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Longs repas et patatra
Se réconcilier avec ses sensations alimentaires
Satiété, rassasiement gustatif et rassasiement global
26 mai 2013 à 09h
Que se passe t il quand je suis invitée?
Je n'en sais rien!!!
Je mange trop, je mange vite.
J'étais pourtant prête à déguster.....mais non
j'ai pris encore trop de cacahuètes, alors j'ai pris un toast que j'ai tenté de manger lentement mais pas pu le déguster.
J'ai réussi à prendre de petites quantités des plats... Mais lâchage complet sur le dessert: j'ai fini à lécher dans le plat...très très cholie ;-)
Je ne sais pas ce qui me bloque, je me sens mal, je me sens comme déconnectée.....
Pendant le repas je vois que je n'arrive pas m'arrêter mais impossible de faire autrement.
Quelqu'un aurait des pistes pour m'aider à décortiquer ce problème???
ce qui me soulage c est que maintenant avec LC, je vais attendre d' avoir faim pour manger.
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C'est encore tout frais pour nous LC. Et c'est humain de manger au dela de la faim par moment...et comme tu dis avec LC on peut attendre le retour de la faim donc tout va bien.
Petit a petit l'oiseau fait son nid.
:)
Juste une petite question, Lavieenrose: est-ce que ces longs repas vont de pair avec une certaine consommation d'alcool (apéro, vin)? Parce qu'en ce qui me concerne, malgré 10 mois sur LC, je continue à faire de sérieux excès alimentaires dès que je bois un peu d'alcool.
Comme j'adore boire un verre d'apéro ou de vin de temps en temps, pas question pour moi d'y renoncer totalement. Simplement, maintenant que j'ai identifié cela, je suis plus attentive dans ces cas-là et je "négocie" avec moi-même: "OK, tu as très envie d'un deuxième morceau de fromage / d'un deuxième dessert / d'un morceau de chocolat avec ton café, mais c'est peut-être surtout dû à l'alcool; alors tu l'auras, mais dans une demi-heure, OK?" Et le plus souvent, au bout d'une demi-heure, l'alcool s'est un peu dissipé et je me rends compte que je n'ai vraiment plus faim!
Maintenant, du moment qu'après un repas un peu trop copieux, tu attendes bien le retour de la faim pour remanger, tu ne risques rien niveau poids, donc pas de tracas!