un espoir...
Je n'en suis pas certaine mais je crois que j'ai maigri...je ne pèse jamais c'est bien trop douloureux (je mets n'importe quoi quand le site medemande mon poids!!)
Je ne me pèserai pas . j'ai bien trop peur que si j'ai réellement maigri je me jette sur la bouf pour tout gacher...mais n'empêche je crois bien que j'ai maigri!!
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ah la balance c'est tout un enjeu
personnellement je me pèse régulièrement, mais je n'y attache plus grande importance
certains ont des EME quand ils ont repris du poids ou stagné
d'autres quand ils perdent
d'autres les deux
si la balance devient trop importante et source d'EME, je crois qu'il est important d'apprendre à s'en détacher
la peur de maigrir est tout à fait normal et classique, puisque cela met en jeu d'abord une peur fondamentale de l'être humain
et puis surtout il y a tous les enjeux derrière
genre : peur de séduire, peur de dépasser les autres, peur de devoir vivre sa vie, peur d'exister, peur d'attirer, de ne plus savoir mettre de limites, peur de ne plus être aimé, peur d'être soi.....
bref ça réveille des émotions assez fortes et profondes, et l'EME vient comme un réflexe pour les "calmer"
c'est pourquoi le travail sur les EME et l'acceptation émotionnelle est si important
car même rien qu'un petit chiffre sur la balance peut avoir tellement de répercussions
c'est important de se détacher de l'importance du chiffre et se focaliser plutôt sur la silhouette, la forme de son corps, sa tonicité, et surtout les sensations qui nous parviennent de notre corps
j'ai la sensation que lorsqu'on écoute vraiment sa faim on ne grossit pas. J'avoue que c'est difficile mais je m'oblige à ne pas manger si je ne ressens pas de tiraillement dans le ventre, de vide au creux de l'estomac. Ainsi lorsque je mange, même si c'est quelque chose de riche, je culpabilise moins en me disant que j'ai su attendre.
bonjour,
non, la balance, je n'arrive pas à m'en passer,.... lorsque le poids baisse, ce qui est le cas en ce moment avec la suppression des petits déjeuners(je pense que c'est là que je prenais mes kilos) je reste super motivée... bon je me pèse demain pour les 15 jours de la méthode et je vais essayer de ne pas me peser tous les jours après...
rude défi pour moi!!!
bonne journée