sport

Bonjour Céline. Pour ma part, avant LC et d'aussi longtemps que je me souvienne, le sport c'était ....rien, un truc que je fuyais. Et puis LC m'a motivé. J'ai commencé le parcours sportif mais je n'en ai pas fait longtemps. J'en fais parfois le weekend. J'ai commencé la piscine. Je m'y sens bien. J'arrive même à y aller seule c'est un signe pour moi. Avant et pour bien des sports y compris type gym volontaire, il me fallait une copine pour m'y rendre. Si pas d'accompagnatrice pas de sport. Mais avec la piscine, je m'y tiens, j'y vais seule 2 fois par semaine. A la piscine c'est qui m'aime me suive ! Assez régulièrement mon fils, parfois la copine. L'essentiel est de trouver une activité qui plaise vraiment sinon on y va pas, on trouve toujours une excuse. Pas le temps, plein de choses à faire ... C'est ce que je disais ...et que je dis encore pour aller courir. Ça ce n'est toujours pas ma tasse de thé !!

bonjour!

non non moi j'ai essayé le parcours forme mais je l'ai trouvé trop "facile" pour moi...je fais beaucoup de sport depuis toujours malgré mon surpoids, et du coup ce n'est pas un problème.

d'ailleurs je viens témoigner ici, je me suis mise à la méthode Lafay ( c'est un livre de muscu à domicile , il y aussi une partie nutrition que je ne fais pas car beaucoup trop de contrôle...). j'ai perdu en 1mois1/2 6 cm de tour de taille et 12cm de tour de cuisse!!! un petit kilo aussi

l'avantage de cette méthode c'est qu'il y a un groupa lafay methode femme sur Face book..et que ça motive sacrément pour faire du sport! le livre est assez bien fait car il s'adapte au niveau de départ des participantes. Attention il ya une méthode pour les hommes ( qui insiste sur le haut du corps) et une méthode pour les femmes ( qui insiste sur les abdos et le bas du corps). la aussi un avantage de la méthode c'est la technique des abdos: ce sont essentiellement des abdos hypopressifs du genre de ceux qui sont faits lors des rééducation périnéales après les accouchements donc pas de problème de fuites urinaires et de chute du périné...

Sur le site, bien sur il faut mettre de côté son envie de dire aux autres d'arrêter de contrôler leur nourriture mais rien que les images que les participantes mettent pour montrer leur évolution ( amincissement et surtout remplacer la graisse par de jolis petits muscles )ça motive beaucoup! d'autant qu'il y en a un paquet qui comme moi refusent de contrôler leur alimentation...

il faut par contre y consacrer quasiment 1H30 par jour...mais c'est faisable devant la tv!

si ça vous dit venez voir sur FB! ou sur internet si vous tapez Lafay musculation il y a des vidéos, des tutoriels c'est assez bien faits...

franchement continue comme ça ,le sport c 'est une vraie connection avec soi meme ,.depuis que j ai commencé lc ,j ai commencé le parcours forme et je nai jamais arreté ,j en fais quasi tous les jours ,quasi 1h et le sport est devenu mon ami ,je fais attention à ne pas le brusquer ,j ai commencé tout doucement ,meme 15 min par jour c'est bien ,l essentiel c'est que tu te fasses plaisir.je fais aussi du velo d appart ,à toi de voir ce que tu as envie de pratiquer ,le parcours forme ,c'est un exemple de ce qu on peut faire et ça commence tout doux ,c'est pas décourageant

bon sport à toi

bravo Leika

tout le monde ne fait pas le parcours forme je pense

pour ma part je l'ai fait un moment, et je trouve ça très bien fait

mais là je fais les exos de mon kiné pour une rééduc

 

de toute façon n'importe quel sport est bien, ça nous permet de sentir notre corps, être vivant, nous reconnecter à nous-même

Je me suis inscrite aussi en octobre.

Personnellement, je me suis inscrite au "parcours forme"  mais je fais surtout des  "sceances libres", je continue la natation 1 fois par semaine et running 2 à 3 fois par semaine. Je note mes sceances libres dans le parcours forme.

L'important est de faire du sport régulierement, peu importe que cela soit le sport de la methode ou autre. 30 min de velo elliptique et sceance d'abdos-fessiers,3 à 4 fois par semaine,  c'est trés bien. 

Pour la réponse du coach , je ne peux pas te dire.

vero