Tout allait bien et je suis dépassée...
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perso j'ai eu droit à la petite voix intérieure "tu n'y arriveras jamais" au bout de trois jours de programme.....
ensuite elle est revenue régulièrement, eh bien je suis bien contente de ne pas l'avoir écoutée
je l'appelle "radio-échec" cette petite musique chronique
coucou.
aujourd hui je suis dans le meme etat d'esprit .
je dit aujourd hui mais ça fait quelques jours que ça dure .
il y a une petite voix au fond de moi qui me dit a quoi bon tu n'y arrivera pas .
alors j'ai decrocher ,je ne fait plus les exercice de rpc,je note a peine mon carnet d'EME en survolant vraiment donc voila ou j'en suis aujourd hui .je suis obseder par la bouffe apres je me dit mais pourquoi tu veux manger tu n'as pas faim ,mais je mange quand meme .
il faut dire que je me sent epuiser la fin d 'année ou faim d 'année est tres lourde a decidement ,a porter ...
bon courage a toute et a tous
Bonjour Lynadu15
ah, cette petite voix, laisse la vivre , sans chercher a l'etouffer, juste , elle est là, mais ce n'est pas toi
bon, là, tu vois je paraphrase ce que j'ai entendu et compris sur la" defusion" avec les pensees automatiques
et je te recommand' d'aller voir le fil de discussion "la defusion"
et aussi de te faire confiance, c'est un creux de la vague, et tu sais bien que les vagues, c'est comme ça, des creux et des hauts.. et aussi , si tu peux, profite de ce week end pour te reposer!
bon courage pour cette "petite houle"
Bonjour Franne, je viens d'ouvrir un peu le même genre de sujet que toi : on en arrive toutes à la même question : période difficile à vivre (stress, surmenage, contrariété etc)+ trop de contrôle (ben oui on ne sait pas encore manger de manière naturelle), et la frustration finie par ressortir , les EME par se multiplier ... ce qu 'on croyait acquis ne l'est pas ..les difficultés montrent le bout de leur nez, elles s'amplifient petit à petit, pour laisser place au pessimisme et à l'incertitude ...
ET POURTANT, il faut s'accrocher et se dire qu'on en a sans doute pour des mois, peut etre des années ... et que ce moment difficile va nous aider à avancer ...car plus on traverse les difficultés, plus on apprend sur nous, et c'est ce qui nous fait avancer ...
Allé courage , on va réussir, il faut garder la foie !! moi c'est ce qui ne tarie pas chez moi, j'y crois et je ne crois qu'en ça.
Franne, je suis convaincue que l'acceptation de soi est effectivement une étape indispensable.
Pas obligatoire de s'aimer, mais de s'accepter : c'est ton corps, aujourd'hui, et tu n'en as pas d'autre. Tant que tu restes dans une volonté de perte de poids, le retour de manivelle est inévitable. Tu restes forcément dans une forme de contrôle, et qui dit contrôle, dit perte de contrôle.
Etre à l'écoute de ses sensations, c'est vivre le moment présent : de quoi ai-je envie, ai-je faim, ai-je assez mangé, etc... Et j'arreête de manger parce que je n'ai plus faim, et non par contrôle.
La différence est subtile entre les deux, et elle se joue autour de l'acceptation, du lâcher-prise.
Bon voilà, ça c'est la théorie !!! 
Enfin, c'est ce que j'ai compris.
Bien sûr, je n'arrive pas beaucoup à mettre en application, en pratique... Mais plus je le lis, plus je l'écris, et mieux je le comprends, mieux je saisis l'idée, et plus je me sens proche du passage à la pratique !
@Bliss : complètement d'accord, le mois de juin est toujorus ultra-complqiué sur le plan de l'orga domestique et oui, ça n'arrange rien sur le front des EME.
Bon courage à toutes, la vie n'est définitvement pas un long fleuve tranquille !
+1 Franne 67...
Je suis comme toi en ce moment, même si je n'ai pas lâché le programme ni les forums (bien que ça ait failli ce week-end). Envie de tout laisser tomber et de me remplir (ce que j'ai fait consciencieusement vendredi...).
Crevée, énervée, angoissée, démoralisée.... Voilà un état qui dure depuis plusieurs semaines pour moi...
Ma situation perso n'est pas top non plus en ce moment (rien de grave mais contrariétés +++).
Et puis ce temps insupportable depuis des mois et des mois n'arrange rien....
Alors je m'accroche à la gym (je pense me remettre aussi à la course pour évacuer mon stress) et j'essaie de refaire de la RPC aussi même si j'ai du mal. Enfin, je fais une cure de magnésium.
Je te souhaite bon courage pour la suite, accroche toi ! C'est sûrement un mauvais moment à passer, rien de plus, rien de moins !
Hello Franne 67,
Oh que oui , un pas en avant deux pas en arrière le tango de la régulation......je trouve aussi que ces temps j'ai plus faim.... y aurait-il quelque chose dans l'air ... de cette météo toute en excès??
En plus cela fatigue et quand on est fatiguée il me semble qu'on dort moins bien et qu'on a plus faim? non? est une mini piste? moi ... ej me dis que l'arme fatale c'est la patience et l'observation de soi... soit la RPC et la recherche de sensatiosn agréables en dehors de la croque!!!
Courage nous sommes beaucoup dans le même cas....
Peut-être Bliss que ce n'est pas de la faim mais les journées sont plus longues quand même ,en tout cas pour moi : lever vers 5h30 et coucher à 23h ... ce n'est pas mon rythme d'hiver...
J'ai remarqué que dans ma vie je n'ai jamais réussi à perdre du poids en été bizarre non? alors que c'est un must de l'été .. moi je perds ... en hiver... alors courage à toutes.....et pusi peut-être que l'^été on a envie de se relâcher un peu de profiter ,de se faire plaisir et nous savons que pour certaines d'entre nous( moi en tout cas ) plaisir = encore trop souvent nourriture... non???
Bien à vous
merci Noelle pour tes conseils .