les résultats et enseignements apres les vacances

Je viens de terminer mes vacances et  même si j'ai laissé un peu tomber l'internet, j'ai appliqué les enseignements de mes 2 premiers mois de coaching et je dois dire que les résultats sont vraiment intéressant pour moi !

D'abord j'ai continué à perdre des kilos puisque ce matin en me repesant apres 3 semaines, j'ai constaté que j'ai perdu au total plus de 7 kg en 3 mois sans m'en rendre compte, sans forcer et surtout sans me contraindre par des prescriptions alimentaires strictes...

J'ai continué à appliquer les principes simples que j'ai appris avec ce programme de coaching : manger quand on a faim, déguster, considérer l'alcool comme de la nourriture, s'arrêter quand on n'a plus faim ou reconnaitre la satiété... faire attention à ses émotions et leur impact sur la nourriture....

 Bien sûr les vacances sont des moments agréables où l'on pense plus à soi, où l'on fait naturellement plus de dépenses physiques, où l'on n'a moins de contrariétés (sauf peut être de voir des gens plus maigre, plus bronzé et plus beau sur la plage...)

En tout cas j'ai vraiment le sentiment de prendre progressivement de bonnes  habitudes qui changent mes comportements et entretiennent ainsi un cercle vertueux : je fais plus attention à comment je mange, je me dépense plus et je maigris ce qui me donne l'envie de faire plus attention à ma façon de manger sans me culpabiliser et surtout sans renoncer aux glaces, chocolats et  Nutella... Seulement en savourant je me suis rendu compte que j'en mangeais moins

Je rentre donc plein d'optimisme car je ne me sens pas frustré et j'ai l'impression de me sentir mieux. Je suis impatient de reprendre le cours du coaching  

Et vous ? quels résultats et enseignements tirez vous de vos vacances (pour ceux et celles qui en ont pris !)