petite - moyenne - grosse mangeuse ???
au secours !!!!!
je suis complètement en panique là ! Depuis le début du programme, je réalise que je suis une petite mangeuse, ce qui évidemment me frustre, mais bon, soit ...
je viens de faire l'exercice avec les photos, dire quelle est l'assiette qui correspond à ce qu'on mange ... mais très souvent, j'ai d$u cocher l'assiette moyenne ou grosse ...
alors ok, parfois je mange encore au-delà de ma satiété, mais les assiettes présentées pour la pette faim, c'est juste des portions de liliputiennes ça !!!
et avant, ce n'était pas les assiettes qui correspondent à la grosse portion que je mangeais, mais trois fois plus ...
je suis un peau paumée là, du coup ... je pensais avoir réduit mes portions de grosses à petites, mais non, je suis juste passée de portions gargantuesques à grosses / moyennes ...
et là, je vais devoir apprendre à manger dans un dé à coudre ????
bon, je vais me jeter de la falaise là ...
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mangeuses liliputiennes oui !!!!
Coucou sorcièresucrée,
He oui, ça surprend de se découvrir petit(e) mangeur(se).
Pour t'aider, dès que tu peux (chez toi), je te conseille de manger dans petite assiette et de te servir une quantité 3 à 4 fois moindre que la quantité que tu penses devoir manger à un instant donné pour arriver à satiété. C'est ce que je fais le soir chez moi. A chaque fois, je me dis "non mais c'est vraiment trop petit cette part" et de plus en plus souvent je ne me ressers pas. Je pense que c'est une question d'habitude et que petit à petit on privilégie le gout et la dégustation à la quantité.
Courage !
oui, merci de votre soutien face à ce choc !!!
bon, au resto, ce sera un quart d'entrée, un huitième de plat avec une demi frite et une cuillère de dessert s'il vous plaît !!!
moi aussi sorcière sucrée, tout comme toi, les photos m'ont fait un choc, il faut savoir que mes parents avaient l'habitude de manger à peu près le double de l'assiette "gros mangeurs" (et ils ne sont pas en surpoids!)
je n'aime pas ce terme gros mangeur, car moi quand je mange ces portions là, je maigris, c'est quand je mange plus que je ne maigris pas.....
en ce sens je n'aime pas trop cette étape parce qu'on a l'impression qu'il faut être moyen pour être dans la norme, genre on culpabilise d'être petit mangeur ou gros mangeur
alors que cela correspond à des besoins du corps
je suis grande, presque1.80m, c'est normal que j'ai besoin de portions plus conséquentes que si je mesurait 1.50m
mais ça reste difficile de se sentir ainsi cataloguée "grosse mangeuse" (le terme, hein, il nous fait suffisamment souffrir comme ça)
en tous cas l'avantage c'est de voir que oui, il y a des personnes qui mangent de vraiment petites portions, et moi j'en ai connu une, petite et mince, elle calait très vite sur son assiette, elle était incapable de manger au delà de sa faim, un autre monde, quoi.....
donc je milite pour enlever ce terme de petit-moyen-gros mangeur et en trouver un autre qui mette en avant nos besoins énergétiques
oui, c'est vrai que je n'avais pas pensé au jugement de valeur, mais quand je vois que ce que je mangeais ce n'était mm pas des portions de "gros mangeur" mais bien des portions gargantuesques, ça me fait me sentir très "ogre" avec le regard désapprobateur de big brother au-dessus de mon assiette !!! hors norme quoi, alors que pour moi, ben j'étais une bonne mangeuse, d'accord, mais pas un orgre !!!
[quote=sorcièresucrée]
oui, merci de votre soutien face à ce choc !!!
bon, au resto, ce sera un quart d'entrée, un huitième de plat avec une demi frite et une cuillère de dessert s'il vous plaît !!!
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J'adore le coup de la demi-frite. Mais sérieusement, au self le midi, je m'aperçois que je mange à peine la moitié de l'entrée et pareil pour le plat; parfois moins.
Je crois que je suis une petite mangeuse mais psychologiquement ça fait trop bourgeoise et une petite voix me dit pour qui est ce que tu te prends?
Je dois me battre avec mes demons
en fait, c'est tres frustrant de se decouvrir petite mangeuse, la, tout d'un coup!
mais je m'habitue, mon système digestif aussi, qui du coup ne réagit plus comme auparavant au moindre stress (euh, je veux dire aux repas festifs un peu exagérés)
bienvenue au club des petites mangeuses!!!!