difficultés du quotidien et de l'existence : alternative à LC ?
bonjour à tous,
j'ai écrit dans mon blog mais je n'ai pas réussi à copier-coller ici . Je vais reprendre ce que je disais.
En fait je me trouve confrontée aujourd'hui au doute quant aux bienfaits de LC pour moi. Je suis inscrite depuis six mois et je stagne. J'ai appris à me connaître et à pouvoir faire confiance à mes sensations et je me suis mise à la rpc qui a un effet sur mes eme dès que je pratique. Donc vive LC ! J'aimerai le dire, mais...
Le hic, c'est que tout ça repose sur la volonté et que la volonté n'est pas toujours au rendez-vous. Et les efforts à faire pour la pratique de la pleine conscience, ça me fait penser à un combat contre moi, disons contre mes pulsions/compulsions;
Il se trouve que je suis allée sur le site "boulimie.fr" et que là j'ai vu une autre approche qui repose sur l'idée que les troubles du comportement alimentaire (boulimie anorexie hyperphagie) ne sont qu'une manifestation d'un trouble plus profond lié à un manque d'identité, ne pas savoir qui on est en tout cas être embêté avec cette question.
Et ça ça me parle. En gros, le vrai trouble c'est qu'on est coupé de soi-même parce qu'on est un adulte souvent très performant dans la vie sociale mais qu'au fond de nous il y a un grand vide, rien ne s'est construit, on est un bébé qui a besoin de maternage, d'encouragement à devenir soi. La relation à soi est compliquée, la relations aux autres encore plus.
La méthode qu'ils proposent sur le site c'est de la thérapie de groupe : ça aurait pour effet de faire disparaître la boulimie, l'anorexie ou l'hyperphagie (ils ne distinguent pas puisque là n'est pas le fond du problème et ne cherchent pas à agir directement dessus) sans efforts de volonté. à part la volonté de participer à la thérapie.
Voilà qui me laisse rêveuse car je vois que j'arrive à une limite avec LC et que je me reconnais tellement dans les descriptions de certaines personnes dépendantes affectives visées par "boulimie.fr" : manque d'affirmation de soi, peur des autres, éviter le risque de déplaire, bref, renoncer à soi quelque part. Il me semble que tant que j'aurai peur, rien ne changera. Ma tendance aux compulsions en découle, puisque c'est une compensation à tous les petits manquements à moi-même que je m'impose par peur de souffrir du regard des autres. Ce regard n'étant autre que le fruit de mon imagination, mais là c'est bien construit, depuis bien longtemps et ça prend beaucoup de place.
Alors je suis en plein doute. Dois-je continuer LC pour au moins attendre d'avoir fait les 8 semaines (temps conseillé pour voir des bénéfices) de pleine conscience avant de dire que ça ne me sert pas ? J'ai quand même l'impression que la PC ne me suffira pas pour m'apprendre à oser être moi-même avec les autres.
Je ne sais pas si tout ça vous parlera. je trouve dommage qu'il n'y ait pas de rubrique sur la question de l'estime de soi dans le forum et surtout sur les moyens de l'améliorer (à part la rpc bien sûr).
bonne journée
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ll me semble bien que Linecoaching propose une thérapie de groupe. Mais bon, c'est à Paris, sans doute une fois par an, et pas forcément pratique pour tout le monde, mais ça existe.
Moi aussi je vois les 2 comme étant complémentaires.
D'ailleurs, je me souviens clairement d'un passage dans "Maigrir sans régime" où le Doc Z mentionne qu'il arrive que l'on ait besoin d'aide psycho pour régler certaines choses avant de pouvoir appliquer tous ces concepts.
Parfois, certains blocages ont besoin de plus de renforts pour céder.
Et les exercices LC peuvent être faits en parallèle.
Et comme toi, je pense que ce serait génial d'avoir une section/rubrique/catégorie pour les aspects relatifs à l'estime de soi. Il y en a pour l'exercice physique, mais rien d'autre que la PC pour les exercices de "l'âme". D'autant que l'on sait bien qu'avec LC, on va au fond de soi et cela continue à de la croissance personnelle.
Mélanie
merci de ton témoignage. J'ai moi-même fait une longue thérapie individuelle (une psychanalyse) qui m'a beaucoup apporté. Le côté comportemental de Linecoaching m'a également apporté beaucoup, ça se complète bien avec le travail de fond de la psychanalyse. Mais c'est l'aspect groupe, mise en situation de s'exprimer devant d'autres que je ne connais pas et qui m'attire dans la thérapie de groupe, et qui me fait très peur aussi.
Si ça me fait peur, ce n'est pas pour rien. Quelque chose me dit que c'est dans cette direction que je dois aller si je veux pouvoir exister vraiment et ne plus me gâcher la vie avec des peurs irrationnelles.
je pense que tu as tout à fait raison : les 2 sont complémentaires. Et finalement si tu penses que la thérapie de groupe va t'aider, tu devrais suivre ton instinct, tu ne risques rien, juste d'avancer encore un peu plus.
Bonjour ! personnellement je pense que l'idée d'une thérapie pour soigner un trouble alimentaire n'est pas mauvaise, et même très bonne. Je souffre de crises d'hyperphagie et je suis suivie par une psychologue, depuis plusieurs mois je n'ai plus de crises et je ne pense pas que j'y serais arrivée sans cette aide ! quelle que soit la méthode utilisée, il est difficile de s'en sortir seul, de mon expérience ! Tiens nous au courant !
merci Héliade,
comme tu dis ça serait dommage d'arrêter maintenant donc c'est sûr pour le moment je continue, d'autant que j'espère encore de la pleine conscience. Je pourrai mieux évaluer les choses après avoir pratiquer suffisamment, c'est sûr.
Et au fait c'est quoi l'EFT ?
Bonjour Lore,
Je fais aussi de l'EFT (Emotional Freedom Technique) C'est mon médecin qui m'a amené à ça. Il s'agit de tapoter une série de points d'acupuncture en revivant dans sa tête des émotions . J'ai été initiée par mon doc puis je l'ai fait toute seule et ça m'aide bien. C'est bien sur fondé sur des principes de médecine orientale dans laquelle la circulation des énergies est fondamentale. Les sentiments négatifs bloquent les énergies, l'EFT permet de les restaurer. Enfin c'est un peu compliqué à expliquer. Il existe un bouquin "l'EFT pour les Nuls" qui est pas mal. Bon courage
L'EFT c'est une technique entre l'hypnose et l'accuponcture pour se débarasser de ses émotions. Je ne te dirai si c'est bien que dans quelques semaines. Pour l'instant, j'en suis au stade de l'essai. Tu peux chercher sur internet, il y a pas mal de vidéo qui montrent ce que c'est.
Mais termine la pleine conscience et fais confiance à linecoaching. Tu sais, tout est complémentaire !
merci Heliade
je ne quitterai pas LC sur un coup de tête, t'inquiète, surtout que le forum est très complémentaire avec la PC 
Ma 1ère pensée a été que tu risquais le même type de démarche que pour les régimes. A savoir, j'en essaye un, puis un autre, puis un autre, le prochain fera certainement des miracles... Et que peut-être tu devrais t'accrocher encore un peu à LC avant de passer à autre chose.
Ceci dit, je suis moi-même en thérapie (bien avant LC) et j'ai souvent pensé que certains exercices n'auraient eu aucun effet sur moi si je n'avais pas pu par ailleurs travailler mes émotions. J'ai même un temps pensé consulter directement quelqu'un du GROS. Parce que finalement, dans ce travail là on a aussi besoin d'un interlocuteur(trice) en face-à-face, de chair et d'os et non uniquement virtuel.
Je modérerai donc en te conseillant de bien te renseigner et trouver le type de thérapie qui te convienne en profondeur, et non en "ciblant" les troubles du comportement alimentaires. Si le groupe te convient, pourquoi pas ? Et si non, chercher ailleurs.
Bone continuation.