Accueil forum Retour à liste des sujets
Une grande découverte : Je préfère avoir faim
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
Mes Réussites et Mes Progrès
19 avr 2013 à 11h
Certes avoir faim c'est ressentir un inconfort.
Mais on sait quoi y faire.. manger.. lol
Alors que quand on a pas faim.. je trouve que c'est angoissant...
Je préfère manger moins et revoir la faim franche arriver plutot que manger trop et mettre du temps à de nouveau avoir faim...
Et vous ?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Bonsoir à toutes,
Comme vous, je (re)découvre la faim.
Plus qu'une journée de l'étape "J'expérimente la faim" et comme Verozen, je me rends compte que je peux sauter le petit déj' et que ce n'est pas si difficile que ça... Il faut juste que je m'habitue à l'idée de passer sous la douche sans passer par la cuisine avant...
La première journée : dur ! La deuxième : plus facile. Et ce matin, obligé d'avaler un yaourt au réveil parce que j'étais complètement étourdie. Mais ensuite, ça allait beaucoup mieux et j'ai tenu jusqu'au déjeuner sans souci... Il faut faire la chasse aux idées reçues et inculquées depuis tant d'années... Pour moi, c'est une étape importante... La suivante sera de ne pas finir mon assiette si je n'ai plus faim : là encore, il faut que je chasse "Il faut manger ce que tu as dans ton assiette" de mon esprit !
Je vous souhaite à toutes une bonne continuation...
Elisa
Hello tout le monde,
Oui, moi aussi j'aime ressentir cette faim mais... oui,aussi parfois l'envie de manger me taraude,parce que je m'ennuie, ou que je n'aime pas ce que je dois faire ,ou....
Alors je commence par prendre un café ou un thé, et je gagne 1/2 heure,
puis une RPC et je gagne encore un peu de temps ...ou parfois pas, et alors je mange .
Cela m'est arrivé hier soir. J'ai ouvert le frigo et mangé 2 tranches de viande des grisons et 2 tranches fines de bacon sans faim.
mais j'ai réussi à m'arrêter là, car je suis parvenue à ralentir mon ingestion. Au lieu de ne faire qu'une bouchée de chaque petite tranche, je les ai fractionnées et j'ai essayé d'attendre entre chaque bouchée que le gout en bouche se soit estompé.
Du coup, ce que j'aurais pris pour une défaite est devenu pour moi une petite victoire
Aujourd'hui, là il est à peine 9h58,mais j'ai déjà faim (levée depuis 5h45 ce matin, j'ai pris un tout petit p'tit dèj.à 6h. Donc je bois un café et j'attends encore un peu puis je prendrai un fruit sans remords ni culpabilité mais avec grand plaisir !
Oui matydo etVerozen d'ailleurs je vous remercie pour vos témoignages qui font échos en moi.
J'ai en ce qui me concerne dû zappé une étape qui concerne la faim et la quantité à manger pendant les repas.
Je sais, je suis une toute minuscule mangeuse. Je ne mange plus entre les repas par EME, oui c'est génial, par contre quand j'arrive aux repas avec une faim, même si elle est moyenne à grande, j'arrive à la découvrir, à la sentir, je mange un peu trop car la balance ne diminue pas tellement.
Y'a pas de secret, si ma balance baisse si peu, c'est que je ne m'écoute pas suffisamment.
Par contre je me sens mieux dans mon coeur, dans mon coprs et dans ma tête.
Je n'ai pas peur de manger quand j'ai faim des aliments caloriques ou pas d'ailleurs, ce qui m'énerve clairement c'est de devoir encore et encore baisser les proportions pendant les repas.
oh la la en écrivant je me rends compte que cela me demande encore et encore des efforts et celui est de taille...
bon je vais me faire un déca !
[quote=dansezen]
Oui matydo etVerozen d'ailleurs je vous remercie pour vos témoignages qui font échos en moi.
J'ai en ce qui me concerne dû zappé une étape qui concerne la faim et la quantité à manger pendant les repas.
Je sais, je suis une toute minuscule mangeuse. Je ne mange plus entre les repas par EME, oui c'est génial, par contre quand j'arrive aux repas avec une faim, même si elle est moyenne à grande, j'arrive à la découvrir, à la sentir, je mange un peu trop car la balance ne diminue pas tellement.
Y'a pas de secret, si ma balance baisse si peu, c'est que je ne m'écoute pas suffisamment.
Par contre je me sens mieux dans mon coeur, dans mon coprs et dans ma tête.
Je n'ai pas peur de manger quand j'ai faim des aliments caloriques ou pas d'ailleurs, ce qui m'énerve clairement c'est de devoir encore et encore baisser les proportions pendant les repas.
oh la la en écrivant je me rends compte que cela me demande encore et encore des efforts et celui est de taille...
bon je vais me faire un déca !
[/quote]
Hello Dansezen,
La quantité à manger pendant les repas est variable d'une personne à l'autre, d'un repas à l'autre, d'une faim à l'autre.
Si tu as l'impression de devoir manger encore moins ,alors que tes portions sont déjà minuscules, et que tu ressens bien ta faim, que tu n'as pas d'EME entre les repas, c'est magnifique, mais si je te comprends bien, bientôt tes assiettes seront quasi vides.
En as-tu parlé avec un coach ? La balance est un indicateur, peu fiable me semble-t-il. Et il pourrait y avoir d'autres raisons au fait qu'elle "baisse si peu" à ton goût.
Hélas je ne suis pas experte en la matière. Peut-être pourrais-tu être éclairée par un des DR. lors d'un chat ?
"je me sens mieux dans mon coeur, dans mon corps et dans ma tête " c'est une belle victoire !
Courage Dansezen, tu as déjà fait tant de chemin ...
Bonjour à toutes,
Je me rends compte que nos histoires se suivent et se ressemblent, c'est bizarre, on dirait que nous ressentons presque les mêmes sensations et émotions. "Découvrir la faim, aimer avoir faim, " nouveau, nouveau, eh bien oui, il n'est jamais trop tard pour apprendre, découvrir des choses qui peuvent changer notre vie dans le bon sens. Je termine l'étape "découvrir la faim" avec l'absence de peti déj que j'ai trouvé plus facile que je me l'imaginais. Je retiens que je peux me passer fort bien du petit déj, du déjeuner ou du diner quand je n'ai pas faim, au lieu de manger par routine ou simple habitude.
C'est aussi mon cas. Après des années de restriction cognitive j'avais pris l'habitude de manger par anticipation pour ne pas risquer d'avoir faim. Avec à LC j'ai découvert que je ne devais plus avoir peur d'avoir faim. Finalement j'aime ressentir cette faim qui me permet de ressentir beaucoup plus de plaisir à manger. Cela ne m'empêche pas de manger sans faim sous le coup d'EME. J'ai conscience alors d'avaler de la nourriture au goût insipide.... qui ne procure aucun plaisir. Il faut du temps pour apprendre et changer ses comportements.
Effectivement, on éprouve plus de plaisir à manger en ayant une bonne faim. Pour moi je mangeais par habitude, par automatisme, j'ai été habitué à faire 3 repas par jour. Dans tous les régimes que j'ai faites, on m'a toujours appris à ne pas sauter de repas pour la réussite du régime. Aujourd'hui, je constate que je peux me passer du p'tit déj même après une heure de marche. C'est super, j'espère que plusieurs d'entre vous expérimente cela, bonne continuation à toutes.
Alors hier ,j ai mangé toute la journée sans faim.....j ai eu l impression de manger toutes les h ...sans jamais ressentir la faim....que des eme toute la journée...une sale journée comme on les aime!!
Alors oui moi aussi je prefere avoir faim ,tout est mille fois meilleur et des aujourd hui je reprends les choses pcq à quoi ca sert de manger sans que les aliments ait du gout???à rien mais parfois les émotions nous font faire du grand n importe quoi difficilement canalisable
Oui, tout a fait. Quand je suis sereine, c'est mon cas aussi.
En revanche quand je m'ennuie et que je peux rien y faire (au travail) alors j'aimerais avoir faim, pour pouvoir aller prendre ma pause sans scrupules, mais je n'arrive pas a attendre d'avoir faim.
J'ai l'impression que ce moment n'arrivera jamais.
et je ne veux pas enccore attendre 3 heures, car c'esta ce moment la que j'ai envie d'une pause...
Tout ca pour dire que meme si je sais que je prefere avoir faim, ce n'est pas pour ca que j'arrive a attenre toujours ma faim.
Pareil pour la satiete: quand je suis zen, je sais que je prefere manger peu pou etre sure que la vraie faim reviendra, mais quand j'ai attendu avec impatience le repas, j'ai l'impression que d'arreter de manger apres seulement 2 bouchees ecourte ce plaisir tant attendu. Je SAIS qu'il n'en ai rien, que c'est pas dramatique de jeter de la nourriture, que ce n'est pas la derniere fois de ma vie que je mange ce genre de plat, que je serai bien plus heureuse d'avoir a nouveau un moment de plaisir / nouriture consommee avec faim plus tard dans la journee, concretement tout ca je le sais, mais si je suis pas dans mon assiette (haha) ce dont j'ai envie c'est du reconfort instantane
:(
Je suis consciemment incompetente dans ces moments la!