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Tout allait bien et je suis dépassée...

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
Franne67
Franne67.
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18 juin 2013 à 22h
Bonsoir, Après deux semaines sans regarder le forum ni continuer le programme je reviens vers vous pour chercher de l'aide. Au niveau travail je suis sur une période compliquée et surtout fatigante, au niveau perso beaucoup de choses à gérer avec les enfants... Bref la vie n'est pas de tout repos en ce moment. J'étais à un moment du programme où j'avais le sentiment d'identifier correctement les 3 types de faim, pris conscience que je mangeais trop et réussi à me limiter sans me frustrer... La balance commençait d'ailleurs à baisser tout doucement... Mais là j'ai l'impression d'avoir tout le temps faim... Je mange quasiment en continue en rentrant du boulot... Et pas des trucs bien... Bonbons "Car en sac" que je mange un par un, gâteau secs, brioche... Bref que du calorique. J'ai le sentiment d'avoir régressé. Cela est-il arrivé à quelqu'un ? De plus je suis fâchée contre moi même d'avoir lâché au moment où ça fonctionnait.... Donc.... Je mange.... Merci pour vos conseils !!! Ça me déprime !!!
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35 commentaires

Bonjour à toutes et à Franne...

J'en suis là aussi, pour ma part je vois bien que je m'accroche à mes kilos, dans tout mon comportement ça se voit, et même moi  je le vois très bien.. Je me vois aussi physiquement et je sens aussi toutes ce gras même dans mon dos, comment vivre grosse en plein été ? Pour moi perso c'est entre lacher prise et calvaire, ce n'est pas l'acceptation, ni l'harmonie, pas zen du tout et comme je suis au point de mon poids le plus haut, je ne m'étais jamais vu aussi grosse l'été... pas drôle du tout mais à suivre ! Faut que je lache toute ma lourdeur ;-)

Patience, quel plaisir de voir ton visage ! Tu m'as donné envie de faire pareil...

Bonjour à toutes, Merci pour toutes ces contributions qui démontrent que nous sommes confrontées à des problématiques similaires avec des réactions similaires. Comme Monia je n'aurais jamais été aussi grosse un été faisant mon traditionnel régime avant pour baisser suffisamment pour m'accepter. Alors je vais évoquer un sujet déjà traité ailleurs dans le forum : pourquoi cette forme d'incapacité à s'autoriser (?) à réussir ? Fred 73 ta réponse m'interpelle. Peux tu développer sur l'idée du contrôle ? Finalement peut être que j'ai eu le sentiment de réguler naturellement alors que je me suis mise dans un nouveau moule que je me suis approprié trop vite non pas comme une véritable régulation mais bien un contrôle de plus.... Argh !!!!!! Compliqué LC... remise en question si profonde.... Si pertinente aussi.... Combien sommes-nous à avoir construit une image péjorative de nous, à ramer pour faire face à tout, à nous réconforter en mangeant, à être sur tous les fronts tout en essayant d'être juste avec soi-même... Est-ce la quadrature du cercle? Je me dis qu'il faut que je commence par m'aimer pour pouvoir me respecter... C'est peut être par là qu'il faut commencer. Par quel bout faut-il prendre le problème ?
En fait, c'est ce qui m'est arrivé au début du programme. Je me pesais tous les matins et je me disais "aujourd'hui je fais attention !".Avant les repas je pensais " il faut que je m'arrête de manger quand je n'ai plus faim sinon je ne maigrirai pas ". Au début du repas ça allait mais la fin finissait toujours en EME parce que je me mettais trop la pression. Maintenant je ne me pèse plus et j'essaye d'écouter mes sensations non- plus pour maigrir mais pour me sentir mieux. C'est vrai que comme dit Mavo, il est vraiment souhaitable de passer par l'acceptation de son corps pour pouvoir l'écouter au mieux.
Bonsoir Franne, Peut être as tu fais LC comme un régime en étant dans le contrôle : cela conduit inévitablement à des EME. Quand on contrôle on lâche forcément à un moment ou à un autre.

Bonsoir Franne 67 non, tu n'es pas du tout la seule et d'ailleurs, je suis sure que tu recevras de nombreux messages!

je crois que cela arrive a quasiment tout le monde...les hauts et les bas, l'impression que ça y est on maitrise et puis , pour de nombreuses raisons , l'arrivee ou le retour des eme, on craque, on s'en veut, on culpabilise, on mange pour se calmer, pour se sentir mieux et on se sent coupable en meme temps..

mais aussi ce que l'on apprend ici, sur LC, c'est a etre bienveillant a notre egard, a se faire confiance, a se dire que nous ne sommes pas parfaites , et on reprend le chemin 

la RPC est d'une grande aide, les changements s'installent petit a petit

alors, courage, fais toi confiance!

Merci Noelle. Tu confirmes donc RPR pour raccrocher... Je vais me faire ce cadeau.

Bonjour Franne67,

Ah oui, ce dont tu parles me parles ! :-) Je fais régulièrement un pas en avant et trois en arrière. Et ces situations arrivent justement quand je suis face à des évènements pas faciles : questionnement par rapport à ma vie professionnelle, difficultés relationnelles, grosse fatigue...

Personnellement, dans ces cas-là, j'essaye :
- d'accepter, sans trop me flageller, cette période et ces moments de retour en arrière comme faisant partie de la vie et de mon apprentissage d'un comportement régulé (grosso modo, pour apprendre à faire du vélo, il faut bien tomber !) ;
- de m'obliger à faire des pauses RPC dans la journée. A défaut de respecter mes sensations, au moins ma seule obligation, dans ces moments-là, c'est de me connecter le plus possible à l'instant présent ;
- de (re)venir au moins lire un ou deux posts sur le forum ou laisser un article sur mon blog ; car mettre des mots sur ces moments de mal-être m'aide à prendre un peu de distance.

Voilà. C'est comme ça que je tente de supporter l'orage, en attendant qu'il passe. J'essaye d'accepter que, pendant un temps, la pluie me tombe dessus... en me disant que le soleil va bien finir par revenir, non mais !! :-)

Si tu remarques bien, j'utilise beaucoup le verbe "essayer" parce que je sais que ce n'est pas facile. Mais je sais, par expérience, qu'à un moment ou à un autre, on y arrive !

Bon courage à toi et au plaisir de te lire !
-
 

Merci Patience... Effectivement "un pas en avant, trois en arrière" ça me parle. Après avoir vécu le cercle vertueux de : je travaille sur l'écoute de mes sensations, je suis juste avec mon corps, je limite juste ce qu'il faut... Me voilà dans le cercle vicieux : j'ai pas tenu le coup, je suis nulle, c'est trop dur et puis TOUT est trop dur alors.... Bein je me remplis et donc je me trouve encore plus nulle et pour confirmer cela il faut que je grossisse pour me démontrer que j'assure pas... Oups.... Je vais faire l'effort d'un temps de RPC par jour. Juste ça. Ça va peut être m'aider à raccrocher. ..

[quote=Franne67]Me voilà dans le cercle vicieux : j'ai pas tenu le coup, je suis nulle, c'est trop dur et puis TOUT est trop dur alors.... Bein je me remplis et donc je me trouve encore plus nulle et pour confirmer cela il faut que je grossisse pour me démontrer que j'assure pas... [/quote]

quel fil riche!!!!

je pointe juste une chose qui peut te mettre sur la piste, Franne

le contrôle, oui,  on est là dedans, c'est une chose dont on a l'habitude  et ici on apprend peu à peu à lacher le contrôle pour se faire confiance,  on  réapprend les sensations alimentaires  pour ensuite leur laisser les rênes et ne plus se prendre la tête

bien sûr cela ne se fait pas en un jour, mais ça implique aussi une petite révolution dans notre tête

accepter  le sentiment d'échec

ce qui ne veut pas dire accepter l'échec, on est d'accord

 

mais plutôt accepter ce qu'on ressent quand on se sent en échec, ce sentiment particulier qui est si désagréable

pour l'accepter, on est obligé de le dédramatiser, donc d'arrêter de se mettre des barres d'objectifs super hauts

 

il faut accepter l'idée de sortir de l'image de la "warrior" qui va combattre les kilos et le monde entier, ou qui va avoir un comportement alimentaire parfait :  "régulé"

non,  le comportement régulé  il se construit dans un temps plus ou moins long

en attendant, on fait au mieux,  on se plante, on se sent en échec, on arrive à le vivre, ce sentiment là si particulier  et donc on ne rentre pas dans le cercle vicieux  et le lendemain on attend sa faim, on fait sa RPC, etc.......

tant que l'on lutte contre le sentiment d'échec, il devient de plus en plus intolérable......

et s'il est intolérable, eh bien on a envie de manger pour le faire disparaitre.....

 

un   p..... de cercle vicieux....

 

 

je peux te dire que ce fichu sentiment d'échec, je m'en suis fait un copain,  lui et moi on rigole alors qu'avant je ne l'aimais pas, mais alors pas.....

mais je me suis rendu compte qu'il est moins chiant  quand on l'accepte, voire on lui lance qq petites vannes

moi je me dis ce genre de phrases en moi-même    "la wonder-woman des régimes s'est pris les pieds dans le tapis"  et comme je suis visuelle j'imagine wonder-woman qui tourne et qui se prend vraiment les pieds dans le tapis

monsieur le sentiment d'échec devient très supportable  et paf le lendemain je recommence ce qui me réussit : déguster, respirer, prendre consience

Merci Izabelle d'enrichir la contribution. C'est vrai que ce rapport à l'échec aujourd'hui se traduit pour moi par : un échec de plus (je compte mes 25 ans de régimes divers et variés dedans) et je me dis "décidément ma vieille tu n'y arrives pas, t'es pas à la hauteur" En fait oui tout simplement j'ai peur de ne pas y arriver. J'ai peur de passer toutes les étapes du parcours et qu'à la fin je sois toujours "victime" de mon incapacité à avoir un lien "normalisé" à la "bouffe" J'ai peur qu'on me dise "désolé madame on a fait tout ce qu'on a pu mais vous n'êtes vraiment pas à la hauteur..." Oui j'ai peur de ne pas y arriver. Peur de ne jamais me réconcilier avec mon corps. Peur de subir mes kilos en trop (je parle de 25 kg !) jusqu'au bout. Peur d'être un cas désespéré. Wonder woman.... Une des héroïnes les plus sexy qui soit. Une avec des formes.... Qu'est ce que j'aurais pas donné pour avoir son physique ! (Enfin sans le côté "tartignole" ...