Bonjour à tous(tes)!
J'aurais voulu avoir vos avis sur deux pratiques qui m'intéressent: le jeûne et la monodiète.
Cela fait longtemps que je m'intéresse à la question: le jeûne est pratiqué depuis des siècles, d'ailleurs notre corps serait en quelque sorte "programmé" génétiquement pour jeûner à certaines périodes de l'année car la nourriture n'a pas toujours été abondante (et ne l'est pas encore partout mais pour nous, ça va!). Le fait de jeûner serait une méthode qui permettrait d'améliorer santé, bien être, même de guérir certaines maladies...
De même pour les monodiètes (cure de raisin, pommes.....) : elles détoxifient l'organisme et sont pratiquées depuis des millénaires pour leurs effets bénéfiques.
Je m'y intéresse depuis quelques années mais je n'ai jamais osé franchir le pas. Pourtant certains jeûnent plus d'un mois...
J'ai beaucoup apprécié la première activité du programme qui demande de sauter un repas. Ca a été une révélation pour moi: oui je pouvais me passer de nourriture, dépasser cet état de fébrilité où "je dois absolument manger, vite vite vite!".... et puis ne plus avoir faim! Alors que généralement, à l'heure des repas, je suis du genre à me jeter sur le saucisson que je vais dévorer comme si je mourais de faim avant de passer à table!
Et là, je viens de sauter le pas: depuis 3 jours je ne mange que du raisin!
Je le fais parce que les conditions sont réunies: tout d'abord, c'est la saison! Ensuite, j'ai envie de me purifier l'organisme car j'ai fait quelques excès cet été (ah les petits barbecues entre amis, arrosés bien sûr!). Et puis, pendant quelques jours je suis toute seule dans mon nouvel appartement (je reprends les études), et sans ma fllle de 2 ans jusqu'à dimanche. Et enfin, suite à une soirée d'intégration-bizutage-débile de ma fac, à base de jeux à boire.... j'ai eu une bonne gastro toute la nuit. Alors là, c'est le moment du nettoyage d'automne!! Et puis enfin: depuis une semaine ou 2 je m'aperçois que je perds du poids, première fois depuis le début du programme! Je suis tellement contente que j'ai envie de mettre les bouchées...à moitié!
Résultat de mes 3 jours de raisin: ça me fait rapprocher le fait de manger à une addiction: en fait, ce qui me perturbe le plus, c'est de ne pas me mettre à faire à manger à l'heure des repas, de ne pas m'arrêter en ville pour acheter ce qui manque dans mon frigo... des automatismes! Un peu comme l'addiction au geste de la cigarette! Sinon j'ai un peu faim, mais franchement, c'est totalement gérable. Je dirais que je suis à 3 sur l'échelle de LC! Des fois ça monte à 6-7, puis ça passe... J'ai un peu mal à la tête, je me sens un peu faible, mais du coup je suis très zen. Je fais quand même un peu de sport.
J'ai choisi le raisin bien sûr parce que jeûner complètement me faisait trop peur! Mais du raisin, pour moi, c'est comme de l'eau...
Alors bien sûr je sais qu'ici beaucoup de personnes ont fait des régimes "extrêmes", et savent ce que c'est de s'affamer et de reprendre 2x plus de poid ensuite... moi je n'ai jamais fait de régime, mais je vais essayer de profiter de votre expérience et de ce que j'ai appris sur LC en reprenant très très progressivement, en me concentrant sur la satiété etc. Je suis curieuse de savoir comment je mangerai après. J'espère vraiment ne pas reprendre de poids.
Je précise que j'en suis à l'étape sur la satiété et du coup, j'attends un peu pour continuer mon programme LC!!
J'ai été étonnée que personne ne parle de ça (jeûne/monodiète) sur les forums, à part une fois dans "les choses invraisemblables que vous avez fait pour perdre du poids"... je ne trouve pas ça invraisemblable, pas plus que de pratiquer la pleine conscience... c'est un peu dans la même veine non? Se recentrer sur ses sensations en fait partie.... Après, c'est sûr, il faut le faire intelligemment, pas juste manger du raisin et puis se jeter sur le premier hamburger venu le lendemain!
Qu'en pensez vous?
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Une petit touche d'humour ;) J'ai pas compris le suppo lol
Et la tomates avec du sel dessus c'est super bon! Le Tiramisu c'est plutot 3 bonnes cuilleres j'adore ca.
L'huile de palme, ben malheureusement, bien que mes chips sont aussi a l'huile tournesol, je ne sais pas pour les pringles que je pique dand la boite des enfants de temps en temps quand il y en a (bien qu'elles me degoutent un peu apres l'experience de la nourriture salee)...mais meme, apparemment il y en a dans le nutella, et je crois qu'ici la majorite aime ca.
J'essaye de ne plus trop me prendre trop la tete. Je l'ai fait trop longtemps, c'est trop fatiguant.
En tout cas j'espere que tu auras la reponse a ta question aupres de nos experts et coaches.
Xx
allez soit honnête, après 3 jours de raisin, tu as toujours envie de ne manger que ça???
un morceau de chocolat, une bonne glace bien rafraichissante, un grand verre de jus d'orange bien frais, un smoothie à la mangue , une part de pizza ne te ferait pas plus envie???
si oui, c'est que tu es dans la restriction , sans objectif spirituel donc pour maigrir....donc c'est pas du LC!
Ce genre de pratiques , je pense , renforce l'obsession alimentaire....
Au bout de quelques jours évidemment on ne pense plus qu' à des glaces ou des pizzas !!!!
mais sans doute parce que je l'ai fait pour maigrir et non pas dans un autre but...
Au delà du débat concernant le jeûne ou la monodiète...
Je note que l'envie de raisin est très contagieuse !!!!
:-))))
Belle soirée,
doveline
Hier J'en ai mange du raisin d'Aldi. Il n'avait pas le gout de raisin mais d'un truc sucre et juteux et ca m'a etonne. Ca m'a fait penser au parfum de Barbe a papa.
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J'ai essaye de trouve sur le chat mais il y a trop a lire.
Sinon j'ai trouve ca si ca peut aider:
catherine17 Bonsoir , qu'entendez vous par " restriction cognitive." ? La restriction cognitive est une intention de contrôler ses aliments dans le but de maigrir ou de ne pas grossir.
Dossier Le regime Detox et les carences alimentaires:
//www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/poids-et-sante/le-regime-detox-et-les-carences-alimentaires
Ce dossier peut-etre interressant bien que c'est avec le citron:
//www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/poids-et-sante/maigrir-grace-au-citron
Celui-la:
//www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/poids-et-sante/le-regime-base-sur-ananas-le-pamplemousse-et-la-diete
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N'hesites pas a demander a nos coaches ou sur le chat avec nos Docteurs!
Moi j'ai envie de vin ;)
[quote=izabelle]
à tout moment, quand tu as envie d'engloutir ton apéro et de te jeter sur le nutella, tu peux choisir de porter ton attention en toi-même, en ton corps et te demander s'il a vraiment envie de ça
[/quote]
Oui je le fais de plus en plus, c'est peut être pour ça que j'ai commencé à perdre du poids (avant le début de la diète)
Je vais essayer de poser la question dans le chat, je n'y ai jamais participé et je ne serai sans doute pas là.
[quote=Zéphyr]
Le corps est bien fait oui, si on l'écoute, et peut-être que tu es trop dans le contrôle de ton alimentation et qu'entre la volonté de maigrir et de te "purifier" (pardon je simplifie) tu brouilles ses signaux. L'idée ici n'est pas de te pousser vers une alimentation anarchique mais vers tes véritables besoins en respectant tes goûts.
[/quote]
Oui je comprends, pourtant j'ai l'impression d'écouter mon corps en faisant cette cure.... Elle fait partie de tout un cheminement personnel que l'on pourrait résumer en "crise des 30 ans" (virer mon mec, reprendre des études, régler mes pb de santé, je fais un ménage intégral!! :) )
[quote=Karolann49]
Je pense que ces pratiques: monodiètes et jeune ne sont pas adaptées aux personnes qui ont des TCA dont sans aucun doute une majorité d'entre nous...
Je suis ici pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture loin de toutes mes folies passées ou j'alternais "junk food" et "raw vegan food" !!!! je suis une extrèmiste de la bouffe !!!
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Je comprends bien la levée de boucliers que suscite l'idée dont je parle. J'imagine ce que tu as vécu et pourquoi mon histoire de jeûne fait sauter certaines au plafond!
[quote=marieal]
allez soit honnête, après 3 jours de raisin, tu as toujours envie de ne manger que ça???
un morceau de chocolat, une bonne glace bien rafraichissante, un grand verre de jus d'orange bien frais, un smoothie à la mangue , une part de pizza ne te ferait pas plus envie???
si oui, c'est que tu es dans la restriction , sans objectif spirituel donc pour maigrir....donc c'est pas du LC!
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Ah mais je l'ai dit dès le début, je n'ai aucunement envie de ne manger que du raisin! J'ai juste envie pour quelques jours de me détoxifier et de tester mon addiction à la nourriture-refuge grasse et/ou sucrée, aux EME, au fait de manger par ennui...
Et je découvre que je suis capable de perdre du poids, chose qui ne m'est jamais arrivée de ma vie (à part une tourista en Inde, merci bien)
En attendant, j'ai arrêté ce soir: 4 jours ça suffit et je commençais à devenir un peu tendue. Je pense que c'est aussi que je suis rentrée chez moi toute seule à 17h, et là rien à faire.... ennui=tourner en rond=ouvrir le frigo, vieux réflexe!
Donc j'ai fait un tour de vélo et je suis allée chez mon papa car je n'ai pas pensé à prévoir des légumes. Première chose qu'il a fait: me proposer une bière, me tendre un paquet de chips! Chose invraisemblable pour moi, je n'y ai pas touché (mais j'avais envie!!) et j'ai mangé uniquement des haricots verts du jardin à la vapeur sans rien... alors je ne pense pas que c'est de la restriction cognitive, parce que je ne suis pas dans une optique de "manger normalement" mais juste de reprendre une alimentation normale progressivement. Pour moi ça fait partie et même c'est le plus important de cette cure. Je vais vraiment reprendre trèèèèèèèèès progressivement. En général il faut le faire sur 1 ou 2 jours (légumes sans MG puis produits laitiers, céréales, féculents, poisson, viande...), je vais faire ça en plus d'une semaine.
Bon je me sens gênée de dire tout ça sur un forum de LC car en effet ça ne correspond pas du tout au protocole enseigné, mais peut être que ça peut être complémentaire...en tout cas c'est clair que ça ne laisse pas indifférent!
Plus tard bien sûr, j'accepterai les chips, mais j'espère que je saurai les déguster, en apprécier toute la saveur huileuse sursaturée de palme pas éthique aux 10000km de kérosène, à sa juste valeur, puis avoir super envie de les poser pour prendre une bonne tomate du jardin, 3mg de tiramisu, un suppo et au lit!
Merci à vous en tout cas 
[quote=Zuruiyagi]
Plus tard bien sûr, j'accepterai les chips, mais j'espère que je saurai les déguster, en apprécier toute la saveur huileuse sursaturée de palme pas éthique aux 10000km de kérosène, à sa juste valeur, puis avoir super envie de les poser pour prendre une bonne tomate du jardin, 3mg de tiramisu, un suppo et au lit!
Merci à vous en tout cas
[/quote]Je viens de terminer 4 jours d'étape à faire un déjeuner de Chips, que j'ai choisies soigneusement en comparant les étiquettes. Il y a deux marques de Chips sans huile de palme (à l'huile de tournesol française), sans colorants et sans conservateurs, c'est Lays et Sibell. Il y en a sans doutes d'autres, je n'ai pas tout regardé.
En envoyant un message à une coach, lui demandant d'aller lire ce fil "jeûne et monodiète" et de te dire ce qu'elle en pense, tu auras un avis éclairé.
Bonjour Zuruiyagi,
C'est vrai que les réponses à ton post semblent en majorité négatives, parce que je crois qu'ici on vient justement pour se réconcilier avec la nourriture. L'idée de zapper la nourriture pour se purifier, l'idée aussi de faire un "reset", de repartir à zéro pour tout faire "parfaitement" après, relève de l'orthorexie et du perfectionnisme, 2 choses qui nous ont justement conduits à la prise de nos kilos en trop, et à notre guerre avec la nourriture...
Mais pourquoi ne pas comparer le jeûne, finalement, à ce moment où nous ne mangeons pas parce que notre corps a eu tous les nutriments dont nous avions besoin, où nous nous sentons libérés de l'alimentation parce que nous sommes repus et pouvons nous consacrer à autre chose?
Sinon, le jeûne poussé au delà du moment où on a de nouveau faim est pour moi une lutte, pour d'autres sans doute un renoncement libérateur, une victoire sur le corps et sur nos limites physiques, surtout avec l'euphorie causée par la réaction du corps à la privation de nourriture, et l'oubli du corps pour oublier notre "finitude" (?), ça relève pour moi d'une recherche spirituelle qui n'a pas grand-chose à voir avec "maigrir sans régime".
Voilà (en version peut-être maladroite) mon avis et ma réaction à ton post.
Zéphyr
J'espère que les raisins t'ont donné le plein de vitamines et je te souhaite bonne continuation avec LC :) Je suis d'accord avec les filles. Je suis plutôt contre le jeune pour maigrir. J'ai fait 5:2 pendant 2 mois. Le lundi et jeudi je ne mangeais que moins de 500 calories ces jours la. J'avais faim, fatiguée, irritable. En plus je mangeais des trucs detox. Je n'ai perdu que dalle et ça m'a rendu seule avec mes restrictions cognitives. Par contre mon mari l'a fait aussi et a perdu du poids. Mais il mangeait plus d'aliments riches les cinq autres jours donc pour le plan detox c'était plutôt mal barré. Et la il a tout repris. J'ai fait des jours detox que légumes et fruits en jus. J'avais envie de vomir le deuxième jour. Mais vraiment nausées beurk. Non merci. Moi aussi ça me plaisait l'idée detox. Les aliments frais plein de jus ça faisait rêver. J'ai mangé 'saiń' aussi et merci le mal de ventre. Savourons joie, paix et liberté. Ne tombons plus dans ces pièges néfastes des médias. Xx
Hé mais c'était de l'humour!