Pour l'instant ça ne marche pas... help
Ca fait un peu plus d'un mois que je suis là.
J'ai l'impression de bien suivre le programme. J'ai juste eu des difficultés à prendre 20 minutes pour la dégustation, mais j'essaye de manger en pleine conscience.
j'ai pu remarqué que j'avais baissé mes prises et quantités alimentaires depuis que je sais différencier faim et envie.
Je me suis également remise au sport, depuis 15 jours je fais 1/2h de cardio tous les jours.
Ce matin par curiosité je me pèse, dernière fois il y a 10 jours et là j'ai pris presque 2 kgs, je fais un peu plus qu'au début du programme.
Qu'est-ce que je fais???? Je continue, j'abandonne??? je sais comment maigrir, mais j'avais espéré ne plus être au régime avec cette méthode. Mais là, j'avoue que j'ai un gros doute...
HELP
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BONSOIR CARO ET TOUT LE MONDE
OUI, COMME SUGGERE PRENDS CONTACT AVEC UNE COACH, CE SERAIT DOMMAGE QUE TU TE DECOURAGES
POUR BEAUCOUP D'ENTRE NOUS IL FAUT PLUS D'UN MOIS POUR COMMENCER A MAIGRIR
JE COMPRENDS TON SOUHAIT DE MAIGRIR ET D'ARRIVER A TON POIDS D'EQUILIBRE.
POUR REPONDRE A TA QUESTION ; A 1 OU 2 KILOS PRES, JE SUIS A MON POIDS D'EQUILIBRE, JE FAIS UN PETIT 44 ACTUELLEMENT.
C'EST PAS COMPLETEMENT SIMPLE, MAIS LE POIDS SE MAINTIENT (2 KGS QUI VONT ET VIENNENT) DEPUIS 1 AN;
JE SUIS CONTENTE DE LIRE QUE DE SUIVRE LINECOACHING TU TE SENTES MIEUX . C'EST IMPORTANT AUSSI ALLEZ, TIENS BON.... 
BONNE SOIREE A TOUS
Merci pour vos réponses.
Je ne suis pas à mon poids d'équilibre, je suis à mon poids le plus haut grossesse exclue.
Ca fait un peu plus de deux ans que je mange sans trop me soucier de mon poids et de ce que je mangeais tout en grignotant pas mal et en étant très sédentaire et je n'ai pris que 3 kgs. Donc globalement c'est plutôt stable.
Effectivement je pense me donner le temps des 6 premiers mois pour voir ce que ça donne, de toute manière la méditation en RPC et la dégustation me font beaucoup de bien, j'apprend des choses sur moi tous les jours. Je pousse peut être le bouchon un peu loin mais c'est comme un chemin initiatique et c'est clair que j'ai envie de voir où ça me mène. Donc ça c'est le point positif.
Mais si dans 6 mois rien n'a bougé, je reprendrai le taureau par les cornes. Je ne suis pas du tout prête à accepter mon corps comme ça. Je suis pas à 5kgs près comme certaines, à l'heure où je parle je suis à une IMC de 32. C'est pas catastrophique, mais moi je ne me sens pas bien comme ça, je fatigue et m'essouffle vite et je n'aime pas vraiment ma silhouette.
J'aimerais savoir, s'il y en a qui sont arrivés à leur set point?
Bien sûr, on est plein a avoir bien maigri, regarde les témoignages. Mais le premier objectif c'est d'apprendre ENFIN à manger normalement, avec plaisir, sans honte ...
Je te recommande de rajouter la pleine conscience et dégustation de l'eau. Souvent quand on fait plein de régimes on boit beaucoup et vite pour se remplir, ça détraque . Essaye
-d'attendre d'avoir soif, vraiment soif
-de te servir 1/2 verre d'eau
-de prendre une gorgée en bouche
-de la déguster comme du bon vin ou du chocolat, tourner en bouche, langue, joue, palais, etc..;
au moins 10 à 20 sec
de l'avaler en écoutant les sensations dans la bouche la gorge et la poitrine
de respirer un bon coup doucement
avant d'en reprendre une autre...
Coompter sans doute 5 minutes pour ton demi verre d'eau...
A faire... tout le temps ou presque, on n'avale plus de liquide sans l'avoir dégusté
Et pareil pour la nourriture solide. Plus de la RPC 1 à 3 fois par jour, les défis, ..;
Parle-s-en à ton coache, bien sûr, plus fiable que le forum et à A et Z sur les chats du mercredi
On réapprend à manger, le poids est secondaire, Si si SI !
Salut
Vali
Solidor, j'ai failli approuver à ton "la relation d'aide est par nature déséquilibrée"........ oui c'est vrai je peux avoir cette impression enocre par moment
Mais un jour on est aidé, un autre jour on aide quelqu'un, je crois sincèrement qu'il faut le voir comme un échange qui permet l'équilibre général et non fonctionner que par rapport à soi.
Sans l'aide de personnes précieuses, je n'en serai pas là où j'en suis et mon mieux être est certainement leur plus belle récompense
[quote=Solidor]Oui, c'est ce que je dis, je préfère la relation avec des gens dans la même situation que moi qu'avec des professionnels, pour talentueux qu'ils puissent être. Donc j'apprécie le forum, c'est ça qui me fait comprendre les choses.[/quote]
Tout est fonction du type d'aide et du degré d'aide dont on a besoin.
Effectivement, l'appui des coachs peut être considéré comme un appui supplémentaire.
C'est un soutien complètement individualisé, seulement pour toi et personnalisé, avec tes questions ou problèmes très précis.
Pour certains ce soutien est essentiel et il ne faut pas hésiter à le demander pour d'autres les outils seuls dont les forums suffisent.....
Et peut être même qu'il y en a qui sont plus à l'aise avec les conseils des coachs (parce que ce sont des professionnels)que ceux des autres abonnés.....
En tous les cas , c'est génial que tu aimes les échanges avec les LineCoachées; La communauté est aussi un sacré atout de LC
Coucou Amrita et Solidor,
Moi aussi j'aime la bienveillance que l'on trouve -quasiment toujours- ici, et c'est aussi cela que je viens rechercher dans les forums....
Nos journées, en fonction de nos emplois et occupations diverses sont desfois pleines de stress et d'agressivité et trouver de la paix (dans tous les sens du terme !) le soir devant LC me "nourrit" bien...
Moi j'aime beaucoup ces points communs que nous avons ici : un rapport à la nourriture compliqué conscient et une volonté de changer de comportement alimentaire en cherchant "les solutions en nous mêmes"....Du coup, nous parlons - très souvent- le même langage et cela rapproche indéniablement....
Je pense qu' un esprit bienveillant règnant à LC est également un souci de l'équipe de LC, et, que celle ci y veille .......
Bises et bonne soirée
Coucou Caro,
as tu demandé à être appelée par ta coach ?? c'est à mon avis le meilleur moyen de repartir de bons pieds !