Un sacré passage à vide...
A presque 5 mois du programme me voilà face à une vrai difficulté...
La degustation...J'étais vraiment enthousiaste à l'idée de passer à ce stade et je me rend compte à tel point mon problème est à ce tournant du programme, je bloque sur la degustation...
Resultat EME à gogo, et peur de l'echec...
Aille aille aille moi qui avait prit pas mal d'aplomb, je me retrouve avec un moral pas terrible...
Je n'arrive plus a faire les exercices, et je mange sans faim..
Impression de retour en arrière...Même si pas mal de choses ont changé, je vois que la fin du programme arrive et que non je suis loin d'avoir terminé...
Bref, moi qui prone la patience me voilà prise dans une tempête trés embetante où la patience se fait rare..
Le point positif : l'espoir...
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Bonjour icietlaba
Tu parles de petites voix inconsciente .. pour moi cela signifie qu'il faut que tu travailles sur ces petites voix, via la RPC...
et comme les autres : LC n'est pas un régime donc il ne faut surtout pas l'aborder comme tel ... essaye les défis du style "cette semaine je déguste au moins une fois par jour un plat du repas" ... ce n'est pas tous les plats, ce n'est pas tout les repas ... juste un plat dans la journée ... cela devrait t'aider à progresser doucement mais surement et à prendre de l'assurance .. Comme tu as l'air assez "tout ou rien" (au sens si je n'ai pas fait 100% bien j'ai fait 0) essaye d'abord sans "prendre le défi" sur LC, juste pour t'entrainer et voir si tu y arrives, puis quand tu te sens prete, releve le sur LC pour gagner :)
il y a d'autres défis dans le même genre que tu peux faire pour t'aider à te montrer que tu n'as pas besoin d'être à 100% de perfection 100% du temps ...
Bon courage
Nikaia
Bonjour icietlaba,
Le problème je pense que tu l'écris toi-même dans ton dernier message en disant "Tous les matins c'est pareil comme lorsque je faisais des regimes "aujourd'hui promis je m'ecoute le plus possible"... Tu abordes cette méthode comme un régime, de façon binaire, en gros "je m'écoute j'ai réussi ma journée" / "je n'ai pas réussi à m'écouter ma journée est foutue"... Justement cette méthode ne demande pas de perfection et c'est en cela qu'elle est beaucoup plus souple qu'un régime! Et oui, ici tu peux "faire les choses à moitié" ce ne sera jamais fichu. Si tu ne t'es pas écouté dans la journée tu peux le faire le soir, et vice versa, il est toujours temps de s'écouter car si tu as mangé sans faim ce n'est pas grave si tu attends d'avoir à nouveau faim pour remanger.
Et si tu n'arrives pas pendant plusieurs jours, laisse de côté un petit peu ton programme, essaie de ne pas te mettre sous pression et reviens-y quand ça va mieux. Peut-être te rendras-tu compte que même sans y penser tu as acquis quelques réflexes qui te permettent de gérer mieux tes sensations alimentaires?
Je te souhaite bonne chance!
Bonjour icietlaba,
Je suis au même stade que toi et impossible à prendre le temps de déguster un plat, je n'y arrive pas, je ne prends pas le temps et sachant cela inconsciemment ou pas, je fais beaucoup plus d'eme qu'avant, me punirais-je de ne pas y arriver ? Dans l'interview de JP Zermati à rtl (lien sur autre post), il raconte que dès lors qu'on donne un milk-shake en début de repas à un groupe de personnes, certains vont manger moins après, arriveront à s'arrêter de manger naturellement alors que d'autres personnes vont au contraire continuer à manger de grosses quantités d'éléments riches. Je suis dans ce groupe là et toi aussi je pense.
Courage, ne baisse pas les bras, on va y arriver !
J'en suis un peu là aussi.
En fait, quand je dis là, c'est à peu près nulle part.
Je me connecte à peine, je survole les exercices, j'ai repris le peu de poids que j'avais perdu bref, je perds pied...et confiance aussi.
je crois qu'on a tous un passage à vide à un certain moment. celui qui fait plus mal que les autres.
pour avoir terminer le programme, et en être donc à la phase 10 jours de carnet puis des exercices pour adapter les trucs qui merdouillent encore un peu, je peux te dire que ce que tu as acquis est là et ne part pas.
j'ai eu peur comme toi de devoir tout reprendre à zéro, j'avais l'impression de ne plus avancer mais en fait, les habitudes sont là. alors oui je fais encore des écarts mais ils sont conscients, oui je ne perds plus de poids mais je me sens bien et surtout je ne regrossis pas
donc ne t'inquiète pas, passe tranquillement la dégustation en faisant de ton mieux, ne culpabilise pas, tu n'as pas tout perdu
Coucou Icietlabas,
Je pense que cette étape, comme tu l'as dit, est vraiment importante pour toi. Pas étonnant qu'elle te provoque des émotions ! Sois gentille avec toi-même, essaie de penser à déguster, si tu n'y penses pas tant pis ce sera pour demain. Tu y parviendras une fois, puis une deuxième, puis une troisième... Même si ça prend du temps. Je ne pense pas qu'il s'agisse d'un retour en arrière, comme yayie je pense qu'il n'y en a pas, simplement l'étape te provoque des émotions, c'est une phase, elle passera... Et je suis certaine qu'au final cette étape t'apportera beaucoup :-)
pour ma part, cette étape ne m'a fait ni chaud ni froid....
est-ce que par hasard, icietlaba et ccil, vous ne voudriez pas trop "bien faire", ce qui engendre stress et compagnie?
après il peut être intéressant de creuser pourquoi ça réveille tant de choses
peut-être parce qu'enfant votre maman ne vous préparait pas de bons petits plats?
peut-être parce que pendant des années, vous n'avez pas eu "droit" à ce qui est bon
Faites remonter ce qui se cache derrière cette peine, et accueillez tout ceci avec bienveillance
Merci Izabelle de me poser cette question! je pressentais la "raison" mais ça m'oblige à y répondre plus clairement... Et je suis en train d'avancer enfin dans l'étape dégustation! ;) !...
Chez moi c'est dû à des années "d'aliments tabous", à des régimes imposés alors que je n'avais pas besoin d'en faire... Et aussi à d'autres soucis liés à mon image, qui datent d'il y a très longtemps ( pré-adolescence et adolescence...) , qui me font un effet "stresseur poids" énorme ( rapport à la confiance en soi etc...), alors que tout va plutôt bien ...
Oui je crois que là je recommence à voir que des étapes se franchissent... Donc, courage à tous et à toutes, on avance petit à petit!
Bonjour icietlabas et tout le monde
Eh oui ! le programme n'est pas linéaire, il y a des hauts et des bas, et des moments de flottement.
Arrivée en fin de programme, je l'ai constaté à plusieurs reprises.
C'est pas grave les parcours -de vie- sont ainsi fait : droit, sinueux, en ziz zag, caillouteux, sablonneux .........Le tout c'est de continuer son parcours,
Garde confiance en toi icietlabas, tu as bien fait d'évoquer tes questionnements, surtout ne pas te décourager....
Ne cristallise pas ton attention sur la durée : il y a des abonnements LC mais ils peuvent se continuer (c'est ce que je ferai), rien n'est figé et à chacun sans rythme
Et effectivement, souvent quand on bute sur quelque chose c'est qu'il y a besoin de s'y attarder mais sans jugement, en toute bienveillance à son égard. Et ça c'est génial, c'est à ce prix là que le changement (notre changement // à notre rapport à la nouriture par exemple) est possible.
Pensées du 
Merci pour tous vos précieux messages et comme très souvent ils me parlent plus que moi-même...
Comme le dit ccil, le sentiment en fin de journée de ne pas avoir reussis me pèse, ce bilan quotidiens me mine...
Aujourd'hui je suis à plus 1,5 kilos depuis le debut de LC et aussi + 5kg depuis que je connais la methode, c'est à dire 2 ans...
Alors on aura beau dire ce qu'on veut oui, je suis d'accord le soulagement de redecouvrir les aliments est énorme mais je vous avoue que je ne suis pas prete à prendre plus...
Tous les matins c'est pareil comme lorsque je faisais des regimes "aujourd'hui promis je m'ecoute le plus possible"...
Et patatra, rebelotte...Des "j'ai plus envie inconscient" surviennent...
J'entends tout ce que vous me dite ici et là, je lis aussi pas mal de choses sur la bienveillance et l'acceptation...
Aujhourd'hui j'apprecie ce que je suis mais n'arrive pas à m'oter de la tête que je serais soulagé avec ces quelques petits kilos en moins...
RAHHHHHHHHHH toutes ces contradictions me font tourner la tête....