Mon Dieu j'ai pas fait du tout ce qu'il fallait :'(
Hello,
Arg je suis allée lire le sujet d'Izabelle sur le forum sur le carnet découverte et je me suis rendue compte que je n'avais pas compris du tout ce qu'il fallait faire!!!
Moi depuis 4 jours je mange exactement comme j'ai l'habitude de manger, donc devant la télé ou en travaillant, souvent en dépassant ma faim etc. Je croyais que le but du jeu c'était ça, d'uniquement observer comment on fait et d'en tirer ensuite les conclusions. Je ne sais pas ce que je fichais quand j'ai lu les consignes je suis nulle 
Qu'est-ce que je fais, maintenant??
Je supprime tous mes compte-rendus et je recommence? Rhaaa l'angoisse j'avais tellement peur de mal commencer et ben voilà c'est fait. Je suis déjà couragée et je n'en suis qu'à l'étape 1. Arg...
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Mais non, tu ne fais pas faux!
Le carnet découverte sert à analyser ton comportement alimentaire, pour que ton programme soit ensuite "composé" dans l'ordre qui te colleras au mieux.
Continue comme ça, ne change pas tes habitudes! Tout au plus, histoire de te mettre gentiment dans l'esprit du programme, essaie de manger quand tu as faim. Mais tu verras, le véritable programme commence après ce premier carnet, et là tu apprendras à modifier tes habitudes alimentaires.
Bienvenue par ici!