Avez-vous eu un déclic ?
Bonjour,
J'ai l'impression, après 4 mois 1/2 de LC, d'avoir un déclic ces jours-ci.
Après cette longue phase de rééducation, c'est comme si je saisissais ceci en profondeur (dans ma tête et mon corps).
Avant, j'avais un appétit que je ne parvenais pas à différencier : que ce soit de la faim physiologique ou psychologique, c'était de la faim, et ça demandait d'être comblé, pas forcément vite, mais par de grosses quantités.
Maintenant, c'est comme si j'avais une fine pellicule de peau entre ma faim psychologique et ma faim physiologique. Ma faim physiologique demande que je savoure lentement et tranquillement tout ce qui me fait envie à l'instant, ma faim psychologique demande que je savoure très lentement et entre deux respirations une barre de mon chocolat préféré. Et elle se calme maintenant facilement. Les deux faims se passent totalement de culpabilité.
Autre chose, quand je fais un body scan, c'est amusant, je suis ravie de sentir mes limites, mes pieds surtout. Je ressens mes pieds et je me dis "je ne suis pas grande du tout" et je m'en réjouis, comme si avant, je ne percevais pas bien mes limites corporelles.
On verra bien si le poids suit... mais si je n'ai pas encore maigri, qu'est-ce que j'ai grandi !
Et vous ? des déclis récemment ?
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[quote=izabelle]
la phrase que je retiendrais et sur laquelle tu peux vraiment travailler, c'est celle-là : "puisque c'est comme ça, autant manger..."
quand tu auras réussi à modifier ce genre de comportement, alors là tu vois tu auras fait un énoooorme progrès...
mais je sais que c'est difficile, on est tous affectés par le fameux "stresseur poids", mais pour autant que ça te perturbe, malgré tout, ce n'est pas ça qui va te faire maigrir (eh ben oui, soyons pratique)
[/quote]
En ce qui me concerne au niveau des déclics, voilà mon expérience (un peu déprimante je l'avoue...) je suis sur le site depuis juin 2011, donc depuis son ouverture. Jusqu'à il y a quelques mois, j'ai cru que j'avais tout compris, tout assimilé, que j'avais enfin "sauvé ma peau" de mon problème de poids. Oh, je n'avais pas perdu un seul gramme, pendant tout ce temps la balance indiquait toujours le même poids et, malgré la frustration, mais je m'en contentais car je n'ai qu'un léger surpoids. bref, je croyais avoir eu tous les déclics nécessaire à ma stabilisation. et là, patatras..... tout s'effondre depuis quelques mois, je crois que je ne sais même plus ce que signifie la dégustation, et on ne parle même pas de la PC. j'ai d'ailleurs pris quelques kilos car mon stresseur poids est à son maixmum. c'est très puissant le stresseur poids. du coup, je ne sais plus à quel saint me vouer et comment me reprendre.......
[quote=Flowerbomb]
tout s'effondre depuis quelques mois, je crois que je ne sais même plus ce que signifie la dégustation, et on ne parle même pas de la PC. j'ai d'ailleurs pris quelques kilos car mon stresseur poids est à son maixmum. c'est très puissant le stresseur poids. du coup, je ne sais plus à quel saint me vouer et comment me reprendre.......
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eh bien justement, c'est intéressant.... qu'on ne te parle pas de la PC
ben si tiens justement je vais t'en parler
je connais ces phases où l'on n'a pas envie d'en faire, où l'on est reparti en mode pilote automatique, retrouvant de façon si rapide nos anciens mécanismes
ça nous fait peur, oui
j'ai vécu cette semaine ce genre de retour en arrière
j'ai essayé de ne pas paniquer...... je me suis forcée à faire de la RPC, même si je n'en n'avais pas l'ombre d'une envie, même si je n'arrivais même pas à me concentrer, si je lâchais au bout de trois minutes
parce qu'il n'y a pas de mystère.... si les anciens comportements reviennent, c'est bien qu'il y a un vécu, un ressenti, en nous, qui ne "passe pas", que nous ne tolérons pas
puisque je me dévoile totalement, suite à plusieurs événements qui se sont enchainés les uns aux autres assez mystérieusement d'ailleurs.... j'étais repartie en mode "pilote automatique" (ça ne m'empechait pas de venir prêcher la bonne parole ici car souvenez-vous, je ne paniquais pas....
)
et puis voilà, RPC forcée, oui forcée ma chère, je n'ai pas envie de revenir en arrière, même si c'est juste trois big respirations
et puis peu à peu, tout cela s'éclaircit, et j'ai vu que de mon enfance, mon adolescence, cette sensation d'être "mal dans sa peau " "nulle physiquement "(en sport par ex) est remontée subitement.......
cela a réveillé de telles douleurs de mon adolescence (les humiliations en sport, je connais merci) que c'est parti direct en case "étouffement de ressentis" sans passer par la case conscience
au bout de quelques jours donc de RPC forcée, ces choses sont remontées à la conscience et alors j'ai pu les faire vivre en moi, les accepter pour ce qu'elles sont (des souvenirs) et peut-être changer les choses (oui, je me suis re-mise au sport : Guillaume tous les matins et les DVD de danse)
je ne peux plus reculer maintenant, je sens cette urgence intérieure de ne plus laisser mon corps "en friche"
voilà c'est juste pour te dire comment ça a fonctioné pour moi cette semaine, depuis cette prise de conscience mes EME ont totalement disparu à nouveau
Je suis sûre pour toi, Flowerbomb, que rien ne s'est écroulé, rien ne s'est perdu, tu traverses juste une phase avec des soubresauts émotionnels, c'est l'occasion d'en prendre conscience et de ré-intégrer tout cela
je pense à toi
parce qu'il n'y a pas de mystère.... si les anciens comportements reviennent, c'est bien qu'il y a un vécu, un ressenti, en nous, qui ne "passe pas", que nous ne tolérons pas
Je suis sûre pour toi, Flowerbomb, que rien ne s'est écroulé, rien ne s'est perdu, tu traverses juste une phase avec des soubresauts émotionnels, c'est l'occasion d'en prendre conscience et de ré-intégrer tout cela
je pense à toi
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merci izabelle pour ta réponse............... en effet, j'ai perdu mon papa le 23 décembre dernier et depuis là.............. rien ne va plus. Les 3 derniers mois avec lui ont été si intenses que maintenant, les digues se sont rompues. Je me "remplis" je le sais bien, de ce vide émotionnel. je le sais, avec mon cerveau, mais mon coeur,. lui n'arrive pas à prendre le dessus, d'où l'impression que tous les acquis de LC sont partis dans les flots. et je ne sais pas par`quoi recommencer.......
tout d'abord, je compatis pour ta perte
quand on perd ses parents, à quelque âge que ça soit, c'est toujours un grand grand choc et c'est vraiment une phase e vie particulière
il te faut du temps pour intégrer, faire ce deuil, encore plus que pour n'importe quel autre
les acquis de LC sont toujours là, rassure-toi, mais tu dois lâcher prise
ce manque est fort, il faut t'autoriser à le vivre, non pas à prendre le dessus
je sais que ça peut faire peur, mais en vivant sa tristesse elle est finalement plus facile à supporter qu'en la combattant
pour commencer, tu pourrais faire quelques minutes de RPC chaque matin
et quand tu as besoin de réconfort, prendre un aliment très cher et le déguster lentement, en tirant un maximum de réconfort de chaque bouchée
de tout coeur avec toi
[quote=Sylvie75]
Bonjour,
J'ai l'impression, après 4 mois 1/2 de LC, d'avoir un déclic ces jours-ci.
Après cette longue phase de rééducation, c'est comme si je saisissais ceci en profondeur (dans ma tête et mon corps).
Avant, j'avais un appétit que je ne parvenais pas à différencier : que ce soit de la faim physiologique ou psychologique, c'était de la faim, et ça demandait d'être comblé, pas forcément vite, mais par de grosses quantités.
Maintenant, c'est comme si j'avais une fine pellicule de peau entre ma faim psychologique et ma faim physiologique. Ma faim physiologique demande que je savoure lentement et tranquillement tout ce qui me fait envie à l'instant, ma faim psychologique demande que je savoure très lentement et entre deux respirations une barre de mon chocolat préféré. Et elle se calme maintenant facilement. Les deux faims se passent totalement de culpabilité.
Autre chose, quand je fais un body scan, c'est amusant, je suis ravie de sentir mes limites, mes pieds surtout. Je ressens mes pieds et je me dis "je ne suis pas grande du tout" et je m'en réjouis, comme si avant, je ne percevais pas bien mes limites corporelles.
On verra bien si le poids suit... mais si je n'ai pas encore maigri, qu'est-ce que j'ai grandi !
Et vous ? des déclis récemment ?
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c'est juste magnifqiue ! 
Waouh!!! Génial Sylvie!
Pour ma part un déclic récent, je le dois à Izabelle qui dit souvent que ses EME sont un signal : signal qu'il y a une émotion qu'elle refuse de vivre.
Ben voilà, j'ai enfin compris ça, je vis mes EME comme un signal, je me dis : "ah, voyons donc cette émotion qui se cache derrière la furieuse envie de manger des trucs chocolatés..." Ca n'a l'air de rien, mais en fait c'est très important.
[quote=mamzelzoï]
Ben voilà, j'ai enfin compris ça, je vis mes EME comme un signal, je me dis : "ah, voyons donc cette émotion qui se cache derrière la furieuse envie de manger des trucs chocolatés..." Ca n'a l'air de rien, mais en fait c'est très important.
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ouais, je suis super contente!!!
tiens du coup je l'ai re-fait hier soir....
ben oui, mes chiens de garde se sont réveillés depuis une semaine.... ;-)
là ils sont tranquilles, gentils toutous....
patience belleetsereine, comme tu le vois Sylvie est sur le programme, et intensément, on va dire, depuis un peu plus longtemps que toi
bon de toute façon ce n'est pas une course, c'est sûr...
pour ma part j'ai eu plusieurs déclics successifs, mais en fait pas vraiment des déclics, mais une progression en dents de scie avec de vraies avancées et puis des retours en arrière
attention je ne parle pas de kilos, mais de comportement alimentaire
belleetsereine j'ai l'impression (mais peut-être me trompe-je?) que tu es tellement focalisée sur ces kilos que ça te bloque plus qu'autre chose
la phrase que je retiendrais et sur laquelle tu peux vraiment travailler, c'est celle-là : "puisque c'est comme ça, autant manger..."
quand tu auras réussi à modifier ce genre de comportement, alors là tu vois tu auras fait un énoooorme progrès...
mais je sais que c'est difficile, on est tous affectés par le fameux "stresseur poids", mais pour autant que ça te perturbe, malgré tout, ce n'est pas ça qui va te faire maigrir (eh ben oui, soyons pratique)
je veux dire, on a tendance à se peser comme si le fait de se peser pouvait changer quoi que ce soit à notre poids....
alors que ce sont nos comportements alimentaires qui influent sur notre poids
et donc c'est pour ça que c'est important de se focaliser là-dessus, surtout, parce que c'est ça qu'on maitrise, c'est ça sur quoi on a une marge d'action
pour toi, belleetsereine, je crois que cela a été une année très stressante, n'est-ce pas?
c'est surtout sur cette façon de répondre au stress que tu peux te concentrer, mais si cela te semble long, ingratement long on va dire (je sais, j'ai connu), c'est ta liberté que tu te payes par ce temps donné aujourd'hui
bravo pour le déclic Sylvie, tu verras y'en aura d'autres encore.... je suis heureuse que tu puisses sentir ces avancées avec toute l'énergie et l'intelligence que tu mets dans ton changement