal" d'aimer les choses "allégées" et que je devais -n'étant plus au "régime"- manger des aliments non allégés!
Tu parles de tes sensations qui te poussent souvent vers des aliments "légers" parce que tes besoins sont peut-être petits. Ainsi, mon corps est peut-être comme le tient et que c'est pour cela que j'aime les recettes "légères" et que j'adore les légumes et les fruits (drôle, j'adore aussi le kiwi^^). Et puis ayant des problèmes d'estomac, ces aliments ne me procurent pas de douleurs. CQFD.
bouh la la me voilà toute chamboulée;)
ah mais oui faut pas se forcer à manger riche si on n'aime pas ça
le goût est un indicateur puissant, c'est vraiment un allié
moi aussi je raffole des fruits et légumes, une vraie gourmandise.....
alors que les frites.... aucune attirance..... et je déteste les beignets
écoutons nos envies, mais les vraies, celles qui sont vraiment les notres.....
Izabelle, je dois te remercier pour tes messages. Je viens de faire un grand pas sur le programme grâce à tes réponses à mes questions. Je "me" laisse me découvrir. Même si le chemin est encore long pour moi, je fais pas à pas des avançées. J'apprends à découvrir ce que j'aime.
Mais peut-être n'est qu'un passage : mes envies me poussent vers des choses légères parce que pendant des années j'ai englouti -contre la volonté de mon corps^^- des tonnes d'aliments gras et sucrés (d'ailleurs mes maux d'estomac ont débuté à ce moment là) ?
Ce soir , je suis au bord de l'EME : ma fille n'a fait que sa tête de mûle aujourd'hui. Résultat, je n'en "peux" plus. J'arrive à resister à cette sensation mais je crois que mon chocolat à la fleur de sel^^ m'attends sagement sur mon canapé pour que j'en déguste un carré tranquillement en prenant mon temps.
Bon allez un peu de RPC me fera le plus grand bien je crois (je culpabilise toujours attrocemment lorsque je perds patience avec ma fille et que je hausse la voix:~
je te comprends moi ma fille a longtemps été source d'EME carabinées
pourtant elle est sage comme une image ;-)
mais bon, il a fallu que j'accepte des ressentis dont j'avais honte, que je n'assumais pas
par exemple celui de se sentir envahie, ou tout simplement qu'elle me gonfle parfois
on a du mal, nous les mamans, quand on a beaucoup investi ce rôle, ce qui est mon cas, à ressentir ça.....
et quand on évite de ressentir, l'EME est déjà en route....
ce que je fais maintenant pour éviter dans ce cercle vicieux, c'est simplement de me dire intérieurement "elle me gonfle, là, j'en ai marre"
ça permet de rester conscient de son ressenti et donc ne plus partir en pilote automatique, soit à s'énerver de façon improductive, soit à manger
cela permet de dédramatiser, quand ça me "gonfle" trop je m'imagine même que je suis arrêtée à une station de gonflage et qu'elle est en train de me gonfler les pneus.... je sais j'suis bizarre, mais moi ça m'aide à dédramatiser
oui c'est normal d'être gonflée ou de vouloir du calme
on existe, nous aussi! (comme disait ma fille quand elle était petite)
le fait simplement d'accepter de ressentir cela permet d'être beaucoup plus libre dans son comportement, plus créatif aussi... mais surtout............ ne pas manger pour ça......
je suis bien contente que mes messages t'aient aidée..... suis tes envies, ton corps sait ce qu'il lui faut...
Hello,
Vous ai-je dit que je suis tombée en amour avec un... radis? c'était tellement bon et je n'en avais pas mangé depuis longtemps... ça m'a fait rire... parce que la dégustation de pomme avait tourné à la cata... nausée and co je suis comme vous : décue par certains aliments que j'adorais ( pâtisseries gluantes au fait , café... beurkkk! etc)
j'ai impression de réapprendre à manger ... c'est rigolo!
Reste mon immense problème avec....
la ... Balance: je la déteste celle là...
oui pour ma part c'est pareil
les aliments sur lesquels je compulse ne sont pas ceux que je préfère gustativement parlant
par exemple j'adore les kiwis (les bons!) mais je ne vais jamais compulser aux kiwis
la compulsion sera sur des trucs gras et sucrés, surtout gras, que je n'apprécie pas en temps normal....
c'est normal parce que dans la compulsion on cherhce à se distraire d'un état intérieur problématique en ayant des "sensations fortes"
or les sensations fortes sont données par les aliments riches en énergie
du coup on y va, mais le goût, gustativement parlant, n'est pas forcément génial
je veux dire des chips c'est qd même assez basique comme goût
et j'ai aussi remarqué que je n'aime pas au goût les choses trop riches, je pense que c'est dû au fait que je n'ai pas besoin de beaucoup d'énergie, donc mon corps me dirige plutôt vers autre chose
bref, c'est bien de faire cette constatation et justement cela permet de pouvoir faire le choix de prendre des aliments qui nous correspondent vraiment, que l'on aime au goût
ainsi par exemple lors d'une EME, plutôt que de prendre des M et M"s , je viens de m'apercevoir qu'en fait cétait pas si bon que ça, je prends un demi-carré de chocolat noir fleur de sel que je fais fondre dans la bouche
la satisfaction est beaucoup plus grande et du coup pas besoin d'abuser sur les quantités......
Merci pour vos messages. Je suis en pleine lutte contre des EME en ce moment. J'ai l'impression de vivre une véritable bataille intérieure! Qu'est-ce que c'est dûr! J'ai envie de pleurer mais je n'arrive pas à poser le doigt sur la raison de leur venue.
Comme toi Izabelle, je me tourne très souvent vers des aliments légers (sans doute parce que mes besoins sont moins importants que ce que je pensais. Oui la nourriture que je consomme lors des EME ne me plais pas en temps normal : je viens d'ailleurs de découvrir comme toi que les m & m's ne sont pas à mon goût, ainsi que les bn les chocapic, les liégeois. Je me rends compte que comme vous je me tourne plutôt vers des choses "simples" : pour le goûter une bonne madeleine, une crèpe, et pour le petit-déjeuner un bon bol de café au lait avec du pain beurré alors que pendant des années j'ai mangé des céréales que je n'aime pas. Je n'ai plus envie de biscuits et préfère un bon morçeau de baguette et quelques carrés de chocolat mais j'achète toujours beaucoup trop et n'arrive pas à jetter. Quelle bataille!
Je ne sais même plus quoi faire des rochers Suchard et autres aliments que je n'aime plus. Dois-je les jetter ? Les déguster plus tard dans mon avançée du programme pour voir si le goût est "le même" ?
Je crois que je suis aussi "déconcertée "par mes envies, par ce que j'aime. En référence à un poste sur l'orthoréxie où je n'ai pas eu le temps de répondre, je me "voulais" végétarienne et pourtant au final j'aime la viande, le poisson. Enfin j'ai découvert que les crevettes ce n'est pas mon truc alors que j'en ai mangé très souvent avant puisque "diététiques"! ^^
J'ai toujours ces deiscours alimentaires qui restent ancrés dans ma tête comme "ne pas manger deux fois qu fromage dans la journée" et autres inepties.^^
J'ai l'impression d'être échouée au beau milieu de l'océan. Pfff y a encore du travail ! Pourtant cela parait tellement simple!
Bon mon EME a diminué (peut-être le fait d'écrire ce qui me tracasse?)
Izabelle : je prends le même chocolat que toi pour me réconforter. ^^
ah ouais il est trop bon ce chocolat !!!! je mets de la fleur de sel partout, de toute façon, moi.....
c'est vrai que c'est destabilisant ce moment où l'on s'aperçoit que tous ces aliments tabous, en fait, ne nous plaisent pas vraiment..... c'est un passage
pour moi les consommer c'était aussi un peu en réaction, par coté rebelle, vu que c'était des trucs genre interdits parce que ça fait grossir, ben justement c'est pour ça que je veux en manger
mais bon si je n'aime pas ça, je ne risque pas de vraiment me réconforter avec
j'ai définivement admis le fait que je n'aime pas les frites, les beignets et tout ce qui est frit, le chocolat gras....
donc quand j'ai envie de me réconforter, plutôt que de choisir un aliment gras qui aura l'avantage de me détourner de mon intérieur, je me dis "ok je vis un moment difficile, là, à l'intérieur, ok j'ai besoin de réconfort, mais je vais choisir qqchse qu me fait vraiment plaisir, à MOI (obligé de se reconfronter à soi-même), et le déguster à fond"
c'est tout à fait différent par rapport à choisir un aliment parce qu'on aurait l'impression que la société nous le refuse (un aliment tabou), en oubliant donc ses propres goûts, sans le déguster et sans tenir compte des signaux que notre corps nous envoie
c'est à dire qu'on apprend à se réconforter par la nourriture sans entrer dans le processus d'évitement de soi, de fuite de soi.....
moi ça m'aide peu à peu à rendre sa vraie place à la nourriture : se nourrir certes, mais aussi avoir du plaisir, et aussi se réconforter, mais sans se fuir, sans produire des cercles v icieux de tristesse et de mécontement.....
franchement ça n'a rien de simple, mais ce qui est bien c'est qu'au bout d'un moment de répéter, répéter ces nouveaux comportements, ça devient beaucoup plus facile.....
courage à toi!
Et puis il y a quelque chose qui me perturbe : je suis une ancienne adhérente WW pendant plusieurs années et j'adore la cuisine. J'ai une panoplie de livres de recettes WW et j'en adore beacoup. Mais voilà une forme de blocage ou de pensée du genre : "ce n'est pas possible que ces recettes soient à ton goût étant donné que c'est de l'allégé" !
Pas simple, pas simple.