Comment écouter ses sensations quand on n'est pas seul à table?
Bonjour,
je suis dans ma première semaine d'inscription mais je connais la méthode depuis un an.
Mon gros,énorme,gigantesque problème:les repas partagés avec une(le pire!!!) ou plusieurs personnes..
Comment faites-vous?
Je ne parviens pas à écouter mes sensations,à sentir les arômes...donc je mange trop!
J'essaie de manger lentement mais entendre quelqu'un me parler diminue mon plaisir de manger de 50%....
J'ai l'impression de gâcher un repas!!
Suis normale......
....?
Si vous avez les trucs....je suis preneuse!!
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Merci Marie-Paule!
Tu orientes donc la conversation vers le goût,les saveurs...c'est ce que je fais au resto ou chez des gens qui aiment cuisiner,déguster...c'est agréable!
Avec mon compagnon qui mange en 3' et qui ne grossit pas,ce n'est pas gagné....il me stress à parler de ses soucis à table!J'aimerais que l'on aborde pas ce genre de discution...pas avant le café!!rire...je vais lui en parler......
Et avec mes collègues......la galère....j'en suis arrivée à partir pour ne pas manger avec elles mais ce n'est pas tjs possible!
Elles avalent leur plat tout prêt beurk-beurk en parlant sans cesse.....elles ne savent mm pas ce qu'elles mangent!!elles avalent sans déguster...ça me rend dingue!!rire....................Et entendre parler des problèmes de boulot pendant ma pause déjeuner,ça me stress!!!
Là,franchement,à part partir,je n'ai pas de solutions.....
Partir, c'est peut-être la solution, sauf si ça pose un problème diplomatique... à toi de décider ce qui est le mieux pour toi. Peut-être alterner un peu pour ne blesser personne ? Et se dire que si elles mangent vite et toi lentement, au bout du compte, tu auras moins mangé que si elles avaient mangé plus lentement !
Bon courage !
Salut ! En fait, c'est très difficile au début, quand on n'a pas l'habitude de déguster, car on doit se concentrer, mais petit à petit, on s'habitue à faire deux choses en même temps. Je te donne mes trucs :
- Je commente à voix haute mes impressions : super bonne, cette blanquette, tu goûtes le petit arrière-goût poivré ? tu veux goûter ?
- J'oriente la conversation là-dessus : c'est bon ce que tu as commandé ? Tu connaissais ce plat ou c'est la première fois que tu en manges ?
- Si c'est un repas plus "guindé", la politesse exige qu'on ne parle pas en mangeant... donc... je mange ou je parle. Si la personne m'accapare, je redirige sur le repas : "vraiment délicieux, vous ne trouvez pas ?"
- Si c'est un repas à la maison, j'explique comment je l'ai préparé, j'invite chacun à donner son avis : "c'est assez épicé ?" "Vous aimer le basilic frais ? vous le sentez ou pas ?", etc.... Si c'est quelqu'un d'autre qui l'a fait, je lui demande comment il s'y est pris, ce qu'il utilisé comme épices, etc ....
- Bref, je me concentre sur ce qu'il y a dans les plats (au moins les quelques premières bouchées...).
En clair, on apprend aux autres à manger correctement et à respecter le repas...
Les repas sont aussi un moment de convivialité et c'est important que ce moment soit aménagé pour que tout se passe bien : relations et alimentation.
Je me surprends à détester ces repas d'amis animés, où on refait le monde sans même faire attention à ce qu'on mange, en disant simplement, merci, c'était bon, en quittant la table... Quel manque de respect pour ceux qui se sont donnés la peine de préparer la nourriture ! Je me souviens d'un repas où, deux jours après, impossible de se souvenir de ce qu'on avait mangé .... c'est tellement dommage !
Bonne dégustation !
Bonjour a toutes ...
Je crois que j'ai fait le tour en 3 semaines mais je n'ai pas perdu de kilos ... Dois je perseverer ? certainement ...
Mais je vois pas ce que l'on doit faire de plus quoi ... ok manger seule , deguster , se rendre compte de ce que l'on mange etc...
Si on a un blem , on attendra de savoir exactement ce que l'on desire et on pourra le consommer lentement dans un moment ou on est un peu depasse ...
A part ca ? Que faire de plus pour que tous ces kilos de trop s'en aillent a tout jamais ?
A plus les filles ...
En tout cas en ce qui concerne la Boulimie , moi j'avais utilise la Methode Gueoula et ca m'avait drolement aide et ca m'aide encore pour cette
nouvelle facon de manger de Ligne Coatching ...
Je me souviens c'etait Maigrir par le Subconscient et ca m'avait bien debarrasser des pulsions alimentaires :
//www.methodegueoula.com