Régularité de la RPC
Bonjour,
Dans le "cours", il est conseillé de faire de la RPC 2 fois par jour, 2 jours d'affilés sauf que, la RPC me permet de manger plus calmement, de prendre mon temps, de me vider l'esprit de tout stress avant de manger donc je la fait avant chaque repas, les 3 minutes minimum. C'est mal ? Faudrait-il que je fasse des sessions de 10 minutes dans la journée et moins souvent dans la semaine ?
Comment avez-vous organisé vos RPC ? Merci.
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Marrant, dégustation et manger avec satiété ont été mes premiers exos ! Vraiment marrante la différence de parcours suivant les profils ! Ça change agréablement des autres site de "régime".
T'sais quoi, à la fin de la semaine (samedi ou dimanche), on revient toutes les deux et on dit si on a perdu et/ou si on a ressenti un changement en soi ou si gros blocage et pas d'avancée. Comme ça on avisera suivant le retourd de chacune !
Allez, je pars de 61.6 kg, j'ai parfois le ventre "un peu" mais très légèrement tendu/douloureux après certains repas, pas de problèmes de digestion et régulièrement de fortes envies de dormir après le repas (matin, midi ou soir). Voilà ! On verra si j'ai vu un changement sur au moins un de ces aspects ! :)
Courage nous !
ok mais moi je suis plutôt en augmentation...et je pars de 65kg
bonne semaine
C'est pas grave !
Imaginons que tu aies pris du poids mais que tu te sentes mieux dans ton corps, plus légère (si, ça peut arriver) on pourra en déterminer certaines choses, au contraire, si tu perds et que tu es aussi plus légère etc... On peut pas changer des choses si on fait pas un tit bilan de temps en temps. En plus, comme ça, les marraines qui se baladent sur le forum pourront nous conseiller sur ce qu'il faudrait changer ou pas suivant nos résultats :)
Non pas grave, et merci.Mais ça va je ne suis pas inquiete, je savais qu 'avec mon passé de restriction, ça serait long...
A samedi, ou dimanche
bonjour oui biensur à l'église en sorte de méditation .mets toi en mode pose être là sans être là ! courage ca va le faire .
J'avoue que moi aussi, c'est un peu quand j'ai le temps... C'est vrai que ça fait du bien mais encore faut-il pouvoir caser quelques minutes dans une journée où il n'y déjà pas assez d'heures !!!
Bonne journée à tout le monde...
au contraire c'est excellent de le faire avant chaque repas!!!!
pour la RPC, mieux vaut la faire très régulièrement je trouve
ton système me semble excellent, et d'autant plus s'il te convient!!!
bonjour avalton,
perso je n'organise pas mes RPC, je les fais selon mes disponobilités , ou alors quand la caboche carbure un peu trop et que je me sens mal et que je compulse, quand ça part en vrille voilà ce qui se passe .
j'en fais presque tous les jours souvent deux fois, mais il m'arrive de ne pas en faire de la journée, j'ai quand mm noté que c'(est lorque que je passe beaucoup de temps avec mon copain et que tout baigne,
la RPC, me fait du bien , maintenant j'essaie de pratiquer la défusion , je suis novice, cela m'aide, mais je débute
bonne continuation à toi.
nathalie.
et bien , j ai presque fini de remplir mon carnet : découverte de la dégustation.Moi non plus je n ai pas de crise à manger tout ce qui me tombe sous la main, mais le grignotage.....
Tu as peut être raison, il faut stabiliser avant. C est vrai que j avais tellement réduit....
Je n ai pas eu de mal pour l exercice que tu débutes. Pourtant je m angoissais, car je paniquais à l idée d'avoir faim, mais maintenant, je gère ces faims,grâce à la RPC, et quand j ai faim je ne panique plus.Je sais que ça va passer et je n attends plus la GROSSE faim avec hypoglycémie .
Oui donne des nouvelles, ça aide.
Bonne journée