je me sens un peu perdue

Lilijune

Ca fait plus d'un an que je suis le programme LC. Je rejoins totalement le post de Paquito.

Ici, il ne s'agit pas uniquement de perdre du poids. il s'agit de perdre du poids de manière durable, contrairement à ce qu'il se passe lors des régimes. Il s'agit de faire peu à peu la paix avec son corps, d'identifier ses blocages à l'amincissement, et dieu sait que pour ma part, plus j'en identifie, plus j'en découvre d'autres... (d'où ma présence alors que j'ai débuté en juillet 2011).

C'est sa vie personnelle qui est travaillée, sur se site. Mine de rien, les exercices de RPC permettent d'importantes prises de conscience sur soi-même, et de soi-même. J'apprends à m'accepter et m'accueillir avec cette méthode. 

Les prises de consciences, les émotions qui remontent lorsque l'on poursuit cette méthode, peuvent être très destabilisantes, voire douloureuses, agaçantes, énervantes. N'hésite pas à prendre conscience avec ta coach. Les professionnels du site sont d'excellent conseil et soutien.

Ton poids n'est pas qui tu es, juste ton apparence extérieure.

Les exercices nous apprenent à prendre conscience par nous-mêmes de nos besoins, de nos limites. Et tout le programme, les forums, les coaches, stimulent la bienveillance envers soi-même.

Sois bienveillante avec toi, Lilijune. Et bienvenue dans cette méthode !

Bonjour Lilijune,

je suis contente de lire ton témoignage car je suis dans le même état d'esprtit que toi ! Je ne fais plus de régime depuis 3 semaines et bien sûr ... je grossis ! Je suis inscrite a linecoaching depuis qques jours seulement j'en suis à la période d'observation, j'ai hâte d'avoir mon bilan et qu'on me dise ce que je dois faire pour MAIGRIR ! Une chose positive cependant : je ne grignotte plus ! mais je mange trop et pas équilibré du tout ! Je ne sais pas repérer quand je n'ai plus faim et je finis (presque ) toujours mon assiette ! Bon je patiente, je crois que cette méthode prend du temps ... On se tient au courant?

Bon courage

Yvonne

Bonjour à tous et à chacun,

il est vrai que le début dans ce programme est un peu déstabilisant. Habitués que nous avons été aux régimes, qui nous imposent une manière de faire, LC est comme un livre ouvert dont les pages sont blanches, et qu'il nous faut noircir jour après jour avec nos expériences. La tentation est grande de se laisser aller à tous les excès, surtout d'autant plus que la restriction aura été importante auparavant. C'est un écueil auquel il faut faire face, et l'éviter autant que possible, même si c'est un voeu pieux pour la plupart d'entre nous. En réalité, les choses se clarifient assez vite. Et cette première phase, qui n'est pas encore le programme, fait peu à peu place à une structuration, rythmée par les exercices proposés. Il faut avoir en tête que le temps est important dans cette démarche, et que les progrès vont se compter en semaines, en mois, voire en années. Si ces durées peuvent sembler décourageantes, elles ont aussi un autre effet : elles permettent de mettre en perspective le chemin. Modifier son comportement alimentaire n'est pas une mince affaire, et réclame du temps. Du temps pour que les nouvelles habitudes se mettent en place, mais aussi du temps pour vérifier, par l'expérience, la réalité de ces nouvelles habitudes. Un nouveau comportement est acquis lorsqu'on n'y pense plus. Et beaucoup de nos difficultés naissent de cela : on y pense souvent. On est habitués à intellectualiser nos comportements, à les raisonner, à leur trouver du sens. Alors qu'il faudrait davantage permettre à notre corps de prendre le relais (les sensations alimentaires, qui sont vraiment à la base de tout). Le rapport à la balance est aussi d'une importance capitale, et bien plus sournois, selon moi, qu'on ne l'imagine. Je ne pense pas qu'il faille le minimiser. Je trouve primordial de parvenir à se débarrasser de ce stresseur qu'est le poids affiché sur le cadran. Je ne dis pas que ce soit facile, j'ai moi-même été longtemps esclave de ces chiffres, jusqu'à comprendre à quel point m'attacher à mon poids m'empêchait de progresser dans mon nouveau mode de vie. S'il est un effort à accomplir en priorité, pour moi, ce serait celui-là : oublier (pour de vrai) sa balance, afin de finir par oublier de se peser. Je veux dire par là que ce ne soit plus important de se peser. Je sais que le poids est au coeur de notre préoccupation, pourtant, avoir en tête quelques notions simples peut nous faciliter la vie : l'idée du set-point, qu'on ne peut pas connaître à l'avance, mais aussi le fait que ce set-point se situe dans une fourchette de 2 à 3 kilos, parfois plus, et non pas à la centaine de grammes près ; l'idée que d'être en surpoids n'est pas forcément préjudiciable pour la santé ; l'idée que le poids varie de quelques kilos en fonction des circonstances, etc.

S'il est juste que la démarche nécessite un effort, c'est bien lorsque cet effort n'est plus perceptible que les changements s'ancrent dans notre quotidien, et que la partie est gagnée. En fait, je suis convaincu que dès lors qu'on entame la partie, on ne peut que la gagner, chacun à sa manière, chacun à son rythme, chacun avec son niveau d'imperfection.

Francisco

bonjour lilijune

je commence aussi, et moi aussi j'ai encore du mal à décrire mes sensations mais à mon avis, ça va pas se faire en deux jours, alors je me laisse du temps et le droit de ne pas y arriver aussi...

si tu veux on peut se suivre, se soutenir ??

C'est vrai qu'étant habituée des régimes où "il faut" et où "il ne faut pas"..c'est un peu déroutant !!! mais c'est pas mal non ?

si tu veux qu'on en parle...

Fraisedesiles