la méthode 8 mois apres m'aide encore
J'ai adopté la méthode LC et suivi le parcours de coaching pendant 6 mois avec succès puisque j'ai perdu 6 kg et vraiment mis en oeuvre de nouvelles habitudes
Il y a quelques semaines j'ai eu des déboires dans mon boulot et j'ai été démissionné pour insuffisance de résultats et redéployé dans un autre service moins intéressant qui ressemble un peu à une dernière chance qui m'est donnée...
J'ai eu pas mal de stress pendant la période de transition . D'abord en m'efforçant de comprendre la situation et en découvrant les manoeuvres de mes collègues pour me faire partir et ensuite de m'approprier mon nouveau job...
Du coup j'ai repris du poids. Pas tellement (2 ou 3 kg) mais j'ai senti que mes résolutions, mon détachement et les principes que j'avais construit autour de LC en prenait un coup...
et puis je me suis appliqué, j'ai refait des exercices proposés dans la méthode, j'ai relu les articles des medecins et pratiqué les outils du site...
et progressivement les choses reprennent leur place. je retrouve ce détachement, cette bienveillance pour mon corps et la mise en pratique des sensations alimentaires que j'ai découvertes...
Après tout je réalise que le retour à soi est une forme de préservation
La méthode a du bon car les résultats reviennent rapidement . J'ai à nouveau perdu du poids
C'est cette petite victoire que je voulais partager avec vous !
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OUI Merci beaucoup Joël pour ce nouveau partage Bravo et tous mes encouragements pour la suite
Merci beaucoup Danseuse 37 pour ton témoignage très riche aussi
Tout cela rassure vraiment l'anxieuse que je suis
Bonne fin de dimanche
Les carnets s'impriment, les articles aussi, moi j'ai aussi une peur terrible de perdre mes acquis mais ce n'est pas que pour LC, alors j'ai déjà prévu le coup et tous mes carnets sont imprimés et laissés vierges, je saisis mes comptes rendus et conserve mes carnets.
Mais en fait je me rends compte qu'une fois les principes intégrés par l'expérience, il en reste une façon de penser presque "réflexe"... Moi aussi je traverse des moments difficiles, en ce moment, la nourriture me sert énormément de réconfort, je l'accepte, à tel point que je ne me nourris presque que d'aliments-"doudous" depuis 15 jours/3semaines, je boude pas mal aux repas, et mon poids reste stable globalement, avec des montées qui durent quelques jours et des pertes qui rééquilibrent, cela se fait tout seul car je ne supporte plus de me gaver comme avant, j'ai bien trop conscience de mes sensations de trop-plein aujourd'hui, et j'en tiens compte, merci la RPC! Et surtout je m'efforce de ne pas paniquer quand la balance monte (je me pèse encore trop souvent) et j'attends une bonne semaine avant d'en conclure que je grossis: jusque là ça se régule!
Merci Joel de partager ton expérience et surtout bon courage et bonne réussite dans ton nouveau poste!
Nous nous en réjouissons pour toi.
Simplement, je trouve que les témoignages de rechute après perte de poids par LC sont relativement nombreux. Qu'est-ce qui se passera le jour, qui viendra fatalement, où nous n'aurons plus accès aux carnets, chats, forums etc. ?
Tamar dit :
"Qu'est-ce qui se passera le jour, qui viendra fatalement, où nous n'aurons plus accès aux carnets, chats, forums etc. ?"
Je me pose la même question depuis le début de LC...C'est une de mes appréhensions...Peut être que ce qui est proposé à ceux qui sont en fin de programe est aidant et tient en compte cette réalité. "Comment être sûr que tout soit bien assimilé et comment maintenir les acquis voire se perfectionner , comme une espèce de formation continue de LC"
C'est une question aui a été abordée dans un des drniers tchats avec GA
Joël dit :
et progressivement les choses reprennent leur place. je retrouve ce détachement, cette bienveillance pour mon corps et la mise en pratique des sensations alimentaires que j'ai découvertes...
Après tout je réalise que le retour à soi est une forme de préservation
Je compte aussi sur cette possibilité là; sur les automatismes mentalement intégrés en fin de programme (respiration de pleine conscience, questionnement sur ses sensations corporelles pour y apporter les réponses. Il me semble que ce quil me restera par dessus tout c'est un rapport à la nourriture et au poids plus apaisé et c'est ça c'est pas rien.
Peut être par dessus tout se faire confiance
Je pense qu'il ne s'agit pas vraiment d'une rechute. Ce qui m'a frappé dans le discours des deux Dr, c'est qu'ils répètent fréquemment que malgré le fait qu'on ait maigri, il est tout à fait possible (voire probable) qu'on reprenne du poids un jour. A cause d'une maladie par exemple.
Lorsqu'on traverse de vrais coups durs, comme ça a été le cas pour Joël par exemple, il est normal de chercher à se réconforter, et parfois se réconforter passe par la nourriture. Il est normal d'aller mal à certains moments et même, de prendre du poids dans ces moments-là. Ça devient un problème si ça ne s'arrête jamais, si on ne parvient pas à retrouver ses sensations, si on retombe dans le cercle vicieux.
Mais n'est-il pas normal de parfois aller mal, de parfois manger un peu trop parce qu'on va mal, et que tout se régule par après, une fois qu'on a "digéré" les événements difficiles ? C'est ça aussi, la régulation, et la fonction "consolatrice" de l'alimentation, non ? C'est comme ça que fonctionnent les mangeurs régulés, non ?
En tout cas, Joël, félicitations d'avoir si bien géré ça, et courage pour ton boulot !
Je suis d'accord avec Lyphaé, je ne pense pas que ça soit une rechute, bien au contraire, car Joel a réussi à se réguler.
On ne peut pas faire en sorte que tout aille toujours bien mais là , la clé de tout ça est qu'il a réussi à se "préserver", à prendre de la distance par rapport aux évènements qu'il a traversé, et à redevenir "acteur" de la relation avec lui-même.
En tout cas bravo Joel, je trouve ça très encourageant!
Joël,
Ton témoignage est super
Ca prouve que tu as intégré parfaitement la méthode : tu as su gérer une re-prise de poids, rester bienveillant avec toi-même, ne pas retomber dans la spirale de la culabilité et/ou des régimes malgrè les coups durs, bravo!
Et oui, moi aussi je suis une "vieille de la méthode" (plus de 10 ans tout de même LOL) et moi aussi ça m'aide toujours au quotidien. J'ai eu aussi des coups durs (mais aussi 2 grossesses!) qui ont fait que j'ai repris du poids plusieurs fois mais au bout du compte je le reperds toujours pour arriver au même poids, avec plus ou moins 3 kilos (poids été/hiver
Et pourquoi cette régulation "naturelle"? Parceque comme toi j'accepte de ne pas tout maîtriser, d'avoir droit à l'erreur et d'avoir besoin de me réconforter avec la nourriture, tout en étant bienveillante avec moi même en me disant "ça ira mieux demain". Je ne dramatise plus jamais des kilos en plus sur la balance, je les prends avec détachement effectivement et du coup ils se "détachent" aussi plus facilement LOL. Certainement parce que je ne rajoute pas une couche à mes problèmes avec le stresseur poids ;)
Bravo encore Joël et bonne continuation!