pourquoi j'associe linecoaching à de l'inaction
Bonjour à tous,
Je m'explique ( et c'est la première fois que j'utilise ce forum): cela fait deux presque trois ans que je tente LC en vain. Je tiens bien une semaine ou deux voir trois dans ma plus glorieuse période et machinalement, je reviens à ce bon vieux régime weight watchers, qui, dans une période faste ( ou pas...) , m'a fait perdre 17 kg .
Je souffre de ces kilos ( presque 30 si on en croit mon IMC) qui ne me quittent plus.. Je veux faire quelque chose. ALors je fais un régime, parce que je veux maigrir. Puis au bout de 48 heures, je compulse comme une malade et je reviens vers LC, parce que je veux en finir avec cette relation merdique que j'entretiens avec la bouffe et avec mon corps. Je tiens bien une semaine, trouvant cette bouffée de liberté revigorante. Puis soudain, un petit démon vient me tarauder, l'air narquois, et me souffle: "nan, mais t'es sérieuse, tu crois vraiment que tu vas maigrir en bouffant ce que tu veux... Tu rêves!!! Pour maigrir, faut manger moins, courir, bref, faut SOUFFRIR.....!!!"
Et là , je suis prise de panique, je mange plus que de raison, je me questionne... Ne vaudrait-il pas mieux maigrir avec un bon vieux régime classique et tenter de se stabiliser avec LC?
Je suis fatiguée de cette lutte incessante que je mène contre moi-même depuis l'aube de mes jours.
J'ai besoin d'aide, si quelqu'un trouve les mots... Car, c'est plus fort que moi, quand je fais LC, j'ai l'impression de ne rien faire... Et ça m'énerve...
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
olala Izabelle mais donne moi la recette pour ne plus avoir envie de chocolat!!!
absolument AUCUNE recette, mais simplement LC est passé par là
les effets du programme sont progressifs, mais s'amplifie de plus en plus, presque à mon insu
je confirme qu'il faut du temps avant "d'intégrer" cette façon de se nourrir selon son corps
surtout si comme moi, on s'est "fui" depuis l'enfance, ayant peur de ressentir ou ayant honte de "trop" ressentir
ce matin encore, je me suis "prise" à déguster intensément ma tartine, et même à finir de petit-dejeuner après les autres.... une grande première
mais sans y penser, sans effort, sans peur, sans honte
juste dans le moment présent, même si une matinée difficile m'attendait, j'ai même perçu le mouvement de l'eau qui tombait dans la tasse (mon chéri se versait son thé) comme une courbe incroyable et fantastique, hors du temps...
je me suis dit "tiens, ça doit être ça la pleine conscience dans le repas", j'en étais la première surprise.....
vous savez que je suis là depuis longtemps, et bien même aujourd'hui je continue à "avancer" dans le sens où ça s'intègre dans mes "tripes", que ce qui avant demandait une certaine vigilance devient peu à peu automatique
un seul mot : "bravo" et un grand merciii car tu es une source de bonheur à toi toute seule, tu es notre rayon de soleil avec tes conseils judicieux pleins de bon sens.
PS : prends soin de toi, aussi ...
j'espère Soleluna.... ce qui est sûr, c'est que c'est tellement plus confortable
après, je reste à l'affut d'une nouvelle perte de poids significative.... eh oui!!!!
ça se précise, mais je piaffe d'impatience en réalité
"on" me dit que je fonds à nouveau, dont mon mari qui connait mes courbes par coeur, donc je tiens le bon bout
merci Sandro pour ton message qui est une source de bonheur à lui tout seul aussi, pour moi..... take care
Ah on est plusieurs alors à avoir compté les points en parallèle ;)
Ben du coup je suis déçue mon conseil fait un flop ! :)
Depuis que je suis ici (4 mois), j'ai perdu 1 km, pris 4 kg, et depuis 2/3 semaines je ne sais pas. Quand je me suis pesée le mois dernier, après 3 mois de consommation d'aliments tabous, j'ai eu envie de revenir "dans le droit chemin". Mais pour être honnête, je n'avais pas été à l'écoute de TOUTES mes sensations... l'envie d'aliment OK, mais alors la satiété voire la faim, ps trop...! Donc j'avais pris cette option pour donner encore une chance (dans ma tête) à LC.
en tout cas contente que t'aies la pêche aujourd'hui lailamaaz! moi aussi, jusqu'ici tout va bien.
moi je n'ai plus compté les points depuis belle lurette, c'est trop anti-rationnel finalement..... par ex y' des trucs qui comptent 0 pts, alors que ça apporte de l'énergie quand même....
donc j'ai quand même compté les kcal à un moment donné, pour m'apercevoir que ce que je mangeais par vraie faim, ça correspond en gros à 1300 kcal
quand on a ainsi des petits besoins (et il y en a qui ont besoin de beaucoup moins, ici sur le site), il faut manger trèèès lentement les aliments riches car on est vite vite rassasié.....
quand on mange des aliments riches en sortant des régimes, on se fie surtout à nos habitudes anciennes, et donc 30g de gateau nous semble "rien du tout", ben en fait si, si on écoute vraiment ses sensations, on peut même caler au bout de 10g
ok ce n'est pas évident, mais il y a une étape qui y est dédié
pour me simplifier la vie, je mange les aliments qui me conviennent, que j'aime, que je connais et ce ne sont pas des aliments riches, qq part c'est normal car je n'ai pas besoin de beaucoup d'énergie
et quand j'ai envie d'un aliment plus riche, je me prépare une petite quantité et je déguuuuuste......
mais oui, moi aussi j'ai compté les calories pour "vérifier" et oui, ça fonctionne, notre corps nous demande le nombre exact de calories dont il a besoin pour s'entretenir ET maigrir (si on est au dessus de son set-point)
bon maintenant je ne m'embete plus à compter les calories bien sûr
[quote=izabelle]
pour me simplifier la vie, je mange les aliments qui me conviennent, que j'aime, que je connais et ce ne sont pas des aliments riches, qq part c'est normal car je n'ai pas besoin de beaucoup d'énergie
et quand j'ai envie d'un aliment plus riche, je me prépare une petite quantité et je déguuuuuste......
[/quote]
Elle me parle, ta phrase, là, Izabelle!
Parce que je suis en train d'adopter (ou de ré-adopter) cette attitude-là moi aussi...
Ce que je veux dire c'est que je pourrais me définir comme une mangeuse régulée-émotionnelle...Ce qui veut dire que dans ma vie j'ai toujours eu un poids relativement stable, sur la durée je veux dire. Même si depuis quelques années mon poids de croisière a un peu augmenté (je le mets sur le compte du tsunami émotionnel subi à l'annonce du cancer de ma mère, suivi de sa mort 3 ans plus tard) je reste quand-même stable, sans grosse variations de poids et sans efforts particuliers de ma part.
Mais j'ai beaucoup d'émotions qui perturbent le bon déroulement de mes journées. Mais je comprend que, sans entrer dans une dynamique de régime ou de restriction, il faut quand-même que je veille à ne pas cuisiner de manière trop riche, d'abord parce que c'est indigeste, et parce que, étant une petite mangeuse en terme de besoin, ma tête et mon palais sont satisfaits lorsque je peux manger plusieurs variétés de plats... Par exemple ne pas terminer mes repas avec une note sucrée est une grande frustration.... Mais bien souvent c'est excédentaire... Alors par exemple si je me fais une belle salade mais que je limite la quantité de gras dans l'assaisonnement, je suis moins rassasiée, et ça me laisse l'appétit pour une douceur...
Je ne sais pas si je suis claire... ;o)
Ça rejoint quand-même un peu l'idée du post qui s'intitule: "ne pas manger, un deuil"...
Bon voilà ma reflexion du matin! Bonne journée à toutes!
oui le tout est de savoir ce qui nous convient
et ce qui nous convient, c'est généralement ce qu'on aime
pour ma part, je n'aime pas et je n'ai jamais aimé les frites, les beignets et tout ce qui est gras
même un sablé trop beurré, ou un gateau trop beurré, je trouve ça mauvais
donc je me guide au goût
et il se trouve que j'adore les cérérales, les fruits et légumes et les protéines maigres
ben voilà quoi, si j'aime ça !!!
j'ai même arrêté le chocolat depuis plus d'un mois sans aucune frustration, alors qu'avant c'était genre "ma drogue"
j'essaie de me diriger uniquement au goût, ce que j'aime, ce que mon corps réclame
pour moi ce n'est pas un deuil, en fait, mais plutôt la conséquence de ne plus avoir d'EME
impressionnant Isabelle ! arrêter le chocolat ... je suis admirative ! le jour où j'arrêterai le nutella, je crois que j'irai faire brûler un cierge lol, alors que je ne mets jamais les pieds dans une église .. certains jours, je le restreins un petit peu et j'en suis très fière,
bonne continuation
Izabelle, tu deviens inconsciemment compétente! et comme dirait le docteur Z : "et là, on a gagné la partie"
Yes ! :)))