Lâcher puis reprendre la méthode, un va et vient normal?
Bonjour à tous et à toutes,
J'écris ce post après quelques jours de "mise en veilleuse" de LC, avec retour à des comportements alimentaires antérieurs (familiers mais nocifs), puis retour à la méthode aujourd'hui.
Je me demande, après avoir lu pas mal de posts sur le forum, si ce va et vient n'est pas un peu notre lot à tous au cours de notre cheminement. J'ai l'impression que suivre le programme demande beaucoup d'énergie car il faut remettre les compteurs à zéro, analyser nos comportements à la loupe, remettre en question nos habitudes parfois ancrées par des années de pratique... Bref, ça demande du courage, un effort de bienveillance envers nous même, un effort de "réflexion sur nos réflexes"...
Bref, ce n'est pas si facile que ça, même si c'est aussi une délivrance et un acte d'amour envers soi même. Du coup, de temps en temps, on "lâche" et on a besoin de retrouver ce qui nous est familier, parce qu'il est dur d'adopter directement une nouvelle façon de fonctionner. Même si on aimerait bien continuer à avancer, même si ça ne nous rend pas heureux de revenir à des habitudes antérieures souvent destructrices. C'est comme si on avait besoin de ce va et vient pour lâcher définitivement le passé et ancrer des nouvelles habitudes dans le présent!
J'ai entendu dire que lorsqu'on arrête de fumer ou de boire ou quelque soit l'addiction, on arrête souvent 10 fois, 15 fois avant de réussir vraiment à arrêter. Il parait que ces tentatives ratées sont en fait un passage obligé et que chacune d'elle rapproche de la tentative réussie qui sera la vraie libération. Peut être que c'est pareil avec les comportements alimentaires nocifs?
Qu'en pensez vous? Avez vous aussi vécu ces va et vient? Avez vous la sensation qu'ils étaient un passage obligé, et donc normaux?
En tout cas, j'ai l'impression que penser cela m'aide à me protéger de la culpabilité et de la mésestime de soi!
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Moi je ne dirai pas que je "lâche" et que je reprends. C'est plutôt des temps différents dans la démarche , des temps pour intégrer tout ce qui se passe, changer en douceur, accepter les choses qui se produisent. Mais les "chutes de vélo" comme les décrivent nos docs ne sont plus de vraies chutes, on sait ce qu'on a apprsi, on l'occulte un peu mais en fait c'est là bien caché et on est déjà en train de se remettre en selle.
Moi par exemple ce week end je suis tombée dans la boite des biscuits déliceux, pas faim bien sur, mais plein d'eme que je n'avais pas envire de voir/creuser/analyser. Pas envie de faire de la rpc. Envie de manger les biscuits.
Et bine je les ai dégustés, trop, et ensuite j'ai attendu la faim et j'ai vraiment constaté que je me sentais "pleine de sucre" et que je n'en voulais plus. Donc les acquis de la méthode sont conservés quelquepart même si on ne les voit pas.
Margaux je t'ne prie aussi reste! 85 kilos pour moi c'est un bonheur lointain perdu il y a longtemps, refaire dunkan c'est t'assurer de retomber dans des compulsions et de reprendre et de te retrouver un jour comme moi bloquée au dessus de 95......et regretter tes 85!
[quote=Lia]
Moi par exemple ce week end je suis tombée dans la boite des biscuits déliceux, pas faim bien sur, mais plein d'eme que je n'avais pas envire de voir/creuser/analyser. Pas envie de faire de la rpc. Envie de manger les biscuits.
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C'est exactement ça! Parfois, juste la flemme de se prendre la tête sur ce qu'il se passe!
Pomdereinette, j'adore tes citations, je vais les méditer ces prochains jours...
En tout cas merci pour vos témoignages car ça me réconforte!
Je crois qu'il est normal de s'accorder des temps de décrochage et d'assimilation. C'est une méthode qui se réalise dans la durée, il faut trouver les ressources en soi d'écouter ses sensations et de les respecter. Le corps humain n'est pa mécanique, il y a des ahuts et des bas, c'es tun apprentissage qui n'est pas linéaire. L'important c'est d'avancer toujours quelque soit le rythme. J'ai eu du mal au début avec la respiration en aplien conscience j'ai arrêter la méthode et puis j'ai pris le temps de faire les exercices et me revoilà... J'en ai tiré un vrai bénéfice.
Margaux, reste avec nous! Si tu retombes dans Dunkan tu vas suelement aggraver tes soucis et de couper un peu plus de ton corps! Et vous avez besoin l'un de l"autre en pleine santé!
Bises à toutes
Merci pour vos réponses. L'image de la chute en vélo est très bonne, c'est vrai qu'on n'apprend jamais en une seule fois! Je me souviens étant petite, il fallait une sacrée motivation pour se remettre en selle! (en l'occurrence, voir les autres s'amuser sur leur vélo, ça donnait vraiment envie...)
Pomdereinette, je comprends ce que tu veux dire quand tu dis que c'est dur de s'occuper de soi. Parfois, j'ai l'impression qu'effectivement, on tourne en boucle autour de soi même, c'est un peu égocentrique tout ça, bien que nécéssaire... J'imagine qu'on pourra lâcher la méthode quand les habitudes seront ancrées et qu'on pourra faire autre chose que de se centrer sur soi!
Margaux, par pitié, reste avec nous, ne pars pas chez Dukan!!! Tu risquerais de revenir avec des compulsions encore plus grandes et un bonus de kilos!... (sans parler du moral!)
J'ai le même problème que toi sur la satiété, moi aussi j'arrive à ressentir la faim mais pour la satiété, c'est une autre paire de manche! Mais tu ne crois pas que c'est parce qu'on n'est pas encore assez loin dans la méthode? Moi aussi j'ai commencé en novembre, et j'en suis encore dans les exos sur la faim, je crois que la satiété vient après. Du coup je patiente tant bien que mal... Peut être que tu pourrais écrire à ton coach, lui demander de changer l'ordre du programme pour faire tout de suite des exos sur la satiété? En tout cas, il te rassurerai sans doute sur ton parcours. J'imagine que la RPC pourrait sans doute t'aider, si t'y arrives.. (moi je trouve ça difficile de prendre le temps de le faire, même si je suis persuadée du bien fondé!) J'ai déjà lu des témoignages de personnes sur le forum qui ont commencé le programme avec une prise de poids qu'ils ont reperdu ensuite. Je suis sûre que tu n'es pas la seule dans ce cas là et qu'il faut quand même s'accrocher! Tiens nous au courant!
Il y a les bonnes gamelles, il y a les moments où ras-le-bol d'avoir à remplir un nouveau carnet, il y a les moments où il faut un peu de temps pour intégrer le programme avant de commencer une nouvelle "activité" : oui je crois que ce va-et-vient est naturel.
Parfois gros ras-le-bol, parfois expression d'un tout nouvel amour de soi.
J'en étais restée à l'image de la chute de vélo. Et je me prends de bonnes gamelles, ces temps-ci... Mais oui, partir, revenir... ou plutôt, des pauses de plus en plus longues entre chaque étape. Parce que trop bouleversifiantes. Parce que pas le temps... Parce que s'occuper de soi, pfff...
Bonjour Marie4,
je ne dirai pas que je lache, mais que je fais des pauses. J'ai besoin de temps pour intégrer les exercices ou pour pour m'y préparer, de temps pour tester les outils, pour réfléchir. J'ai compris que je n'effacerai pas 40 ans de régimes en qq mois, alors je prends mon temps. Je fais les choses quand je me sens prête, sans culpabiliser. Les prises de conscience sont lentes et génératrices d'émotions et donc souvent d'EME ....
L'exemple de l'apprentissage du vélo pris par l'un des docteur est très juste. On roule, on tombe, on se remet en selle un peu mieux et on recommence.
J'essaie de conserver un carnet, c'est mon fil conducteur, même si ce que j'y inscrit n'est pas très joli à voir. J'essaie d'être honnête avec moi.
Je suis certaine que nous tenons la seule méthode qui nous fera du bien et apaisera notre relation à l'alimentation : autre fil rouge. J'ai confiance.
Bon courage pour la suite.
Margaux,
Va voir cette conversation: //www.linecoaching.com/content/tentation-de-combination, elle t'apportera peut être du réconfort!