C'est la catastrophe

Je suis d'accord avec tout ce qui a été dit, je pense que la PC est la clé.

As-tu envoyé un message aux coachs ? Tu sais que tu peux prendre rdv avec l'une d'elles au tél ? Moi je l'ai fait il n'y a pas longtemps, j'aurais dû le faire avant mais j'osais pas (et puis il y a une part de moi aussi qui veut toujours tout réussir toute seule, surtout ne pas demander de l'aide).

J'ai eu un rdv dans la semaine, on a discuté une petite 1/2h et ça m'a fait un bien fou !! On a défini des mesures simples que je pouvais prendre en fonction de mon rythme et de mes problèmes du moment, et choisi les priorités puisque je n'arrivais pas à tout faire non plus (et donc je ne faisais plus rien, perfectionnisme, quand tu nous tiens !).

Je ne sais pas comment ça va évoluer mais en tous cas, pour l'instant, j'ai bien raccroché les wagons depuis. Et je me sens mieux, et plus zen aussi.

Bon courage !

Coucou Mariods! J'arrive un peu tard sur ton fil de conversation... Je crois qu'il faudrait vraiment que tu pratiques la pleine conscience de façon assidue. Tu dis que tu fais des excès. C'est donc que tu cherches toujours a te fuir, et tes compulsions alimentaires sont la pour justement ne pas te confronter à tes émotions. La pleine conscience est la pour te permettre d'être présente à toi- même. Ce qui n'est pas forcément agréable donc, quand on est traversé par des émotions négatives! Mais au moins c'est une porte pour mieux les tolérer , les accueillir en toi, sans forcément passer par la case nourriture ou du moins en limitant les excès. Et si l'EME survient, on dédramatise et on pratique l'EME zen découverte, en attendant que la faim revienne... Bon courage!

Courage et patience, marieods... Quand je suis dans un jour gris, évidemment, ça m'agace un peu, les réponses du genre de celle que je viens de te faire... Mais pourtant, il faut effectivement du temps, de la patience. Je me le dis à moi-même autant qu'à toi : moi aussi j'aimerais que ça aille vite ! Mais il faut d'abord passer par l'étape d'acceptation de soi, et ça, ça prend du temps. Avec toi par la pensée !

Bonsoir marieods, je n'ai pas la facilité qu'ont les autres membres du forums avec les mots , je ne vais donc pas te faire un long discours . Juste que tu es (comme moi) au début du parcours , que tout ne se résoudra pas si vite .que je pense que c'est normal de remettre les choses en question après un mois de programme , de ne pas savoir si on fait tout bien comme il faut . Je trouve qu'il y a un petit cap a passer et ça repart . En fait je crois surtout que le mot d'ordre ici serait PATIENCE ... Il y aura toujours des hauts et des bas . Dis toi que si ce jour est "gris" il sera sûrement d'une autre couleur demain . Je te le souhaite . Bonne continuation . Sophie

Ouh la la ça sent le perfectionnisme à plein nez tout ça!

Pourquoi tu te déteste autant ? A cause de ton poids ? Est-ce que tu détesterais une autre personne parce qu'elle a des kilos "en trop" ?

Le but c'est pas de faire tout bien comme il faut, au contraire, c'est de faire comme ton corps le sent, car lui il sait ce qui est bon pour lui. Ca demande du lâcher prise et de la patience tout ça. Tu suis le programme depuis un mois, tu n'en es qu'au début!

Pourquoi manges-tu en excès ? Frustration ? Peur de mincir ? Qu'est ce qui déclenche tes EMEs ? Tout ça va t'aider à mettre le doigts sur ce qui va mal et ensuite tu pourras aller vers le lâcher prise.

Bon courage c'est normal de se sentir "nulle" mais dis-toi qu'il y a des solutions à tout et des gens pour t'écouter.

Tu peux te féliciter car aujourd'hui tu as dit à des gens ce que tu ressentais, et c'est vraiment pas facile ça.

Tu devrais mettre une présentation de toi sur ton blog pour qu'on apprenne à se connaitre, tu verras y'a des gens hyper sympa ici