pourquoi j'associe linecoaching à de l'inaction
Bonjour à tous,
Je m'explique ( et c'est la première fois que j'utilise ce forum): cela fait deux presque trois ans que je tente LC en vain. Je tiens bien une semaine ou deux voir trois dans ma plus glorieuse période et machinalement, je reviens à ce bon vieux régime weight watchers, qui, dans une période faste ( ou pas...) , m'a fait perdre 17 kg .
Je souffre de ces kilos ( presque 30 si on en croit mon IMC) qui ne me quittent plus.. Je veux faire quelque chose. ALors je fais un régime, parce que je veux maigrir. Puis au bout de 48 heures, je compulse comme une malade et je reviens vers LC, parce que je veux en finir avec cette relation merdique que j'entretiens avec la bouffe et avec mon corps. Je tiens bien une semaine, trouvant cette bouffée de liberté revigorante. Puis soudain, un petit démon vient me tarauder, l'air narquois, et me souffle: "nan, mais t'es sérieuse, tu crois vraiment que tu vas maigrir en bouffant ce que tu veux... Tu rêves!!! Pour maigrir, faut manger moins, courir, bref, faut SOUFFRIR.....!!!"
Et là , je suis prise de panique, je mange plus que de raison, je me questionne... Ne vaudrait-il pas mieux maigrir avec un bon vieux régime classique et tenter de se stabiliser avec LC?
Je suis fatiguée de cette lutte incessante que je mène contre moi-même depuis l'aube de mes jours.
J'ai besoin d'aide, si quelqu'un trouve les mots... Car, c'est plus fort que moi, quand je fais LC, j'ai l'impression de ne rien faire... Et ça m'énerve...
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Alors pour ma part, je me suis lancée dans LC entièrement... ou presque.
A un moment, j'ai beaucoup hésité comme toi, (et pareil que toi, oscillation entre WW et LC). Alors j'ai fait un truc que certains considérerons peut-être (moi-même d'ailleurs!) comme une hérésie : j'ai observé les 2 en parallèle, un peu de façon scientifique.
C'est à dire que j'attends d'avoir faim (LC), je mange ce qui me fait envie (LC), j'essaie de déguster, ressentir et m'arrêter à satiété (LC). Par contre, histoire de me prouver que je ne suis pas complêtement en train de reprendre des kg (mon cerveau croit encore cela quand je lui dit "mange ce qui te plait"), j'estime (à 2/3 points près) , combien cela représente de points en WW (je le fais APRES et non AVANT, il ne s'agit pas de combine pour "équilibrer" mes points)
En faisant cela, je me suis aperçue que bien souvent, j'ai besoin de MOINS / AUTANT de points pour arriver a satiété que le nombre quotidien recommandé par WW!
Je me suis ainsi démontrée à moi-même que je pouvais avoir confiance en LC, en mon corps et mes sensations, puisque "je reste sur le chemin de la perte de poids".
Eh bien à partir de ce moment là, j'ai eu beaucoup moins envie de retourner chez WW, sans me flageller parce que je n'avais pas de volonté etc. !!!!!
Oui je fais ça aussi... Sauf que dans mon cas, je dépasse souvent le quota de points ww. Quand on mange ce qui nous fait vraiment envie après des années de régime, ça va vite. Du coup, je panique, je culpabilise donc j'ai arrêté de compter, ça me rend malade.
Mais contente que ça fonctionne pour toi.
Pour ma part, j'ai décidé de faire confiance au temps. On verra bien où tout cela va me mener et franchement, ça ne pourra jamais être pire que maintenant. Aujourd'hui, je me suis balladé toute la journée avec des gâteaux dans le sac . A l'époque ww, ils n'auraient fait long feu, trop pressée que j'étais à flinguer le cadre que je m'imposais à chaque occasion. Donc typiquement, commencer ma journée en m'enfilant un paquet de gâteau, c'est juste une façon de se tirer une balle dans le pied quand on fait ww, parce qu'il reste 5 points pour survivre le reste de la journée. Ce genre de journée était rare au début et je les acceptais comme une soupape de sécurité. Mais au fil des années, c'est devenu de plus en plus fréquent et dernièrement, c'était au moins 1 journée par semaine de régime en tous genres..
Bref, je crois que manger à s'en péter le ventre, c'est une conséquence directe de tous ces régimes que j'ai fait et je sais qu'en suivant LC, je me mets au moins à l'abri de ça donc je prends mon mal en patience, même si je ne maigris pas pour l'instant, c'est pas vraiment un drame en réalité..
J'ai jeté ma p.... de balance et je vais la remplacer par un tapis de course. Finie la mortification, il est temps de vivre ;-)))
Non, izabelle, c'est très intéressant et très motivant de savoir qu'au bout du tunnel une lumière existe.
Merci à toi
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Merci pour vos réponses.
J'ai conscience d'avoir pris la bonne voie, c'est certain... Pourtant , c'est la plus lourde, la plus incertaine, la plus difficile.
Il serait tellement plus simple de me faire des menus et allez hop hop hop y a plus qu'à..
Tu as raison, izabelle, je ne serai plus capable de tenir un régime ( mais contrairement à toi, je les tiens bien d'habitude). N'est-ce pas un échec en soi et LC une roue de secours? N'est ce pas un choix biaisé dès le départ puisque plus d'autre choix?
J'ai regrossi, dons le moral n'est pas au beau fixe ( étant fortement à découvert de ce côté, je ne peux pas me payer ce luxe...) . Je sais, il faudrait que je m'éloigne de cette maudite balance qui telle une agence internationale vient m'évaluer chaque matin me menaçant de m'enlever mon triple A...
Elle va finir dans le coffre de ma voiture ou au garage ( le garage c'est plus sage...)
Je relativise car quoiqu'aient été mes erreurs, je sais que je n'ai pas eu de crise comme avec WW donc je mange certainement trop en ce moment, sûrement une étape qu'i; faut que je dépasse comme pour me rassurer que si je veux, je peux...
Je ne sais pas si c'est bien ou pas..
lailamaaz, tu sais j'ai longtemps pensé comme ça
moi, l'incapable des régime, je me fustigeais
mais au final c'est plutôt une profonde sagesse (c'est toujours plus agréable, non?)
je ne sais pas si tu as un peu lu des livres sur les régimes, si tu as constaté que les régimes ne font rien d'autre, en pratique, que de faire grossir (au final, c'est à dire au bout de deux ans, 90% des personnes qui ont repris leur poids + un bonus et un sentiment d'eux-même largement déteriorié)
si on lit tous ces livres, par ex "dictature des régimes, attention" et "maigrir sans regrossir est-ce possible?", on comprend à quel point les régimes, c'est à la fois "facile" mais terriblement "bêta"
par exemple, pour ce truc des 90%, on espère toujours être dans les 10% qui ne vont pas reprendre..... et une phrase du livre "dictature des régimes" m'a fait tilt, du Dr Zermati, qui disait en gros que les français ont beau se dire rationnels et cartésiens, ils parient qu'ils vont être dans les 10% (tout le monde!!!) ce qui revient à jouer à la roulette russe........ avec sa santé
donc notre incapacité à faire des régimes (la mienne depuis toujours, la tienne peut-être plus récente) correspond à une sorte de 'sagesse" en fait
d'ailleurs c'est pas pour rien qu'on l'acquiert avec l'âge....
la sagesse et aussi la force.... la force de faire un travail souvent beaucoup plus difficile, au moins pour les mangeurs émotionnels (comme moi), mais définitif et salvateur
j'ai laché prise, pour ma part, avec tous ces jugements d'échec ou de réussite, parce que si on y regarde bien, on relativise drolement
par ex la personne qui pert 15 kilos avec une diete protéinée, se sent "en réussite" elle se joue dans sa tête l'histoire de la nana qui a réussit, tout est chouette super génial
ensuite, la même nana, elle reprend 20 kilos parce qu'elle doit faire construire une maison, qu'il n'y a plus assez d'argent, que dans le même temps elle doit s'occuper de ses parents qui perdent la boule..... bref des situations de vie sous grand stress, qu'on traverse tous....
alors ensuite elle se sent "en échec" une autre histoire
entre-temps, la personne n'a pas changé, c'est bien la même personne
on se joue des histoires d'échec et de réussite et on y accorde beaucoup trop d'importance
pour ma part dans la même journée, je peux me sentir super-géniale parce que j'ai résolu un cas difficile, j'ai "sauvé" une famille, un enfant .... et 15 min après en échec total puisque je n'arrive pas à aider les gens à comprendre, changer, etc......
ces histoires d'échec et de réussite continueront toujours leur petit manège, mais moi j'ai choisi de ne plus trop leur accorder d'importance, et être simplement là, EXISTER, indépendamment du nombre de mes réussites
je n'ai plus besoin de tout réussir pour gagner mon droit d'exister, j'existe, simplement, je suis là "j'y suis, j'y reste"
quand je réussis je suis contente, quand ce n'est pas le cas, eh bien désagréable mais tant pis, je ne laisse plus ça diriger ma vie
je dirige ma vie en fonction de ce dont j'ai envie
et j'ai une folle envie de ne plus avoir besoin de me réconforter sans cesse par la nourriture, de me sentir libre, en paix.....
bon après ce très long bla bla..... qui j'espère ne t'as gavé... je te dis à +
Lailamaaz, nos bonnes marraines et les copines du forum ont déjà apporté beaucoup d'éléments, dont la lecture est un palisir pour nous tous, je pense, car chaque réponse nous aide à avancer.
J'ajoute juste mon témoignage sur un point : tu nous dis que c'est ici ta première utilisation du forum. Eh bien, ça, ça peut faire une sacrée différence. Echanger, creuser un point, lire les expériences des unes et des autres, revoir els choses avec un éclairage nouveau : c'est d'une incroyable richesse.
Si tu en as la possibilité, si tu en as le temps, et bien sûr si tu en as l'envie, la partie "communauté" du programme est une vraie ressource !
coucou lailamaaz
cette impression de ne rien faire et l'énervement que ça provoque, c'est ça qui est intéressant, justement.....
le but du programme, c'est de vivre l'instant présent, sans exercer de controle mental (qui rassure), etre dans l'instant présent en accord avec les besoins de notre corps (faim-satiété)
pour la plupart des gens, c'est plus dur à faire, en effet, que de s'imprimer une liste de menus à base de blanc de poulets ou ingurgiter du sl*m-f*st
tu as la chance d'avoir la conscience que c'est cependant pour toi la seule solution
en fait, tu sais déjà que tu ne tiendras pas plus de 48h sur un "régime", donc la question ne se pose même plus d'en refaire, réellement du moins, autrement qu'en fantasme, fantasme de controle qui rassure
j'ai beaucoup connu l'énervement contre le fait de se centrer sur soi-même
et j'ai compris pourquoi
parce qu'en effet j'étais en lutte constante contre mes émotions
donc se centrer en soi-même, c'était abaisser le voile, laisser les émotions et sentiments émerger, exister
et ça je ne le voulais pas, non........ !!!!!
quand je faisais du yoga, j'avais envie de tout exploser tellement j'étais énervée (je n'en ai fait qu'une fois!)
ce que j'ai aimé, ici, c'est que cette confrontation avec son "intérieur" était progressive...... 10 min de RPC par jour, des mois et des mois pour moi de sentiments qui émergent, qui ne sont plus si dangereux finalement, et puis des choses de plus en plus profondes
je me suis verrouillée depuis ma plus tendre enfance où je ressentais tellement fortement tout.... je me suis protégée toutes ces années par la lutte, en cherchant à tout maitriser et en premier lieu mes émotions
alors oui, quand j'ai début cette méthode (avant LC), j'avais tout simplement l'impression que je n'y "arriverais jamais" de cette façon et que c'était bien plus simple de compter les points ou les calories, car la maitrise, ça me connait, je sais faire, je sais compter, je sais cuisiner, je sais calculer, c'est facile
mais je ne sais pas "accueillir" un sentiment de désamour ou d'incompétence, ça non c'est horrible, beurk......
eh ben si, maintenant j'y arrive...... je n'y suis pas arrivée en une semaine, ni en dix jours
mais en y mettant le temps, patience, détermination
quand des envies de régime me reprenne (eh oui, ça m'arrive aussi bien que je n'ai jamais tenu un seul !!! comme quoi c'est tout à fait irrationnel), j'ai conscience que c'est ce besoin de controle, qu'il a sa raison d'être donc je ne combats pas, je laisse "radio-régime" faire son petit cirque sans y prêter d'attention, et je me centre sur une chose : ce que je ressens dans mon corps maintenant là tout de suite
impressionnant Isabelle ! arrêter le chocolat ... je suis admirative ! le jour où j'arrêterai le nutella, je crois que j'irai faire brûler un cierge lol, alors que je ne mets jamais les pieds dans une église .. certains jours, je le restreins un petit peu et j'en suis très fière,
bonne continuation