je me sens un peu perdue
Bonjour à toutes et tous,
je me suis inscrites lundi et je vous avoue que je suis un peu perdue...
je ne sais pas comment décrire cette sensation mais en en fait, j'ai tellement été habituée à devoir suivre des instructions sur quand, quoi et comment manger pour parvenir à un "résultat" que là, je me sens un peu toute seule.
Avec les principes de régimes, on fait quelque chose ( ici aussi me direz-vous), on est dans une démarche, on suit quelque chose.
Là, j'ai l'impression à la fois d'être libérée et de ne plus rien faire.Soulagée mais inquiète.
Du coup, j'ai besoin de venir 2-3 fois sur le site pour tenter de trouver des repères. Au début, c'est ça ? Juste s'arrêter de manger quand on sent qu'on n'a plus faim. Et pouvoir manger ce qu'on veut ? Ne plus rien s'interdir ? Et faire un peu de sport...
Je ne parviens pas à m'arrêter de me demander si ça va suffire pour me faire perdre du poids ( 30kgs quand même !)
Est que cela vous a fait ça aussi au début et au bout de combien de temps vous êtes-vous sentis à l'aise avec cette demarche ?
Merci de vos retours
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bienvenue lilijune
au début, continue de manger comme avant, ne ré-introduit pas trop vite des aliments que tu t'interdisais avant... il y aura des étapes par la suite pour ré-introduire peu à peu ces aliments et se satisfaire de la bonne quantité
pour l'instant, attends juste d'avoir faim pour manger et observe-toi,
dans cette première phase, c'est l'observation qui prime, il suffit de noter, de s'observer et ceci avec bienveillance, une grande clé pour amorcer un grand changement
bonne continuation
Bonjour et bienvenue Lilijune,
Je suis quasi débutante sur ce programme, mais pour avoir un peu appliqué la méthode en dilettante il y a 3 ans (et seulement sur le plan alimentaire, pas de travail sur les émotions malheureusement), je peux t'assurer que manger selon ses besoin, sa faim et surtout sans aliment tabou (ce qui évite la frustration), ça aide à perdre du poids. (j'avais perdu une 20aine de kg sur 1 an et demi... je le faisais vraiment comme je le sentais, et je ne voulais pas aller trop vite).
Là, je sais que j'ai besoin de travailler sur le côté émotions, estime de soi (et surtout bienveillance) parce que c'est ça qui m'a fait reprendre du poids quand j'ai eu des problèmes au travail et que j'ai arrêté de prendre soin de moi et d'écouter mon corps. C'est pour ça que j'ai démarré le programme, et que j'en suis très contente pour le moment. (aucune idée de si j'ai perdu du poids, et j'en ai plus que toi encore à perdre, mais avec les petits exercices de sport, je me sens déjà plus tonique).
bonne découverte et bonne route à toi
Marie