Peut-on avoir une petite idée de son set-point ?
Je pense que nous sommes nombreux à avoir ce soucis : comment savoir où nous en sommes par rapport à notre poids de forme ?
Pour ma part, je n'en ai strictement aucune idée.
Je sais qu'il se trouve quelque part entre 55 kg (moment où j'ai commencé à faire des régimes, on se demande bien pourquoi) et 67 kg (poids que je ne dépasse qu'en me bourrant lors des périodes difficiles), mais entre les 2, c'est vaste... Pour moi qui ne suis pas très grande, ça fait quand même un passage d'une taille 36 à un bon 42, pour être plus parlante.
Quand on dit que le poids de forme bouge en fonction du yoyo déjà fait, dans quelle mesure est-ce ? Est-ce de 2 ou 3 kg, ou bien 5, 10, 20 ? Je me doute que la réponse n'est pas la même pour une personne qui a pris 40 kg et celle qui en a pris 5...
En fait, j'aimerais bien savoir où je vais et si je ne me fais pas d'illusions.
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
c'est aussi une question que je me pose depuis le début car depius que j'ai commencé Linecoaching je n'ai pas perdu un gramme.
mon historique : 1,58. jusqu'à 21 ans : 49 kilos. me suis mise en couple et après 3 mois : 52 kilos. et là, paf, j'ai commencé mon premier régime........(c'est terrible quand j'y pense !!!!!!! )l à je suis à 67 kilos. à mon âge (47 ans) , je me sens bien à 60 kilos. (j'ai fait Dukan il y a 3 ans et je suis arrivée à 58) j 'ai un physique harmonieux ce qui fait que les graisses sont bien réparties mais je ne me sens pas très bien dans mon corps.
j'aimerais aussi savoir si en se basant sur notre historique on pourrait déterminer notre set-point.
qu'en pensent nos experts ?
On est tellement conditionné par ces régimes moisis qui te promettent monts et merveilles en 2 semaines.... c'est fou hein ?
Merci de ta réponse :)
N'empêche c'es très difficile d'accepter ce qui pourrait être son set-point quand une amie à vous, qui a toujours été plus enrobée que vous, suit un régime + sport et perd à un point de devenir... plus mince que vous.
J'ai honte, mais je ne peux pas m'empêcher d'être jalouse. Je me dis que, si elle est en restriction calorique, elle ne tiendra pas longtemps à ce rythme. Mais quand même....
Je mesure 1m63.
Gamine, j'étais plutôt mince. Autour de mes 15-16 ans, je me suis mise en couple. Je suis passée de 57kg à 63. Je suis restée deux ans à ce poids, puis j'ai quitté mon copain de l'époque.
6 mois plus tard, en ne faisant aucun régime ni contrôle alimentaire et suite à la canicule de 2001, j'étais à 55kg. J'avais alors 18 ans. J'ai eu un autre copain de mes 19 à 20 ans, sans que mon poids ne bouge. Il est même descendu un peu à 53kg, je me suis trouvée un peu trop maigre. Mon copain était très mince et sa maman cuisinait très bio.
J'ai tenu ce FICHU POIDS DE REVE jusqu'à mes 22 ans. Pendant 4 ans, donc. Et je me trouvais très bien !
Puis, je me suis mise en couple à mes 22 ans. En 3 mois, je suis remontée à 59kg. Sur le moment, bien évidemment, je me suis trouvée énorme. (et j'ai revu des photos de cette époque, j'aimerais bien retrouver ce poids !)
Ça fait maintenant 6 ans que je suis en couple, mariée, tout va bien. Je pèse 67 fichus kilos. Je précise que je me suis mise au sport, mais dans tous les cas, j'ai pris 3kg de muscle à tout casser. Mon mari est tout mince, il mange n'importe quoi et n'importe quand. Mais il est régulé, lui. Du coup, quand il se sort quelque chose du placard, ça fait envie.
Mon problème ? le bonheur me fait grossir. Je suivais le rythme alimentaire de mon mari s'en m'en rendre compte. Et maintenant je le paye.
Et depuis le début du programme (un mois), je suis bloquée à 67kg. Je crains que ce soit devenu mon set-point. Et ça m'ennuie, parce que j'en ai marre de ce bourrelet quand je m'assied. Marre d'avoir des vêtements qui moisissent dans le placard. Marre de ces bras qui pendent. J'ai l'impression d'avoir tout gâché avec ma stupide propention à me voir grosse alors que j'étais bien !
Et ma copine qui fait son régime, elle maigrit.
reste cool Giamilla ! L'année dernière quand je zermatais dans mon coin, toute zen et dans le bonheur, j'ai perdu très doucement à peine 1 kg par mois. Au bout d'un mois, tu ne peux pas savoir où ce programme va te mener. Laisse toi le temps, à toi et ton corps !
Bonjour Stridline,
Comme ça fait du bien de te lire, je reviendrai souvent relire tes messages quand je me décourage, comme ce matin où la conversation au café au bureau tournait autour des régimes et du poids et qu'un tel avait consulté une diététicienne et qu'il/qu'elle avait perdu x kilos.
ça m'a donné comme une envie de demander les coodonnées de cette diététicienne, comme si je n'avais pas essayé tout ce qui existe en la matière.....
Non, mon seul but aujourd'hui, c'est d'arriver à être bien avec moi-même tout le temps et quelque soit mon apparence extérieure, j'ai assez perdu de temps prostrée chez moi à m'empiffrer parceque j'avais refusé d'aller à telle ou telle soirée parceque les gens allaient me trouver trop grosse.
C'est effrayant tout de même comme cette société qui cultive l'image du corps arrive à nous pourrir la tête.
Bonne journée et merci de m'avoir lue
C'est vrai, je pense que je confonds set-point et poids prévu par la nature AVANT une période de restriction cognitive... J'avais oublié cette histoire de cellules graisseuses qui se multiplient, ça m'aide à mieux visualiser le mécanisme.
Je me doute bien que je ne reviendrai pas au poids de mes 15 ans... Je ne sais pas si j'aimerais que ce soit mon set-point, d'ailleurs.
Et je ne me voile pas la face : qui serait là s'il n'espérait pas maigrir ou se stabiliser ? Si c'était le cas, nous ne serions pas inscrits sur line-coaching, mais sur allegro fortissimo.
[quote=zzzouzou]
C'est vrai, je pense que je confonds set-point et poids prévu par la nature AVANT une période de restriction cognitive... J'avais oublié cette histoire de cellules graisseuses qui se multiplient, ça m'aide à mieux visualiser le mécanisme.
Je me doute bien que je ne reviendrai pas au poids de mes 15 ans... Je ne sais pas si j'aimerais que ce soit mon set-point, d'ailleurs.
Et je ne me voile pas la face : qui serait là s'il n'espérait pas maigrir ou se stabiliser ? Si c'était le cas, nous ne serions pas inscrits sur line-coaching, mais sur allegro fortissimo.
[/quote]
Tout à fait vrai ta remarque!
nous sommes là parce que nous avons conscience de manger trop , sous l'influence de nos émotions
apprendre à déguster, manger lentement etc...ne plus être obsédée par la nourriture
c'est quand même une révolution
Et nous faisons un gros travail sur nous!
Tout ça doit nous amener à perdre du poids c'est sûr!
Mais ce qui est peut-être commun avec des assoces comme allegro fortissimo, c'est qu'elles causent d'acceptation de son physique, mais par contre elles prônent (peut-être) le discours en vogue aux USA "fat is beautiful"
avec les excés que ça peut comporter...je pose la question, je ne connais pas trés bien
et aussi, elles veulent rester entre elles, non?
j'ai compris quant à moi que le set-point tenait compte principalement du nombre de régimes qu'on a fait dans sa vie
et du yo-yo qu'on a imposé à notre corps
A chaque fois, qu'on a perdu , puis repris avec un bonus du poids, le corps l'a enregistré et le métabolisme de base s'est encore abaissé (il dépensait -par ex- 1800 calories, au bout d'un régime yo-yo, il n'en dépenserait que 1500)
Donc plus on fait de régimes, plus il devient difficile de maigrir aprés,
Un nutritionniste il y a des années me l'avait expliqué, et dans mon cas, je pressens que mon set point se situe vers 70/72 kg avec un IMC superieur à la normale
alors quequand j'étais jeune et folle , je pesais 55 kgs et je faisais n'importe quoi pour maigrir....!
Maintenant, je cherche à avoir un corps délié, qui me permette de bouger sans souffrance
et avec des trésors d'ingéniosité, j'ai appis à m'habiller en me créant un style bien à moi plutôt sympa
Je comprends que beaucoup plus jeune (n'ai-je pas été comme ça?) on voudrait un corps fuselé et rentrer dans des fringues de chez Z*ra and co, mais heureusement, la mode évolue un peu, et on peut trouver un choix qui ne fasse plus mémé...
Bonjour,
je viens de m'inscrire il y a quelque semaines.
J'ai 52 ans et depuis 40 ans j'ai l'imprression d'avoir un poids trop élevé.
je voudrai bien perdre quelques kilos mais peut-être il suffit d'apprendre quel est mon set point et comment vivre avec mon corps comme il est.
J'ai jamais fait un régime proprement dit comme je les abandonnait toujours après 2/3 jours. En même temps j'ai toujours en tête qu'il faut manger équilibré, pas trop, éviter la nourriture sucré et grasse ....
J'espère bien d'appredre finalement d'avoir un rapport plus positif avec la nourriture et mon corps.
Grazia, quand as-tu commencé ?
Dans mon cas, cela fait un mois et, si ça peut te rassurer, la coach m'a dit (après lui avoir envoyé sensiblement le même message que celui que j'ai posté ci-dessus) que ce n'est en tout cas pas en 1 mois qu'on peut se faire une idée, car le programme commence volontairement en douceur.
Nous avons une histoire un peu similaire et elle m'a dit que mon set-point "n'est certainement pas à 67kg". Si ça peut t'aider à ne pas déprimer !
Bon courage !