Je galère sur la faim
Bonjour,
Je suis en train de faire l'expérience de découverte de la faim, qui consiste à sauter le petit déjeuner pour éprouver la faim.
En fait, je n'y arrive pas bien, je mange beaucoup plus le soir depuis que j'ai lu les consignes. Du coup, j'ai du mal à ressentir la faim le lendemain, même sans petit déjeuner.
Alors que j'ai sauté plusieurs fois le petit déj quand je n'avais pas faim depuis le début du programme, et ce, sans problème.Alors que là je bloque. J'imagine que j'ai peur d'avoir faim... C'est très bizarre.
J'ai envoyé un message aux coaches aussi, mais j'avais envie de connaître votre expérience aussi, de savoir si vous avez vécu la même chose.
Merci de votre aide !!!
Valérie
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
J'ai envie de te dire que si tu n'as pas faim c'est pire pour ton organisme de lui imposer de la nourriture supplémentaire qu'il va forcément stocker, et qui va le fatiguer, mais ça c'est la voie de la raison.
J'ai pas encore commencé cette étape, je m'étais engagé à sauter un repas si je n'avais pas faim mais je me rends compte que vu que je ne sais pas si j'ai faim ou pas ça me bloque. Psychologiquement ça me stresse carrément de sauter un repas je pense.
Tu es fatiguée ? Tu te sens patraque ? Si non je vois pas pourquoi ça devrait t'angoisser, même si je partage cette angoisse. Je pense que si j'écoutais vraiment ma faim je serais un peu comme toi, un repas par jour.
Hello Surmonchemin,
C'est drôle de découvrir cette peur de la faim, moi je l'ai aussi et je l'assimile à une peur de manquer .. d'être larguée seule sans avoir rien à manger comme un petit poucet , du coup on en perd ses repères familiers .. peut-être pouvons nous les recréer en se préparant un petit plat rien que pour nous, pour quand on aura faim!Quelque chose de rassurant et qu'on pourrait déguster seule en se centrant sur ce qu'on ressent.
C'est juste une idée comme cela! moi j'arrive pas à sauter le petit déj car après j'ai mal à l'estomac,ce serait plutôt le dîner que je pourrais zapper....
Génila Monia.....
2ème jour de avec la découverte de la faim....et bien hier je n'ai mangé qu'a 13h et puis plus aucune sensation de faim...
Je me suis levée ce matin pareil pas faim...un peu paniqué mais bon vu que je devais aller à un évenement toute l'après midi, j'ai mangé à 12h30 sans avoir faim et la je me suis vraiment concentré sur se que je mangeais et la surprise j'ai laissé la moitié dans mon assiette en me disant que je pourrais en remanger quand je veux :
FRITES - PITA - CRUDITES.....
Et bien je m'épate.....mais se qui me tracasse c'est que je n'éprouve pas la faim et j'ai mangé pour ne pas avoir faim sur le lieu de l'évenement et la je ne vais pas souper vu que je n'ai pas faim.....On verra bien demain car ici j'étais en congé certainement que sur mon lieu de travail avec plus de stress qu'à la maison...on verra....
Bonne soirée et à demain pour de nouvelles aventures...
On avance, chacune à son rythme... :-)
Pour ma part, j'ai enfin compris ce que pouvait être la bonne faim en début de semaine dernière. Ce qui a fait que, pour la 1ere fois de ma vie je crois, j'ai réellement ressenti le moment où il fallait arrêter de manger. Je l'ai senti très nettement d'une bouchée à l'autre, j'entendais presque mon corps dire STOP ! J'ai trouvé çà très chouette, en fait, et très sécurisant aussi.
Bon, évidemment depuis, ça s'est gâté, puisqu'au programme de ce long viaduc du joli mois de mai, il y avait 5 jours chez mes parents. 5 jours à manger au-delà de ma faim, parce que ce sont des plats que j'adore et que je ne mange qu'une fois par an pour certains. Donc je n'ai pas cherché à réfléchir, j'ai mangé comme j'avais envie en me disant que je régulerais en rentrant.
Sauf que ça m'inquiète un peu, car, en ayant mangé clairement au-delà de ma faim pendant 5 jours, y compris ce midi, j'ai quand même ressenti la faim ce soir en rentrant (j'ai attendu pour être sûre, mais oui, c'était bien de la faim).
Moi je m'attendais à ne pas remanger avant au moins demain midi !!!! Mon corps est-il capable de réguler ?
bien sûr le corps régule, mais sur plusieurs jours.....
souvent, ça va être plutôt une plus petite faim à chaque repas, sois bien vigilante sur la satiété
bravo Sara Sofia, veille à faire au moins un repas léger par jour et ne t'inquiète pas, la faim devrait bientôt se manifester à toi...
Bonjour tout le monde....
Premier jour à la découverte de la faim, pas déjeuner sans aucun inconvénient j'ai été faire mes courses verts 11h sans aucune censations et la 11h30 je découvre la faim que j'ai su repousser jusqu'au 13h non pas parceque je le voulais mais c'est à cette heure la que je suis rentrée à la maison....la panique sur le chemin du retour était de me ruer sur le frigo armoire à gougouille et la j'ai fait tout en condisant la RPC et ça m'a calmé....
Conclusion :
J'ai mangé calmement et j'ai mangé raisonnabelement en savourant chaque aliment et quelle joie de découvrir que je n'ai plus faim en ne me bourrant pas comme d'habitude....
Je suis en admiration sur le programme de LC depuis que j'ai commencé.....ça a déjà changé pas mal de chose chez moi....
QUE CA DURE....
BONNE JOURNEE
Bonjour ! Oh merci Izabelle je n'avais pas lu ta réponse, oui merci pour tes encouragements et ton p'tit mot, et oui, oui c'est positif, je ne suis pas à mon poids de forme (j'étouffe un peu dans le gras d'ailleurs ;-) Je n'avais pas lu la suite de ce forum depuis un moment !! Sara Sofia waouh ! Tu me donnes la pêche à chaque découverte, c'est un plaisir de te lire.. Moi ça me fait pareil, je trouve que c'est bien foutu ce programme, je me demande sans arrêt ce que je vais découvrir ! Pour la faim, je me suis dit comme me dit Izabelle en gros "soit patiente ", ça va venir... ça va changer... j'ai demandé des conseils aussi à la coach, car à la place d'avoir des gargouillis, creux au ventre etc. j'ai des nausées, je pense que c'est mon signe de la faim, mais j'ai un doute... Je dois attendre trop et pas reconnaître les petits signes de la petite faim (?). Bon, je balbutie avec cette identification de la faim, je me dis: est ce que ces nausées ça peut être genre la peur d'avoir faim ou tout simplement un manque de sucre ? A suivre... j'attends la réponse, la coach a passé la question au médecin, c'est pas rassurant ça ?! ;-) Du coup j'ai enfin fait ma prise de sang (ordonnance du 6/06/2012 !!), on ne sait jamais si j'avais du diabète... allez haut les coeurs avec la faim et
Bonne faim à tous !!
Bonjour,
Je suis comme toi surmonchemin, je saute le petit déj pour éprouver la faim qui vient vers 13h comme neige et lin je déjeune. Je ne mange rien je bois de l'eau ou thé jusqu'a 20h, où je prends le dîner je ne suis pas toujours sûr d'avoir faim.
Je mange peut-être trop car le lendemain matin je n'ai pas faim.
Et j'ai un gros problème je suis très constiper cela n'arrange pas le perte de poids. Que faire ?
Je viens d'envoyer aussi un message aux caoches, car je ne sais plus comment faire, la méthode dit maigrir en mangeant ce qu'il nous plait mais le seul fait de sauter un repas est privatif car j'aime manger.
J'aimerais avoir d'autre avis.Merci.
Baronne13
Bonjour Baronne 13,
Pour moi c'est plus facile, je ne ressens pas la faim, je pourrais rester la journée sans manger, mais ma coach m'a dit qu'il fallait quand même manger le soir, si les signaux n'étaient pas apparus dans la journée. J'étais toute contente d'avoir salivé, mais il parait que ce n'est pas suffisant - c'est vrai qu'on peut saliver par gourmandise.
Elle m'a aussi dit de continuer cette étape de 4 jours, donc j'en suis au 6e. Il doit bien se passer quelque chose dans mon corps, mais je ne reconnais pas les signaux ! Et elle m'a conseillé des RPC toutes les 2 H si possible. Elle m'a dit aussi que j'étais sans doute une petite mangeuse (50 ans de régime, tu parles, tout est déréglé !)
En tout cas, ça m'a apporté de faire des repas du soir de gala, avec des choses que je n'avais pas mangé depuis 10 ou 20 ans. Je me régale, je déguste, je ne mange donc que des aliments que je m'étais interdits avant. J'aimerai que ça dure comme ça (je n'ai plus de pulsion, plus d'obsession de bouffe), mais j'ai un mari, et même s'il est patient, il se sent un peu seul à table.
Je n'ai pas beaucoup de poids à perdre, et là je sens (j'ai pris un défi "ne me peser qu'une fois par semaine") que mes vêtements sont plus laches. J'ai essayé des pantalons que je ne mettais plus, c'est presque bon...
Donc à mon avis, si le soir tu n'es pas sûre d'avoir faim, pourquoi manger, et le repas suivant tu te fais plaisir !
Pour la constipation, parle à ton pharmacien ou médecin de Movicol. J'ai tellement pris de laxatifs que j'ai abimé mon intestin (maladie des laxatifs) et il ne fait plus son boulot correctement, il lui faut de l'aide.
Bonne journée,
Mario
Bonjour à tous,
Je suis à mon troisième jours de découverte de la faim et du coup je ne mange qu'une fois pas jour....ça me traumatise vraiment vivement que je sois dans une autre étape car je me dis que se n'est pa sis bon de ne manger qu'une fois par jour....
Bonne journée