EME ou pas?
Bonjour,
Je suis dans l'étape ou je dois indiquer si j'ai eu une EME dans la journée ou pas.
A une place dans l'introduction de cette partie, ils disent: "Une envie de manger ne peut être déclenchée que par deux raisons : la faim ou l'émotion.".
Maintenant moi j'avais faim, par compte j'ai volontairement acheté une bouffe que je savais plus grande que ma faim et je n'ai pu m'empêcher de la finir, par gourmandise. Est-ce que c'est considéré comme une EME?
Car je n'avais pas vraiment d'émotion derrière si ce n'est l'envie de ce type de nourriture, en particulier, mais ce chapitre me fait douter.
Merci
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j'ai vraiment du mal avec cette étape. Si je mange même très peu sans avoir une vraie faim c'est une EME. Donc j'essaie de remplir mon compte-rendu mais je ne sais pas quoi cocher car physiquement je ne ressens pas grand chose à par le vue
.Pourtant je pense être assez à l'écoute de ma proprioception, mais là nada. Quand je vais dans les outils les 3 qui sont débloqués ne me concerne pas, alors je sui bien embêtée
ladyl, ne t'embete pas si tu ne sais pas quoi cocher, tu coches autre et puis basta
des EME de très petites quantités sont des EME certes, mais pas besoin de te prendre la tête puisqu'elles ne sont ni genantes ni un problème
c'est sans doute une émotion liée à l'alimentation et au fait d'y porter attention alors pas grand chose, ça va partir avec le temps
et de toute façon ce n'est pas genant
c'est bien de le noter dans ton carnet, mais quand tu ne sais pas quoi cocher, tu coches autre et puis basta
l'observation, en soi, c'est ça le travail, donc tu le fais très bien je pense
merci, je vais lâcher prise il ne manquerait plus que cela me déclenche des EME 
foutues émotions ! Ca ne s'arrange pas 
. J'ai l'impression qu'à part la colère je suis une personne non-émotive.
Je me sens dure, sèche et indifférente. Les grandes catastrophes ne m'émeuvent pas et je ne pleure jamais . Je ne dis jamais "je t'aime" et dailleurs on ne me dit pas non plus mais c'est comme l'oeuf et la poule. Comme je l'ai déjà dit pour moi le coeur est simplement un muscle. Est-ce que la seule colère m'empêche d'être psychotique ?
Je suis tellement mal depuis 2 jours que j'ai épuisé mes réserves de patience et je préfère compulser que de m'en prendre à Trésor, j'ai quand même mangé la moitié de son chausson aux pommes
J'ai pourtant dû les connaître, mais où sont-elles passées ?
Rien que d'écrire ces qq lignes j'ai la gorge serrée (tristesse ?)
Est-ce que LC est assez puissante pour m'aider ? Je doute mais il faut que je m'accroche tout avait si bien commencé.
[quote=ladyl56]
J'ai l'impression qu'à part la colère je suis une personne non-émotive.
Est-ce que LC est assez puissante pour m'aider ? Je doute mais il faut que je m'accroche tout avait si bien commencé.
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à te lire, tu es surtout une personne qui a pris tellement l'habitude de lutter contre ses émotions qu'elles sont loin, très loin
laisse-toi le temps et ne te mets pas trop la pression
les émotions nous servent à nous adapter à notre environnement, si ce n'est que de la colère, peut-être que c'est parce que tu as besoin en ce moment de te faire respecter
et si tu as envie de compulser, oui, ça veut probablement dire que cette colère cache une foule d'émotions qui sont pour l'instant refoulées, contre lesquelles tu luttes
eh bien ce n'est pas grave, juste d'en avoir conscience permet déjà d'ouvrir une breche, de commencer un changement
avant d'avoir à nouveau conscience de ses émotions, ça prend du temps car il faut les réapprivoiser
quant à la "puissance" de LC, cela ne sera que ce que tu en feras
ce n'est pas tant LC que toi
pour l'acceptation émotionnelle, ça dépasse à mon sens un programme en ligne
disons que nous sommes bon nombre à chercher à améliorer notre relation à nos émotions, puisqu'on a appris ici que c'était notre intolérance émotionnel qui causait les EME
donc ça aide
la pleine conscience ça aide
mais le travail, il se fait soi-même, et dans le temps
ressentir à nouveau ses émotions ne se fait pas en un claquement de doigts, mais ça se fait....
pour ma part, cela a été plus facile de commencer par des "petites" émotions, comme les émotions gustatives
le bug du site a eu du bon ! J'ai pris le temps de me calmer et de réfléchir. Bien sûr que mes émotions sont ensevelies, mais je ne me souviens pas d'avoir travaillé ce problème dans mes différentes thérapies. Je vais m'y mettre et si je n'y arrive pas je pense que je consulterai. Hypnose ? Merci pour tes conseils et ta disponibilité
perso j'ai fait de l'hypnose et cela a eu aucun effet sur mon intolérance émotionnelle
mais il est vrai que je n'étais pas spécialement centrée là-dessus à l'époque
le biais des hypnothérapeutes (et de beaucoup de thérapeutes) c'est qu'ils ont tendance à utiliser des outils pour "changer" nos émotions (ce qui renforce énormément la lutte émotionnelle), alors que ce ne sont pas nos émotions qu'on a besoin de changer (c'est peine perdue, elles sont utiles), mais notre rapport avec elle, pour les réintégrer, arrêter de les bloquer, de les fuir
ce que j'ai ressenti dans toute thérapie faite "avant" c'est "vous ressentez trop fort les choses, faut vous calmer, prendre de la distance, etc...." le message qui rentrait c'était toujours peu ou prou d'agir sur les émotions en elle-même
pour moi ça a vraiment fait une grosse différence à partir du moment où j'ai travaillé l'acceptation émotionnelle, ne plus chercher à changer mes émotions, les amoindrir, tout ça, mais les prendre pour ce qu'elles sont : fortes, pas dangereuses, utiles pour certaines, pour d'autres pas tellement, mais toujours avec du sens, et qu'on n'a pas besoin de les modifier, mais de les écouter en même temps que de leur accorder parfois moins d'importance
c'est plus du coté des TCC 3ème vague (cognitivo-émotionnelles) telle que l'ACT Therapy
je vais d'abord faire une pause dans le programme car je me rends compte que j'ai "avalé" les étapes sûrement pressée d'en finir et d'obtenir un résultat.
Je vais reprendre certains carnets et les "savourer" .Moi qui pensais qur 6 mois c'était bien je me rends compte à mi parcours qu'il en faudra sûrement plus pour réparer 54 ans de régimes.
[quote=ladyl56]
je vais d'abord faire une pause dans le programme car je me rends compte que j'ai "avalé" les étapes sûrement pressée d'en finir et d'obtenir un résultat.
Je vais reprendre certains carnets et les "savourer" .Moi qui pensais qur 6 mois c'était bien je me rends compte à mi parcours qu'il en faudra sûrement plus pour réparer 54 ans de régimes.
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C'est déjà un très grand pas de le reconnaitre! 
J'ai une copine, toute fine, régulée comme tout, qui mange un peu de fromage quand elle rentre chez elle le soir, pour décompresser. Je suppose qu'elle ne le fait pas tous les soirs. Mais voilà, sans culpabilité, elle s'offre ce petit moment de détente, qui finalement reste raisonnable en quantité.
En plus, son bureau se trouve juste à côté de notre "bar" (un ensemble d'armoires basses) sur lequel chacun dépose régulièrement des viennoiseries, des bonbons, des gâteaux...et elle reconnait que c'est super tentant, qu'elle craque souvent...et pourtant, elle reste stable au niveau poids. Elle régule naturellement, sans se poser de question....admiration!