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Je ne pense (souvent) à rien pendant la RPC

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
Daan
Daan.
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05 fév 2013 à 11h
Suis-je normale ? Je vois que beaucoup d'entre vous semblent submergée de pensées, et comme vous en parlez, on dirait que ce sont des pensées si inavouables qu'elles le sont à peine pour vous même. En ce qui me concerne, j'arrive à faire un vide assez impressionnant parfois. Bon, pas à chaque coup, mais franchement, si je me concentre vraiment sur ma respiration, j'arrive à une sorte de vacuité où j'observe mon esprit vide, c'est comme si j'étais dans mon cerveau, mais il n'y a rien (ne riez pas, hein !). Ca ne fait ça à personne ? En même temps, je trouve que, c'est peut-être relaxant, mais ça ne sert à rien vu qu'il ne se passe rien. Récemment, j'ai essayé de lâcher un peu, mais c'est un peu de l'analyse de pensée : je constate que je ressens ou pense ci ou ça à ce moment...mais bon sang, faudrait savoir si la RPC c'est se concentrer et revenir à la respiration, ou s'apercevoir de ce qu'on pense, je trouve que c'est un peu du va et vient.
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20 commentaires

Bon,il faut que je creuse plus avant... Pour l'instant rien ne va plus....

Dis, Liegama, tu as une démarche très scientifique! tu as une formation ou un métier dans ce domaine?

;)

Oh là là, non pas du tout, je suis juste passionnée par tout ce qui touche le corps, la nutrition, la santé et je lis des tonnes de livres sur le sujet depuis toujours. C'est à la fois bien et pas bien car j'ai tendance à m'enfermer parfois dans des règles et ça me crée de la restriction qui génère des EME. Mais sur d'autres sujets ça m'aide à créer un équilibre. Dernièrement je change d'orientation professionnelle et vais être dans un domaine où je vais pouvoir continuer à apprendre sur les sujets mais indirectement. 

Et bien ce qui est bizarre aussi, c'est que ( je RE expérimente la faim , cad que je ne prends pas de pdj) eh bien j'ai envie de dormir! ( pourtant cette nuit j'ai super bien dormi, plus de 8 H!!! après une super RPC de 1 H!)

heuuuuuuuuuuuu

je viens de pratiquer pour la première fois....

hé bé j'ai failli m'endormir....

C'est normal?

oui ça arrive..... bien sûr

des fois, ça aide de le faire le matin parce qu'après déjeuner, bonjour les baillements....

Florilège demande

"heuuuuuuuuuuuu

je viens de pratiquer pour la première fois....

hé bé j'ai failli m'endormir....

C'est normal?"

 

Je ne sais pas dans quelle posture tu étais...

Moi je ne me couche jamais (y compris pour le bodyscan les quelques fois où je l'ai pratiqué)  pour ne pas risquer de m'endormir justement ,

je préfère de loin la posture  assise avec "une posture de la montagne" , en posture d'éveil

ou debout pareil "en posture de la montagne" pour le yoga de pleine conscience

 

En tous les cas bonnes pratiques de pleine conscience smiley

es-tu normale?  la grande question....   non je rigole....

je trouve ça super que tu n'aies pas de pensées, et pourquoi pas?

pour moi la rpc c'est se concentrer sur le moment présent, donc la respiration

c'est aussi s'apercevoir que l'on pense, lorsque c'est le cas, et revenir à l'observation du présent

 

c'est la distinction entre moi pensant et moi observateur

le moi pensant produit des pensées, plus ou moins.... c'est selon

 

et la rpc c'est se mettre dans la peau du moi-observateur

il observe ce qu'il y a à observer, s'il n'y a rien d'autre à observer que la respiration, eh bien il suffit d'observer la respiration il me semble....

je ne pense pas que ça serve à rien

la vacuité, il me semble même si je ne suis pas spécialiste, que pour les bouddhistes c'est genre le but utlime....   ouhlà pardon si je me trompe..... 

Daan donnes moi ton cerveau please!!!!!!!!!!!!!! Je veux le vide de pensées. Peut être que c'est une phase et que ca va changer avec le temps aussi? il m'arrive d'avoir des séances avec peu de pensées mais généralement pour moi ca fuse dans tous les sens, la liste de mes courses, mon boulot surtout, les devoirs de mon fils, les prochaines vacances, et entre tout cela je reviens à la respiration, au corps et aux sensations. Peut être es tu simplement extrêmement capable de te centrer sur tes sensations?

Daan,

Les pensées vont et viennent, restent plus ou moins longtemps, sont plus ou moins légères, banales, pénibles...

Comme toi, en posture de rpc  je peux avoir l'esprit sans pensées pendant quelques secondes...

A partir d'une posture de rpc (ou méditation) plusieurs exercices sont possibles C'est en tous les cas comme cela que je l'utilise (cf mon post rpc et lien avec l'amaigrissement" sur la même rubrique. Le fondamental étant "la pleine conscience " autrement dit être relié à soi même , conscient de ce que nous vivons ou ressentons au moment où cela se passe.

 

Quoiqu'il en soit ce n'est ni faire le vide de pensées ni faire le plein de pensées. Mais ETRE avec ses pensées (ou non pensées) en fonction des jours, des instants....Ce n'est jamais pareil.

 

Ce que je découvre aussi de plus en plus, c'est l'importance de la posture. Si la position est "assis" (sur un coussin ou sur une chaise) c'est le dos très droit, les épaules basses et ouvertes, les jambes en contact avec le sol, les mains posées sur les genoux paumes contre les genoux, Tête droite, comme un fil sur le sommet du crâne qui nous tirerait vers le haut, yeux ouverts ou mi clos, respirer normalement. C'est une posture de dignité (comme une montagne droite et ancrée dans la terre). Pour "les ruminants ++++" en crise aigüe de'non estime de soi régulière  que nous sommes nombreux à être sur ce site (moi la première !)  , cettte vifgilance à "comment on habite son corps" est déjà "soignant" en soi. C'est une posture d'affirmation de soi. "Je suis" , "j'existe"

 

Bonne journée.....en pleine conscience

Fabienne