angoisse
bonjour a toutes et a tous,
voila, je suis toute nouvelle, inscrite depuis 2 jours... comme pas mal de gens ici, je suis un cas classique: regime depuis l'age de 15 ans, yoyo, mangeuse compulsive emotionnelle, et pour finir je me suis fais un dukan qui m'a bousillé mon corps, et m'a facon de manger ( deja que c'etait pas trop ca ) bref....
je suis tomber par hasard sur line coaching, et je dois dire que ça m'a toute suite paru eviemdent que c'etait ça que je cherchais, c'est a dire revenir a la base de mon probleme de poids. et rien quand 2 jours on se rend compte que l'on mange pas souvent par faim ...
mais voila, je suis t'ellement motivé, que cela m'angoisse.... et je ne comprend pas pkoi? je viens apeine de commencer je m'applique, mais j'ai cette boule au ventre qui me viens s'en cesse, comme si j avais peur de ce qui allait m'arriver, alors que consciemment je me dis que que ça peut me faire que du bien...
je sais je suis bizzarre, mais meme quand je lis les forums pour me rassurer ou pour voir comment ca se passe, je m'angoisse et je n'arrive pas bien a definir cette angoisse
bref, je post ici peut etre pour me liberer et en parler a quelqu'un ( meme si j en ai parler a mon conjoint mais il a du mal a me comprendre, il pense que ca va passé) je sais pas ..... je vais m'accrocher , en esperant que cette boule s'en aille
Bonne chance a toutes
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tout à fait en phase avec Fred
je pense que cette angoisse peut correspondre au fait que l'on sait que "ici", on va remettre en question un fonctionnement assez profond, je dirais même un mécanisme de défense pour la plupart d'entre nous
lâcher quelque chose comme ça, ça peut être angoisssant
et se dire que peut-être on arrivera pas à le lâcher, ça peut être encore plus angoissant.....
sans compter toutes les pensées dévalorisantes qui viennent parfois assez vite, genre "même ça je n'y arrive pas"
j'ai beaucoup ressenti ça au début, la seule chose qui m'ait aidé, c'est d'accueillir cette angoisse, cette boule à la gorge et de pouvoir avoir conscience qu'il y a un truc, là qui nous fait peur, l'accueillir avec bienveillance
mais sans que ce truc nous dicte nos actes, nos actes c'est de s'engager ici, de faire les exercices et de se remettre en question parce qu'on l'a décidé, simplement... et on le fera avec la boule à la gorge, certes, mais on le fera
l'angoisse pourra durer un certain temps et surtout aller et venir
en attendant, l'accueillir est la seule option pour ne pas déclencher des EME en pagaille
bienvenue dans cette belle aventure...
bonjour à toutes,
izabelle, je fouinais dans le forum à la recherche d'une réponse, et ce message est exactement ce que je cherchais.
J'ai commencé LC il y a quelques jours seulement et voilà qu'au lieu d'une belle motivation de départ, je me déçois et suis sujette à bien plus d'EME que d'habitude. J'ai l'impression de ne pas être prête pour affronter la partie programme alimentaire et d'avoir besoin avant tout d'outils pour gérer mes émotions, je ne suis même pas capable de dépasser l'angoisse de commencer LC!!!
J'ai commencé ce programme volontairement à la période la moins critique de tout mon historique alimentaire, pensais être sortie du pire depuis bien longtemps, je pensais que LC allait être le petit coup de pouce final pour le retour à la "normalité", et voilà que je découvre que circonstanciellement mon problème était attenué, enfoui, mais il est bien là, profond et compliqué, et ça va pas être une mince (!) affaire de s'en débarrasser.
Et ça, ça fait peur, et donc ça fait manger. Pfffff...
Heureusement qu'on est pas seules ici!
coucou hellonoe,
tout d'abord bienvenue sur LC....
c'est vrai que ça peut donner le vertige, de voir que l'on va remettre en cause un fonctionnement, mais surtout ça se fait dans le temps, il faut se donner le temps, ne pas trop réfléchir, et faire les exercices
ensuite la réflexion, elle accompagne, elle vient
pour ma part j'ai beaucoup lu les forums et les tchats au début, pour m'imprégner
c'est ce que j'ai appris de plus significatif, au début, cette attitude de bienveillance vis à vis de soi-même, ne plus être dans la performance, mais dans l'expérience, ne plus se juger, se fustiger, mais s'observer...
la peur est là, oui, bien sûr elle provoque des EME, mais déjà en ayant bien conscience de cette peur, et de cette envie qu'on a de la voir disparaitre en mangeant, l'attrait de la nourriture devient peu à peu moins grand
là tu commences, tu vas t'observer, avec bienveillance..... essaie d'attendre le plus possible la faim pour manger dans un premier temps, pas plus, mais surtout, simplement observer ton comportement, sans jugement
ensuite après la première semaine, tu découvriras la RPC, et là tu commenceras à aborder l'outil principal pour vivre tes émotions, les accepter, les accueillir (et donc peu à peu avec le temps ne plus avoir besoin de manger pour les éviter)
quand tu sens cette peur, accueille-là, elle est légitime, et puis ne t'y accroche pas, c'est comme un nuage qui est là à un moment et qui a le droit d'être là, mais qui sera parti bientôt
apprendre à accueillir ses émotions est sans doute la grande révolution à laquelle toutes les mangeurs émotionnels sont confrontés, mais bien heureusement ça se fait avec le temps, la patience et la bienveillance
bon dimanche!
izabelle, ton message est plein de sagesse, merci, je sais un peu mieux par où commencer! Météo des émotions : nuageux avec de belles éclaircies en fin de journée :)
A part ça, excuse ma curiosité : depuis combien de temps suis-tu le programme? ;)
Bon dimanche à tous!
ça fait 10 mois et demi que je suis ici....
super la météo des émotions, ça nous aide à voir que ces états vont et viennent, comme les nuages, et qu'ils ne sont ni bons ni mauvais
juste c'est un peu moins sympa d'avoir des nuages, mais c'est nécessaire à la vie
bises
Coucou Finalcut, bienvenue !
Je crois que je peux répondre à ta question : selon moi, tu angoisses devant cette belle motivation tout simplement parce qu'elle te rappelle sans doute un peu celle qui a précédé chacun de tes régimes. Ce moment d'euphorie où tu te dis "voilà, c'est ça, celui-ci va changer ma vie, très bientôt ce sera fini", il n'est malheureusement pas réservé aux trucs qui marchent. Je me souviens l'avoir ressenti, un peu, avant Dukan. Et comme on sait, la déception a toujours suivi l'euphorie.
Du coup, tu en viens à te méfier de tes espoirs. Si je ne me trompe pas (ou pas trop) sur la cause de ton angoisse, tu n'es pas la première à ressentir ça ici ! Plus forte la certitude d'être au bon endroit, de suivre le bon chemin, plus puissante la trouille de se tromper encore...
De mon point de vue, tu ne te trompes pas. Tout simplement parce que cette méthode n'impose aucun dogme, elle ne te demande que d'écouter les besoins de ton corps. Je ne vois pas comment cette idée pourrait être un leurre ;)
Tu vas te détendre, tu verras. Bon courage pour la suite.
merci Sitâ....
ca fait du bien d 'en parler , et de mettre des mots sur tout ça. je pense que tu as raison mais je vais tout faire pour que ma motivation reste intacte malgre cette boule, qui j'espere disparaitra
je pense que meme si je ne perd pas de poids, cette methode ne peux pas me faire de mal, bien au contraire , et rien qu'en 2 jours je me suis aperçu de plein de croyances, habitudes, completement absurdes qui rythme ma vie et ma facon de manger.
c'est bon aussi de sentir ecoutée, encouragée, et de retrouver des gens qui vivent la meme chose que toi.
merci encore,
a tres vite sur ce forum
Oui, je suis tout à fait d'accord avec toi Viviette, mais quand tu arrives ici, tu es, ou en tout ca, j'étais dans cet état d'esprit.
Apres quelques semaines, j'ai déjà avancé, et appris beaucoup...