au secourssssssssss ma balance me harcèle!!!
Je me suis rendu compte que j'ai un gros souci avec la relation que j'entretien avec ma balance.
Avant je ne me pesais pratiquement plus car j'avais peur du poids qui allait être annoncé pour la balance.
Et maintenant que je me suis pris en main pour ne plus me faire souffrir et ne plus martyriser mon corps en mangeant n'importe quoi n'importe quand et n'importe comment, je suis complètement dépendante de ma fichue balance au point que cela commence à me pourrir la vie.
Lorsque je perds du poids j'arrive à me peser qu'une fois par semaine ou deux fois grand max. et je n'y pense pas trop, mais lorsque par exemple mon poids stagne ou pire a remonter de centaines de grammes c'est le désespoir.
Je rentre alors dans la spirale infernale pesée tous les jours voir deux fois par jour le matin .
Alors que je commence à être bien avec ma relation avec la nourriture, mes sensations ; il faut que ces pulsions me pourrissent la vie.
Que faire!!!!!!!!!!!!!!
A part mettre la balance à la poubelle!!
lamorge
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Doremi, tu peux aussi le sentir dans tes vêtements, dans la confiance en tes sensations que le programme nous aide à redécouvrir, dans la bienveillance envers toi-même quand tu vis une EME ... dans le regard des autres, qui te sentent plus en phase avec toi, même si tu n'as pas -encore- perdu de poids.
Si la balance t'effraie, laisse-la de côté pour le moment. Ce n'est certainement pas l'outil essentiel du programme, comme tu l'as probablement découvert ici.
Observe-toi, pas seulement dans la glace, mais aussi à l'intérieur. Les avancées qui s'y font sont tout aussi encourageantes!
Moi, c'est moins la balance qui m'effraie que les EME provoquées par le résultat de la pesée ...
Si j'ai perdu du poids, je me lache et m'écoute moins, comme si je m'accordais une récompense!
Si j'en ai pris, je me lache et m'écoute moins, comme si je me donnais une punition!
Ceci dit, le sachant, ça aide déjà beaucoup, je me prépare quand je monte sur la balance, mais c'est de plus en plus rare depuis quelque temps, pour éviter justement les EME qui y sont liées.
Je pense que l'idée, c'est de prendre le recul nécessaire vis-à-vis du poids, et de se centrer sur la gestion des EME, sur l'écoute de sa faim et de sa satiété. Sachant que ce n'est pas forcément facile ni rapide et que cela demande de la bienveillance envers soi. La balance devient alors un bête outil.
je ne suis pas d'accord du tout, pardonnez moi
déjà écrire un poids ficitf, autant ne pas écrire de poids du tout... du coup on ne sait plus où on en est
ensuite on n'affronte pas son obsession, on triche, et dès que la balance réapparaîr, puisque le problème n'est pas réglé il réapparaît aussi....
il faut, à mon humble avis, venir à bout de cette compulsion comme nous venons à bout de nos EME
et si nous avons craqué, ne pas nous en vouloir, mais assumer....
je parle en connaissance de cause, puisque j'étais à tel point obsédée par ma balance que je l'emportais même au camping
amitiiés
Annemie
je me suis pesée hier, lendemain du réveillon de noël...très futé. Et ensuite en attrapant ma brosse à dents j'ai fait tomber un truc lourd dessus et j'ai cassé ma belle balance high tech tout en verre. Du coup je l'ai jetée. Et finalement je vais attendre pour en racheter une vu que là je suis dans la période "j'écoute mes sensations (enfin j'essaie) et le temps que le radar se règle bah je grossis lentement mais surement...
Pour moi, ce transfert d'obsession du frigo à la balance a été un peu salutaire, je crois. C'est bizarre, c'est comme si j'avais des compulsions de me peser au lieu d'avoir des compulsions alimentaires.
Bon, la gestion des fins de journées, j'ai laissé tomber pour l'instant, je suis malade et ce n'est pas le moment, j'ai déjà du mal à traîner mon rhume au boulot. Mais en-dehors de ça, je n'ai plus trop de compulsions. Par contre, la balance m'obsède par moments, j'attends le mardi pour pouvoir me peser, et là, le mardi, je me pèse 10, 20 fois. C'est ridicule, bien sûr. Ma balance est très imprécise, il y a plus d'un kilo de marge, donc le poids change presque à chaque fois.
Pourtant, j'ai l'impression que ce petit chassé-croisé sur la balance n'est pas totalement vain. Je joue avec, je la taquine, je négocie (je lui dis par exemple : "bon, tu as dit 83, puis 85, puis 84, puis de nouveau 83, puis tu t'es stabilisée entre 83 et 84 pour redescendre à 83... allez, sur ma courbe, je note 83,5, comme ça, si jamais la semaine prochaine je suis plus vers 83, j'aurai l'impression d'avoir maigri, ça marche ?").
Pour voir si j'ai maigri, j'ai ma ceinture. J'ai fait faire 3 nouveaux trous chez le cordonnier, et j'en suis au troisième. Ca, c'est du fiable.
Eh bien moi je l'avais jetée il y à une quinzaine d'année en jetant les régimes par dessus bord... pour éviter de confronter ma résignation triste.
Cette année, en avançant dans le programme, je m'en suis procurée une nouvelle. Je testais le programme. Mon obsession de la balance est un peu revenue, mais elle a surtout confirmé les dires du programme.
Quand je respectais ma faim, je ne grossissais pas. C'est encore le cas. LA Faim. Elle est devenue mon guide. C'est elle qui me rassure maintenant si je panique à l'idée d'avoir repris du poids. Puis la balance confirme. C'est fou.
Quand je respectais ma satiété, je maigrissais. C'est encore le cas. J'ai encore du mal avec ça parfois... et souvent. Mais la faim me protège de prendre du poids. Alors je me fie sur elle. J'y reviens tous les jours, après tous les repas... presque!
Je suis soulagée et je me sens en sécurité pondérale.....
Alors je vous propose ici un nouveau défi... sur 2 semaines. Si vous vous mourez d'envie de vous peser, attendez la faim après chaque repas et pesez vous uniquement pour bien vérifier que vous avez raison d'attendre la faim.
AguaMaria
Ah Flo, j'ai été confrontée au même problème :-P. Ce défi, j'ai d'abord dû y revenir après l'avoir abandonné car je n'étais pas prête. Puis quand je me suis sentie prête, il a fallut, tout comme toi, que je mentionne mon poids pour passer à l'étape suivante mdr. Ce que j'ai fait : je me suis pesée, puis j'ai recommencé le défi après. Et c'est à ça que j'ai senti que, tout doucement, je devenais plus indépendante par rapport à la balance, et que son chiffre commençait à avoir moins d'impact sur moi. Je pense que c'est venu progressivement, au fur et à mesure que ma confiance en mes ressentis alimentaires et corporels ont grandi.
Comme tout dans LC, je crois que c'est une question de prise de recul par rapport à nous-mêmes, et par rapport à nos émotions. Nous ne sommes pas qu'un chiffre :-). Je suis donc toute à fait d'accord avec Annemie :-) : il faut tout doucement trouver le juste milieu.
La question que je me pose c'est : s'il faut cacher sa balance à la cave, au grenier, dans un placard, ... , pour ne pas l'avoir à vue et ne pas être "tentée", ne serait-ce pas parce qu'il y a encore quelque chose qui coince ? Je trouve que ça ressemble au comportement "tout ou rien" lorsqu'on décidait de ne pas acheter de chocolat ou de le cacher bien loin pour ne pas risquer de "craquer" dessus.
Un post intéressant à lire sur le sujet et où le Dr A. était intervenu : //www.linecoaching.com/content/est-il-conseille-de-se-peser-ou-pas-finalement#comment-25656 ... ça peut donner des pistes ;-).
Donnons-nous le temps de prendre confiance en nous ;-).
En tout cas, courage à toutes : dans quelques temps, vous vous retournerez sur le chemin, vous regarderez derrière vous, et vous vous direz "Wouaw ! J'ai parcouru tout ça moi !?" :-)
[quote=Isana]
Un post intéressant à lire sur le sujet et où le Dr A. était intervenu : //www.linecoaching.com/content/est-il-conseille-de-se-peser-ou-pas-finalement#comment-25656 ... ça peut donner des pistes ;-).
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je m'en souviens de ce post, c'est depuis que je m'étais débarrassée de la balance (enfin que je l'ai éloignée de moi), mais là, j'ai été confrontée à la pesée obligatoire.. :-(
On voit bien du coup qu'on passe vraiment tous et toutes par les mêmes questionnements, les mêmes difficultés..
Oui, tout à fait ... à la lecture de posts plus anciens, on constate les mêmes genres de questionnements.
Courage Flo, je comprends tout à fait ... perso, je dois me peser ce mercredi et même si je me sens plus sereine qu'avant, j'ai une certaine appréhension.
Je t'envoies plein de bonnes ondes, je suis certaine que tu vas trouver une piste ;-).
J'ai tellement peur de ma balance que j'ai décidé d'attendre de voir de mes yeux , dans la glace, que j'ai maigri. Je risque d'attendre longtemps ...