sport
Bonjour
je m'appelle Céline et j'ai commencé la méthode linecoaching le 5 octobre.
Je me demandais si tout le monde suit le "parcours forme" de la méthode. J'en ai fait la demande a mon coach mais j'attends toujours de ses nouvelles ( ça fait 5 jours !!!). Donc je ne fais pas le sport de la méthode mais environ 30mn de vélo elliptique et des exercices d'abdos et fessiers avec un ABSTORM. J'en fais 3 à 4 fois par semaine.
Est ce qu'il faut toujours attendre aussi longtemps avant d'avoir une réponse de son coach ?
Faites vous le sport de la méthode ou un autre ?
Dans l'attente de vous lire
Bisous
Céline
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super energie cantate34!
c'est vrai que courir dans l eau faiit du bien et limite la casse sur les genoux.je le fais quand je vais à la plage l été mais je devrais le faire plus souvent
ce matin mon éternelle demi h de velo appart et ma demi h de parcours coach
Super ,je vois qu il ya des motivés...trop bien
le parcours sportif c'est tres bien aussi ,l essentiel c'est de sentir son corps bouger ,sentir que ça fait trop de bien
Je me suis essayé à la course et c'est vrai que c'est génial en fait juste de renouer avec la sensation de la course...j avais oublié ce que ça faisait de sentir son corps en mouvement,malheureusement j ai préféré ne pas insister à cause de souci au genou au niveau de la rotule..pas le peine de se faire du mal si on peut faire d autres exercices moins traumatisants
aujourd hui 30 min de velo appart et 30 d exo du parcours
génial !!
je suis en train de me motiver (oui oui, devant l'ordi ^^) pour aller faire une demi heure d'éliptique. c'est pas aussi bien que la marche ou la course à pied, mais d'une pas le temps de sortir (je n'aime pas courir autour de chez moi, il y a des routes, des voitures pas intéressant) et de deux, il fait super froid !!!
j'en suis à mon troisième jour de programme sportif niveau 2, je trouve ça pas mal du tout, ça fait un peu bouger toute cette graisse, sans que ça soit trop dur ni trop long, c'est très bien pour les non motivées comme moi.
bonne journée à toutes 
du sport en ce moment j en ai trop besoin...je ne fais rien d intensif mais rien que des mouvements pour me sentir vraiment dans mon corps
par exemple ,cet am j ai aussi fait des petits mouvements simples comme faire des cercles avec ma tete pour détendre mon cou ...c'était non seulement agréable mais aussi détente assurée...
Eh bien moi j'ai renoué avec la course à pied pendant mes congés de fin d'année. Attention, ce n'est pas du running façon pro, hein ! Comme je reprends, on dira plutôt que je trotte... ou que je trottine !
Mais ça fait beaucoup de bien de sentir son corps bouger, son coeur battre un peu plus fort, sentir sa respiration légèrement haletante.
Et puis j'imagine que mes muscles et mes organes sont super contents ; qu'ils se disent "Chouette !! Allez les gars, on en profite, on se bouge, on enfourne le gras dans le four et on brûle, on allège !"
Et j'adore ça ! Demain matin, c'est reparti pour 10 mn de marche rapide + 20 mn de trottinette ! :-)
Au plaisir de vous lire
salut à toutes,
moi aussi je suis '(plus ou moins) la méthode lafay, mais j'en suis qu'à la première partie (souplesse et étirements et travail du périnée et diaphragme). je fais un tout petit peu de cardio aussi (quand je me motive).
du coup, j'ai testé aujourd'hui (j'ai commencé LC hier, je suis un bébé encore 
) le parcours forme et je trouve ça très bien, au moins, si j'arrive pas à me motiver pour faire une séance complète de cardio ou de souplesse, je ferai au moins un petit quelque chose avec LC.
les vidéos sont très bien, car il y a les temps de repos, on fait en rythme et on n'a pas l'impression d'être seul chez soi...
à suivre donc ^^
marche autour du lac avec mon petit pendant 1h
30 min de velo d appart
30 min d exo du coach
je me sens super bien
voilà 8 mois que je suis sur LC et 8 mois que je fais une activité physique vraiment régulière dans le respect de mon corps du moins j essaie de le respecter ,en ce moment je suis exactement ce que mon corps me demande c'est à dire ni trop ni pas assez ...je pense etre dans la juste mesure pour moi ,je fais environ 3 à 4h de sport par semaine ,à raison de 30 min de velo d appart et 30 min d exo du parcours sportif par séance..mais il ya eu des moment ou j en faisais tous les jours en me levant à 5h du matin pour le faire avant d aller au boulot et cela meme malade...mais j ai compris que cela n était pas bon pour moi et que je m imposais qqc de pas tres respectueux vis à vis de ma fatigue
cette semaine j en avais fait 3 fois mais ce matin ,j ai senti que mon dos tiraillait un peu et qu une séance sport douceur avec étirement me ferait le plus grand bien ,alors j en ai fait ,c'est une bonne façon de se reconnecter à soi meme ,de sentir sa peau ,ses muscles ,ses os..son corps dans son entier
pour moi ça équivaut souvent à une bonne séance de rpc
Si vous avez mal aux genoux, vous pouvez penser à courir dans l'eau. Les impacts sont moins forts. Pour ceux habitent le long de la mer, c'est possible de faire de l'aquarunning avec une combi pour commencer. Vous pouvez aussi en faire à la piscine.
Pour ma part, je fais de l'aquarunning en mer tous les jours 2 km d'avril à novembre (j'habite Agde) en rentrant du boulot. J'ai trouvé des tas de gens aussi fous que moi pour courir ensemble sur des sites comme Amiez ou on va sortir. On poste une sortie et ceux qui pensent qu'ils aimeront s'inscrivent. Lorsque vous organisez une sortie, ça vous oblige à y aller.c'est une sorte d'engagement. Pour ma part, j'ai du mal à partir mais une fois que j'y suis, je ne renoncerais pour rien au monde.
En juin, juillet août, je fais 3km au moins 3 fois par semaine de nage avec palmes (snorkeling) le long de la côte.
Là cet hiver je nage 2 km tous les jours ou presque, fais un peu de ski, un peu de vélo dans mes déplacements quotidiens, parfois un peu de rando dans l'arrière pays, un peu de patinoire.
Malgré tout ça, je suis vraiment en surpoids mais j'ai une santé de fer et je n'ai jamais eu mal au dos.
J'ai envie de faire du Qi Gong, de la danse orientale et des pilates. Surement l'année prochaine à moins que ce ne soit de la plongée et de l'aviron.
Voici quelques idées. Merci pour le tuyau à propos de lafay