Combien de temps dure la méthode ?
Bonjour
Quand je vois la longue liste d'étapes et considérant le fait que nombre de challenge durent 7 jours voire davantage, je voudrais savoir combien de temps il faut s'il l'on est hyper assidu et qu'on se connecte tous les jours au site, pour débloquer toutes les applications et accéder à toutes les étapes ?
Merci d'avance !
Heliade
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Tu sais, il faut surtout accepter que ton objectif principal n'est pas de perdre du poids mais de te réconcilier avec la nourriture !
Peu importe tes kilos pourvu que tu te réconcilies avec ce que tu manges.
La perte de poids n'est qu'une conséquence de cette réconciliation. Elle peut ne venir que plus tard. Peu importe.
Priorité au plaisir de manger.
D'ailleurs, si tu réfléchis, ce non-régime est beaucoup plus difficile qu'un régime parce qu'il te demande de te recentrer sur toi même et de trouver tes besoins.
On est clairement dans la subtilité !
Un régime où tu as droit à certaines choses et pas droit à d'autres, c'est plus facile. Mais ça ne te rend pas heureux.
Ici, on cherche le bonheur alimentaire, on essaie de s'accepter comme on est et on prend soin de soi.
C'est vrai qu'il a fallu arrêter la balance... Mais c'est pour la bonne cause : diminuer le stresseur poids. A 59.9kg je passais une journée formidable (bien que stressée à l'idée de "ne pas craquer pour rester sous les 60kg) et à 60.1kg le monde s'écroulait et je me restreignais encore plus.
Alors que bon, il est mignon mon petit ventre... C'est le mien, c'est le seul que j'ai.
Perdre du poids ok, mais pas à n'importe quel prix.
D'ailleurs, moi aussi j'ai eu l'effet kiss-cool : prise de poids au début, que j'ai reperdu et là -d'après mes sensations- je perds du poids.
Il y a un outil très bien fait c'est "que faire si je ne maigris pas?" qui peut peut-être t'aider?
oui c est ce que je craignais un peu...cette reprise de poids
c est pour cela que je me disais qu il fallait que j oublie le balance
mais ca m angoisse un peu
et si mon corps se mettait a faire n importe quoi ? sans controle !
car dans la methode ,il est dit d oublier la balance ....
mais on a quand meme la courbe de poids a renseigner
n est ce pas paradoxal?
quand je vois les dates de vos inscriptions,je me rends compte que cela fait deja plusieurs mois pour la plupart ,
alors me vient forcement la question qui tue :
avez vous perdue du poids ?
vous vous pesez tous les combien ?
moi j ai du mal avec la balance
et vous ?
bonne journee
Pour moi, difficile de répondre parce que j'ai enchaîné les régimes et les soucis.
J'ai pris du poids depuis mon inscription mais cela s'explique par le fait que je suis partie vivre en Inde et qu'il m'était impossible de retrouver une cohérence alimentaire...
Ca va mieux depuis peu.
En gros j'ai pris 1,5 kg mais je crois que j'aurai pu prendre plus si je n'avais pas suivi la méthode avant.
Et ces kilos je suis en train de les perdre.
Après, il faut savoir que lorsque tu sors d'une période de restriction alimentaire, tu peux prendre du poids parce que "tout est permis" ! C'est le premier effet kiss cool.
Ca me l'a fait : 5 kg il y a un an et demi !
Ensuite je les ai perdus.
Ensuite je suis venus sur le site. J'ai perdu du poids.
Ensuite j'ai arrêté, je n'ai pas fait mes exercices de respiration, je suis partie en Inde, j'ai changé de vie : + 1,5 kg.
Mais la bonne nouvelle c'est que depuis deux ans, j'ai un poids maximum que je ne dépasse pas.
En d'autre terme, j'ai arrêté de grossir de manière exponentielle...
Aurai-je mieux fait avec un vrai régime ? Je ne le crois pas au final.
De rien Héliade ! Les étapes de 10 jours paraissent effectivement parfois longues, mais c'est notre impatience qui parle... Les régimes promettent tellement de résultats rapides qu'on a toutes un peu de mal avec la notion de temps...
Tu sais, je pense que ce n'est pas tout à fait comme un fumeur qui arrête et qui risque toute sa vie de reprendre... Nous, on arrête pas le chocolat, le saucisson ou les bonbons... Au contraire, on réapprend à en manger avec plaisir et à savoir s'arrêter... Autrement dit, notre addiction est liée à un comportement (le fait de manger pour supporter (oublier ?) nos émotions) et pas à un produit (la cigarette, l'alcool, etc...)
Le Dr Apfeldorfer explique bien cela dans l'un des fils de discussion de ce forum (c'est dans la rubrique "Vos questions à JPZ et GA", le sujet est récent)
Alors est-ce qu'une addiction à un comportement a moins de risque de "récidives" qu'une addiction à un produit ? Je n'en sais rien, mais je veux croire que oui... !!
A bientôt,
Lily
Je ne sais pas mais je saisis tout à fait la définition "addiction à un comportement" pour avoir commencé le tabac à 20 ans pour résoudre mes crise de boulimie et passer mes nerfs sur autre chose que la nourriture.
Ce que je peux te dire c'est que j'ai pu arrêter de fumer du jour au lendemain seule et sans trop de difficultés (un mois dur) après avoir fumé pendant 8 ans un paquet par jour.
En revanche, je n'ai jamais réussi à résoudre mon conflit avec la nourriture et je ne suis jamais complètement venue à vout de ce besoin d'emplir un vide.
Je vais aller zieuter ce fil de discussion. J'ai lu un dossier sur l'addiction et il expliquait que la nourriture n'en était pas une donc je vois de quoi tu parles.
A bientôt !
Helaide
J'en suis à 5mois et je ne me sens pas prête...
Et comme dirait Jean-Philippe Zermati et Gérard Apfeldorfer "ce n'est pas vous qui lâchez la méthode, c'est la méthode qui vous lâche !"
Quand tu seras une mangeuse régulée, tu le sauras au fond de toi.
Bon courage
Bonjour,
Il n'y pas de temps prédéfini, mais le Dr Zermati pense qu'en dessous de 6 mois, on ne peut rien obtenir de durable. Donc si tu veux une réponse technique et précise, je pense (mais les Dr le confirmeront sans doute) qu'il faut au moins 6 mois.
Pour ma part, j'ai dépassé les 6 mois, j'ai fait quasiment toutes les étapes, et je n'ai plus trop envie pour l'instant de les refaire. Mais je sens cependant que j'ai encore besoin de temps pour affiner les choses, en finir vraiment avec les aliments tabous et la culpabilité, et enfin maîtriser le plus difficile, les EME... Donc je me suis donné un an... Je n'ai perdu "que" 6 kg, très lentement (une moyenne de 1Kg toutes les six semaines...) mais j'ai aussi repris le sport... et mon corps n'est plus le même... (tout le monde l'a remarqué autour de moi alors que souvent, il faut perdre presque 10kg pour que les gens le voient...).
Mais le plus important, c'est que moi aussi j'ai changé. Et pour rien au monde je ne reviendrai en arrière !
Je me suis donc donnée un an pour bien intégrer les choses et ancrer le changement. Mais il me faudra sans doute encore plus pour devenir "compétente inconsciemment", c'est à dire devenir une mangeuse régulée sans y penser... Cet objectif là se compte - je crois - en années... Mais qu'est ce que 1, 2 ou 3 ans quand toute sa vie on a eu l'impression d'être trop grosse, quand on ne pense qu'aux régimes depuis l'âge de 15 ans, et que le temps passé à être obsédée par la restriction alimentaire se compte en décennies ? !!
Suivre LC, c'est aussi apprendre à laisser le temps au temps... et c'est en ce sens que ta question ne peut pas être que technique. Le temps qu'il faut, c'est aussi de la philosophie...
Bonne route à toi !
Lily
Bonjour Dorsay,
Moi qui suis une ancienne ici, je peux te rassurer : non, le corps ne se met jamais à faire n'importe quoi, sauf si nous mêmes faisons n'importe quoi ! Mais si tu suis la méthode pas à pas, que tu ne vas pas trop vite, que tu ne réintroduis pas trop vite les aliments tabous, mais que tu prends le temps de les réapprivoiser, de les déguster, alors, non, il n'y a aucune crainte à avoir.
D'ailleurs, la balance n'est pas une garantie de contrôle, bien au contraire. La balance ne rassure pas, elle est anxiogène, génératrice d'émotions négatives et positives qui souvent provoquent des EME. Bref, la balance fait grossir ! Un des objectifs de LC, c'est de lâcher prise sur cette balance, mettre le chiffre du poids en arrière plan pour se concentrer sur soi...
Certes, il y a une courbe de poids sur le site, mais on peut très bien la remplir chaque mois, et là, on a une vraie tendance. Moi depuis mon arrivée, j'ai perdu environ 1 Kg toutes les six semaines... Si je m'étais pesée tous les 2 jours, j'aurais été desespérée...
D'ailleurs, le Dr GA appelle la balance un "pèse-corps" et pas un "pèse-personne". Je trouve ça très beau.
A bientôt !
Lily