Je ne sais pas comment débuter mon programme linecoaching
bonjour,
je me suis inscrite sur linecoaching il y a deux jours , mais je n'y comprends pas grand chose ??? est ce que quelq'un peut m'aider svp ?
en + je n'ai pas d'imprimante pour imprimer le carnet et je ne sais pas où aller pour marquer ce que je mange ?
Bref si vous pouvez m'expliquer tout en détails afin que je puisse vite commencer...
Si j'ai compris ? il faut renseigner ce que l'on mange pendant 8 jours pour avoir son bilan ??
bref j'attends votre aide et mille mercis à vous
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Mercci Capuccino pour ta réponse.
Effectivement je suis partie à fond et ça retombe un peu...d'autant plus que je me rends compte que je n'arrive pas à me poser!!
Tout ce qui est parcours alimentaire et parcours forme je fais. Je remplis mon carnet et je fais mes exercices même un peu plus quand je le sens bien.
Mais je n'arrive pas à penser à faire mes cycles de respiration et à utiliser l'image refuge...
Je n'y pense que le soir!!!
Je me dis que je vais finir par me mettre des alarmes sur mon telephone!!!
Bonjour, je débute aussi aujourd'hui 29 décembre et suis un peu déroutée, à quel moment faut il contacter un coach ? en avons nous un ou une de façon systématique ? Je trouve que le carnet est trop général, y a t'il des menus types ? etc...
J'avoue que je me perds et que j'ai grand peur de ne pas accrocher .
merci de vos réponses
Bienvenue sur LC.
La méthode repose beaucoup sur l'auto observation pour comprendre comment on fonctionne et comment remédier à ce qui dysfonctionne et donc qui peut être responsable de notre prise de poids.
Ton 1er bilan va permettre, en fonction des résultats de te proposer des exercices à faire en priorité.
Le passage obligé est celle du carnet alimentaire qui sera analysé mais aussi qui te permettra d'être attentive à ta façon de manger chose qui n'est pas toujours évidente.
Si tu es vraiment trop perdue, tu peux contacter un coach par message, lui poser tes questions auxquelles elle repondra le plus rapidment possible.
Pour ce qui est des menus types, et bien non il n'y en a pas. Dans un premier temps, continue de manger comme tu sais le mieux le faire. Sortir brutalment de cadres très stricts risque de te faire basculer dans les excès, les complusions et ce n'est pas le but.
Comment et que mangeais-tu avant de t'inscrire ?
Qu'as-tu compris de la méthode ?
merci pour ces éléments, avant mon inscription, je succombais (et encore aujourd'hui) beaucoup à la compulsion, pour stress, souci, fatigue etc...
je mange de tout en grande quantité lors des repas et sucré en dehors , à la louche, c'est à peu près ça .
Il me semble avoir compris que la 1ère semaine était 1 semaine d'observation , j'avoue que cela augmente mon stress de m'observer !!! Ce n'est peut-être pas une bonne période pour moi pour commencer cette méthode
Fais comme tu le sens. Tu n'es peut-être pas à quelques jours près ?
Pour le carnet d'observation alimentaire, dis-toi que tu es un journaliste, que tu es là en observation, sans avoir à juger en bien ou en mal, tu observes juste ce qui est. Tu entreras alors dans le domaine de la bienveillance envers toi-même. Ne pas te juger, t'accuser, tu es juste-là à t'observer du mieux que tu peux...
Beaucoup de personnes sont stressées à l'idée de s'obsever. Parfois cela leur rappelle des expériences désagréables de prises len charge précédentes où on leur demandait de noter ce qu'elles mangeaient pour après se faire sermonner sur ce qui était bien ou pas. Là de noter ce qu'on mange est juste le début d'une prise de conscience, à faire avec bienveillance.
Bonjour Clarice,
nous vous avons envoyez une proposition de contact téléphonique par la messagerie Linecoaching. Je vous invite a cliquer dans "mes applications" sur "mes messages". Vous y trouverez notre message à votre intention.
Bonne continuation,
Anne-Lyse, coach
Bonjour à vous 
Je viens de commencer le programme hier, et la question de Clarice me turlupine un peu.
Dans le carnet faut-il décrire ce que l'on mange ? J'avais compris qu'il fallait répondre aux questions telles que : aviez vous faim lors de ce repas, étiez-vous seul, étiez-vous au calme, etc... plus ajouter son ressenti si besoin.
Doit-on ajouter le contenu du repas à cet endroit ou dans un autre carnet qui m'aurait échappé ?
Merci d'avance !
Bonsoir fraizdesbois
Excuse moi si j ai eveille en toi des interrogations, mais au debut ce n est pas simple de savoir tout tout de suite, et je me suis plantee pdt 3 jrs et j ai compris par la suite qu il fallait seulement indiquer non pas le repas mais si l on avait faim a un repas, si j ai trop mange ou pas etc...
Mille excuses
Pas de souci ne t'en fais pas j'avais juste peur d'avoir raté un épisode du coup ! pas évident de tout comprendre de but en blanc 
Bonjour et bienvenue sur LC.
Les outils se débloquent au fur et à mesure du programme et notamment ils sont en lien avec l'ordre dans lequel les expériences te sont proposées.
Laisser à disposition des outils sans en avoir bien saisi l'importance pourrait être être néfaste.
Une fois que les choses seront lancées, tu verras certains outils se "dégriser" et tu pourrs en user et en abuser sans problème.
Bon parcours, prends letemps qu'il t'est nécessaire pour intégrer les étapes les unes après les autres et tout ira bien.
Bon parcours