Lâcher puis reprendre la méthode, un va et vient normal?
Bonjour à tous et à toutes,
J'écris ce post après quelques jours de "mise en veilleuse" de LC, avec retour à des comportements alimentaires antérieurs (familiers mais nocifs), puis retour à la méthode aujourd'hui.
Je me demande, après avoir lu pas mal de posts sur le forum, si ce va et vient n'est pas un peu notre lot à tous au cours de notre cheminement. J'ai l'impression que suivre le programme demande beaucoup d'énergie car il faut remettre les compteurs à zéro, analyser nos comportements à la loupe, remettre en question nos habitudes parfois ancrées par des années de pratique... Bref, ça demande du courage, un effort de bienveillance envers nous même, un effort de "réflexion sur nos réflexes"...
Bref, ce n'est pas si facile que ça, même si c'est aussi une délivrance et un acte d'amour envers soi même. Du coup, de temps en temps, on "lâche" et on a besoin de retrouver ce qui nous est familier, parce qu'il est dur d'adopter directement une nouvelle façon de fonctionner. Même si on aimerait bien continuer à avancer, même si ça ne nous rend pas heureux de revenir à des habitudes antérieures souvent destructrices. C'est comme si on avait besoin de ce va et vient pour lâcher définitivement le passé et ancrer des nouvelles habitudes dans le présent!
J'ai entendu dire que lorsqu'on arrête de fumer ou de boire ou quelque soit l'addiction, on arrête souvent 10 fois, 15 fois avant de réussir vraiment à arrêter. Il parait que ces tentatives ratées sont en fait un passage obligé et que chacune d'elle rapproche de la tentative réussie qui sera la vraie libération. Peut être que c'est pareil avec les comportements alimentaires nocifs?
Qu'en pensez vous? Avez vous aussi vécu ces va et vient? Avez vous la sensation qu'ils étaient un passage obligé, et donc normaux?
En tout cas, j'ai l'impression que penser cela m'aide à me protéger de la culpabilité et de la mésestime de soi!
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isabellej : je trouve mon corps également sympa. Après tout ce que je lui ai fait subir, il réagit à ces nouvelles propositions avec rapidité et plaisir !
C'est la tête qui ne suit pas ! Tête de mule !
Je pense que c'est normal, je connais les méthodes de Zermati depuis 11 ans.... j'avais lu des magazines, des sites.... je savais que c'était ça, mais l'impression de connaitre m'a retenue d'acheter le livre Maigrir sans régime
il y a quelques années j'achète le livre, enfin je commence à pouvoir passer qq jours de comportement alimentaire normal, en mangeant très peu finalement, à ma grande suprise, je perds trois kilos en trois jours d'ailleurs....
le livre "maigrir sans regrossir est-ce possible" a ensuite été marquant dans ma compréhension définitive de la stupidité de la restriction cognitive, de comprendre, scientifiquement, comment se régule notre poids, c'est fantastique
et depuis, des périodes où je "zermate" quelques jours, puis des EME qui me font entrer dans un cercle vicieux de désamour et d'autres EME.....
Donc oui, ça prend du temps, sur mon chemin j'ai utilisé en complément plein de méthodes de thérapie qui m'ont beaucoup aidée à comprendre pourquoi ce désamour, pourquoi ces sentiments, pourquoi cette intolérance émotionnelle
maintenant je veux mettre toutes les pièces du puzzle ensemble
je pense que oui, ça prend du temps, au niveau psychologique
mais paradoxalement, au niveau nutrition, ce que j'ai ressenti la fois où j'ai vraiment commencé à respecter mes sensations alimentaires, que le "naturel" revient au galop, ça revient très vite, les bons réflexes sain et naturel d'écouter son corps, la faim, la satiété.....
maintenant mon gros boulot ce sont les EME
la route est longue mais passionnante
Isabelle, je trouve ton témoignage très encourageant! En fait tu décris bien qu'il faut une longue période de maturité pour que tout cela infuse... déjà, tu es capable de faire quelques jours de zermatage, et plus, ça a l'air d'être ancré dans ton corps puisque ça y'est, il a des réflexes sains... Mais tout cela est long et c'est vrai que les terribles EME nous guettent toujours quelque part! Même quand on ne s'y attend pas!
Du coup je me dis qu'il faut peut être les affronter quand ça va à peu près dans la vie, qu'on n'est pas trop mal, pour pouvoir ancrer des nouvelles habitudes sans trop souffrir, qui nous serviront en périodes de crise... Parce qu'honnetement, je trouve ça très dur d'apprendre à gérer les EME quand on est submergée! Typiquement, là, en période de fêtes, je pense que je vais être super indulgente avec moi même!!
Tourmaline, je suis d'accord avec toi, moi aussi je me dis que mon corps est plutôt cool, parce qu'avec tous mes dérèglements alimentaires, je pourrai avoir beaucoup plus de kilos en trop!Et c'est marrant, moi aussi il m'envoie tout de suite le signal que ce que je fais est bon pour lui quand j'écoute mes sensations alimentaires (genre plus de douleurs à la digestion, bien être global...) Comme quoi "maigrir c'est bien dans la tête"! 
Juste : j'en suis pour l'instant au même point. Sans doute parce que les émotions derrière sont trop pénibles.
Il y a eu des moments plus soft, alors ça m'aide. Dis-toi que demain ne ressemble pas obligatoirement à aujourd'hui. Un pas à la fois, et à chaque jour suffit sa peine :-)
pour les lectrices de Christophe André, il vient de sortir un livre sur la méditation ;-) et aussi un plus ancien "l'estime de soi" je vous le recommande :-)
pour moi en reflechissant le probleme n'est pas tant de resister à la faim et de trouver la satiété, mais plutot à certaisn moments l'envie de manger en pleine conscience que je n'ai pas faim et l'incapacité de faire autrement (pour le moment!!!) car pas envie de fair eun exercice de pleine conscience
Merci beaucoup de votre soutien. 
Je sais qu'il faut du temps et de la patience
Un jour je me dis que j'ai 40 ans que cela fait 20 ans que je me bats que je suis dans le vrai en demarrant Linecoaching et un autre jour, les remarques sur ma (re)prise de poids, les regards, mon mal etre dans mes fringues, mes bourrelets (que je sentais moins à 78kg) me renvoient mon échec face à la nourriture
Je suis incapable de gerer une situation stressante actuellement autrement que par la nourriture, le reconfort immédiat, la pleine conscience ça ne marche aps encore.....
Je ne vais pas refaire Dukan même si je sens que mon mari pense que ce serait un moyen de 'redemarrer' comme je vais mal en en moment il dit que cela me remotiverait et me reconforterait de me sentir maigrir....je lui en ai deja tellement dit avec mes régimes que le pauvre tente de me soutenir et ne sait plus comment
un jour je dis je ne fais plus jamais de regime, le lendemain je lui reparle de Dukan.....je suis perdue et il ne sait plus comment m'aider!!!
en tout cas je vais retenter de refaire mes exercices et destresser
bonne nuit
Margaux
"Les reviviscences du mal ne signifient pas que nos efforts ont été vains ou que le changement est impossible. Ce la signifie juste que la vie est dure, et que lorsqu'on est fragile, il faut prendre soin de soi."
Et aussi :
"Il y a ainsi une nécessité absolue, et sur la durée, d'un climat de tolérance à ses difficultés : il est normal qu'il existe des périodes où les anciennes habitudes s'imposent à nouveau."
Mon credo actuel !
Dans : "Imparfaits, libres et heureux" de Christophe André
Patience les filles,
LineCoaching, c'est un cheminement : on apprend la faim, puis la satiété, puis quel mangeur on est... Chacune son programme en fonction du premier bilan. c'est vrai que c'est fou de réapprendre à manger, mais c'est bien cela que l'on fait.
Apprendre à manger : on devrait le savoir, tellement c'est naturel ! Comme respirer.
Eh bien non, les années de restriction congnitive, de "il faut manger ceci et non cela" avec toutes sortes de mode..., tout cela nous a fait perdre la confiance de notre corps et en notre corps et ses sensations : il faut plus d'un mois pour renouer avec soi.
Patience et persévérance !
Je suis persuadée du bien fondé de la méthode zermati mais depuis 1 mois que je suis ici, je ne fais que me décevoir.
J'arrive à ressentir la faim, la maitriser, mais des que je mange, quelque soit ce que je mange je n'arrive pas à sentir la satiété, je sais que je mange trop parce que je me régale, par envie, par plaisir ....je limite les dégats en attendant la faim suivante mais j'ai grossi ....bientot je vais avoir repris ce que j'ai perdu il y a 2 ans et que je n'avais pas repris! j'avais enfin réussi à stabiliser...... je me dégoute
j'en suis à me dire que je vais reprendre Dukan pour redemarrer à 80kg et non 85 comme maintenant parce que la pente est ascendante et que j'ai trop peur de regrossir encore et encore....
j'avoue je panique un peu
oui marie 4 ça a été long pour moi mais parce que je suis restée seule dans mon coin, mais à mon avis avec linecoaching ça peut aller beaucoup plus vite... cependant c'est sûr qu'on ne défait pas en un jour ce qui s'est tissé pendant des années
d'autant que la plupart du temps, derrière tout cela il y a des problématiques psychologiques fondatrices derrière
heureusement pas pour tous, mais pour moi oui....
Mais ce va et vient, je l'ai vécu et c'est vrai que ça joue sur l'estime de soi, et puis sur la confiance des proches en la "méthode"
du coup, l'avantage aussi ici est le soutien en partant sur des bases communes de compréhension d'un bon comportement alimentaire