Je ne sais pas comment débuter mon programme linecoaching
bonjour,
je me suis inscrite sur linecoaching il y a deux jours , mais je n'y comprends pas grand chose ??? est ce que quelq'un peut m'aider svp ?
en + je n'ai pas d'imprimante pour imprimer le carnet et je ne sais pas où aller pour marquer ce que je mange ?
Bref si vous pouvez m'expliquer tout en détails afin que je puisse vite commencer...
Si j'ai compris ? il faut renseigner ce que l'on mange pendant 8 jours pour avoir son bilan ??
bref j'attends votre aide et mille mercis à vous
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Bonsoir, j'entame ma 2 ème semaine mais ai toujours autant de mal à comprendre ce que je dois faire. Je continue à remplir mon carnet alimentaire, ( activité réalisée sans problème la semaine dernière ) demain je vais essayer la RPC à l'aide de la vidéo et faire l'effort d'effectuer une séance d'activité physique.
Mais à part cela je ne sais pas comment procéder. Je commence à me dire que j'ai peut être fait une erreur en m'inscrivant car je trouve la marche à suivre obscure. J'aurais aimé que l'on me dise " cette semaine vous allez faire ceci, essayer cela "
HELP!! Qui peut m'aider pas à pas?
Merci,
normalement dans le parcours alimentaire, tu as ton "programme"
en effet au début le carnet découverte, ensuite la RPC
puis un programme différent selon chaque problématique
dans ton parcours alimentaire, il faut bien penser à cliquer sur "continuer" au bas de la page, par ex quand tu auras fini tes deux jours de RPC
et en effet n'hésite pas à demander de l'aide à un coach si cela te semble toujours osbcur
Merci izabelle.
Même si malgré mon grand âge 
normalement je maîtrise assez bien l'outil informatique ce que je trouve déroutant c'est la présentation des différents séquences du programme.
Perso, j'aurais bien aimé: 1ère semaine vous devrez...... / 2ème semaine vous ...... etc.....
Bon, peut-être est-ce moi seule qui ai ce souci.
J'ai effectivement aujourd'hui commencé la RPC et continue de remplir mon carnet alimentaire.
Je dois avouer que pour le parcours forme je ne suis pas encore très motivée!
J'ai envoyé un mail à la coach, j'espère qu'à l'usage la marche à suivre du programme va s'éclaircir pour moi!
Merci à toi,
Roselyne
Bonsoir,
Je suis également nouvelle, je me suis inscrite hier.... Après avoir fait plusieurs régimes et après avoir repris plus de poids que je n'en perdait, j'ai découvert ce site, qui, je l'espère pourra m'aider....
Aujourd'hui, alors qe j'avais envie de chocolat, au moment de le prendre, je me suis demandé si j'avais faim, et la réponse fût bien évidemment: NON.... Je n'en ai donc pas mangé...... Je me demande combien de temps je vais tenir.....
Alors Mala, à quel moment est arrivée la faim?
Et bien voilà, hier je ne me suis déjà plus posée la question, j'ai de nouveau mangé mon chocolat de façon compulsive....
ah bah oui les compulsions ça correspond à une autre composante de ce comportement alimentaire : le rapport aux émotions et la façon de se mettre en lutte contre ce qe l'on ressent
rassure-toi, tu auras l'occasion de travailler tout ceci pendant ton parcours, cependant il faut un peu de temps pour intégrer une nouvelle relation à ses émotions et à ses envies
bienvenue mala!
c'est super
mais ne t'en fais pas, il ne s'agit pas de "tenir", mais de réorganiser notre comportement alimentaire d'une autre façon, plus saine, plus naturelle, où la part belle est faite à nos sensations et nos émotions
à notre gout aussi
c'est tout un parcours, et c'est déjà super que tu te sois posée la question et que tu aies pu respecter ta faim
mais plein d'autres choses vont venir en chemin pour t'aider à avoir ce nouveau rapport à la nourriture
bon démarrage!
Bonjour,
J'ai moi aussi une question sur le fonctionnement. Je ne suis inscrite que depuis aujourd'hui (dimanche 22 février).
J'ai accès à plusieurs outils....mais pas ceux sur la pleine conscience?! Carnets, émotionnel, sport, motivation,...ok
Pourtant il me semblait que c'était un des outils phare de ma méthode!!! Est-ce normal ou est-ce que je ne trouve pas la bonne page? J'ai commencé "Mon carnet découverte" en ligne. Dois-je attendre une prochaine étape?
Merci d'avance
Bonjour Rosiale,
quand tu cliques sur mon parcours alimentaire tu peux voir ce qu'il y a à faire chaque jour, selon l'avancée de ton parcours. Tu as un volet mon parcours comportement alimentaire et tu dois cliquer dans continuer mon parcours alimentaire. Là il se trouve ton exercice du moment: remplir un carnet, par exemple. Si tu le fais déjà il se peut que tu sois un peu impatiente d'avancer?
Tu peux écrire à "mon coach" pour avoir des précisions sur le programme. Tu peux aussi essayer des petits défis qui sont aussi proposés dans ton espace personnel.
Bon courage à toi!