Perte de poids ?
Bonjour,
après 3 semaines sur LC, je constate que je n'ai pas perdu de poids. Est-ce votre cas également ? Même si je suis persuadée du bien-fondé de la méthode, je trouve ça un peu décourageant...peut-être que je ne fais pas assez bien les choses. J'ai pourtant l'impression d'écouter beaucoup plus mes sensations alimentaires et de ne plus manger sans faim.
Je voudrais savoir, parmi les personnes qui ont perdu du poids : l'avez-vous perdu dès les premières semaines de LC ou plus tard ? Etait-ce une perte rapide par palliers ou très progressive ? Et à quoi attribueriez-vous cette perte de poids ? (réduction des quantités ? moins d'EME ? choix des aliments ?)
merci pour vos réponses !
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j'essaie en effet d'avoir une petite activité par jour. je prends pas les transports en commun mais pendant la pause déjeuner je vais marcher un peu.
merci
Bonne idée, d'ailleurs, si tu es sensible aux defis, peut etre peux tu te donner un objectif, en duree, par exemple, marcher 10 minutes?
mais il y a également un truc que j'aime beaucoup, c'est la seance d'etirements en pleine conscience, si elle t'est accessible, j'adore les sensations dans mes articulations et la detente en meme temps tu la trouves dans les exercices de pleine conscience et pas dans le parcours sportif
Bonne journée
merci de vos retours,
mon poids est stable, ce qui est déja bien. effectivement on travaille avec ce programme sur son rapport à l alimentation, sur l'ecoute de ses sensations et émotions, sur l'image .... j'ai bien compris. ce qui est nouveau. mais a long terme pour ma part, je vise, j'espère avoir quelques kilos en moins.
en matière de sport, je fais déja des choses, sur les étirements, je fais plutot du yoga, en cours une fois par semaine, e je vise plutot à marcher 20/30 minutes. mon défi est sur prendre les escaliers car j'ai 5 étages au boulot et 5 étages chez moi, là c'est plutot de la flemmardise de ne pas les prendre et la deuxième défi serai une activité sportive le week end piscine ou avec les beaux jours velo, marche....
pour le bien etre, je fais également des soins du corps et du power plate pour me remettre en forme.
au bout de 4 mois j'ai adopté de nouvelles attitudes, et mon rapport à l'alimentation a evolué . je m'interroge simplement sur combien temps il faut au corps, à l'organisme pour imprimer qu'il n'a plus rien à craindre en matière de restrictions et qu'il peut donc éliminer.
de mon expérience, on commence à perdre du poids quand on arrive à s'arrêter la plupart du temps à satiété, et c'est ça qui prend un peu de temps, parce que déjà il faut apprendre la faim, le rassasiement, l'écoute de soi
les choses se débloquent peu à peu, la perte de poids peut également être très progressive
Merci AguaMaria pour ce témoignage. Il m'a beaucoup encouragée.... J'ai commencé en juin, et là, je traverse une crise et je régresse : je mange alors que je n'ai pas faim, j'ai plein d'EME, baisse de courage pour les activités physiques, bref, la totale.
Mais gra^cce à ton témoignage, je me sens repartie sur de bons rails.... merci et bonne continuation. Ton exemple nous donne de la force!
Bonjour,
tous vos témognages me parlent et m'aident! je me suis moi aussi acheté des habits à ma taille, j'essaye d'être jolie ... bon, de temps en temps, j'ai honte de mon surpoids, et je pars dans une crise d'angoisse terrible....
Et le programme de LC, je le fais petit à petit, je prends également quelquesjours entre les activités, histoire de ne pas forcer le rythme et de laisser mon cerveau s'imprégner doucement.
En vous lisant, je me dis que je vais cesser de me peser. C'est bien trop angoissant. Alors, vive la liberté sans balance!
bon courage à tous et à toutes
"j'essaie aussi de vivre au présent et c'est tellement agréable, sans trop être dans des souvenirs ou projections, je respire je regarde, j'écoute, je sens, je goûte"
Bravo Ederl ! Je suppose que c'est vers cela que les exercices de RPC tendent à nous conduire, pas à pas.
J'ai craqué aujourd'hui et suis allée chercher ma balance remisée au fin fond d'un placard. J'étais toute contente de voir que j'avais perdu presque 2 kg depuis mon début ici il y a un mois. Mais maintenant gare aux EME, j'en avais eu de terribles après mon premier kilo perdu !
J'aurais mieux fait de me fier à ce que chuchotaient mes sensations, mais non, il a fallu que je vérifie...
Bonjour Elena,
Bravo pour tes deux kilos, c'est une bonne nouvelle, tu dois être contente non ?
Quant à la balance, s'il ne sert à rien d'y passer sa journée parce que ce n'est pas comme ça qu'on peut mesurer une évolution, faut-il pour autant en faire un tabou ? Tu sembles lui appliquer le même mécanisme que ceux que LC essaie de défaire pour l'alimentation : tu en as envie mais tu juges que c'est mal, alors si tu y montes tu te le reproches ensuite et traduis ça en EME.
Je pense que tu peux la sortir du placard et l'apprivoiser : tu ne te pèses pas trois fois par jour parce que tu sais que ça ne sert à rien, mais si tu ne résistes pas au plaisir de voir ton poids un peu diminué, eh bien tu en profites pleinement, tu prends la nouvelle avec plaisir et puis tu attends une semaine pour voir que tu as encore 200 g de moins... ou de plus mais que ce n'est pas grave car tu sais que tu es dans un processus au long cours.
Bref, bannir les régimes, mais pas la balance : transformer celle-ci en alliée plutôt qu'en méchante contrôleuse.
Moi je note mon poids une fois par semaine dans l'outil dédié. Ça me permet d'avoir une vision d'ensemble (et, moi aussi, j'ai légèrement perdu et ça me fait plaisir même si ce n'est qu'un petit vingtième de ce que je veux/dois perdre). Et si je me pèse entre deux parce que la balance est encore un peu aimantée, je ne tiens pas le poids indiqué pour significatif : je n'ai pas résisté mais ce n'est pas important !
Bravo encore et merci à tout le monde, j'aime bien l'ambiance ici. 
Bonjour Cristalesmeralda
Que dirais tu de marcher un peu plus? c'est souvent assez praticable, partout
genre descendre une station de bus avant d'arriver chez toi, si tu prends le bus
Bonne journée