Votre corps et la chaleur
Bonjour à tous,
A l'occasion de l'épisode de grosses chaleurs que nous traversont (enfin pour ceux de métropole) je me demandais quelles sont vos astuces pour mieux supporter la chaleur et soulager votre corps.
De mon coté j'ai de gros problèmes de gonflement des pieds dès qu'il fait chaud (et de sensation de pieds brulant) du coup je me fais tous les soirs un très long bain de pieds avec des pastilles effet glaçon, je me met aussi du gel effet glaçon. Malheureusement ça ne me soulage que temporairement mais c'est déjà ça de gagné.
J'ai toujours un vaporisateur d'eau thermale et un éventail sur moi.
Je mange aussi beaucoup de fruits gorgés d'eau (melon, pasteque, concombre, tomate...)
Et vous de votre coté?
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marcher sur les mains c'est pas mal comme solution non?
blague à part, je vous souhaite bon courage les filles!
Bonsoir les filles,
Pour ma part j'ai considérablement réduit mes sensations de jambes lourdes depuis que je porte des tongs fitflop à la maison (vous savez, ce genre de semelle avec talon plus bas que la plante du pied pour stimuler le retour veineux).
Et en plus quand il fait très chaud, je mets mes pieds dans une bassine d'eau froide pendant 10 à 20 mn, après ma douche du soir et avant de me coucher. Cela me délasse et me rafraichit le corps. J'ai même converti mon mari qui est un vrai zébulon (pas du genre à se poser, toujours monté sur ressorts).
Pour finir, une fois couchée (car sinon j'ai les pieds qui glissent trop) je me masse les pieds (la plante surtout) avec une crème karité lavande. C"est une copine réflexologue qui m'a inculqué cette habitude.
sous la douche je fais des huits avec la paume de douche entre 10 et 20 ( pour chaque partie du corps ) d'eau froide, d'abord le mollet extèrieur en suite la cuisse extèrieure, le mollet intèrieur, la cuisse intèrieure et de même pour l'autre jambe, la paume doit toucher la peau.
Tout les jours ça permet aux parois véneuses de refaire leur travail.
je ne sais pas si vous visualiser bien ce que je dis, c'est éfficace pour les problèmes de circulation.
Bonjour Clairette,
moi aissi j'ai les pieds et les jambes qui gonfflent. J'ai fait des examens veineux et tout va bien. La marche et le sport n'y font plus rien. Je mets les jambes en l'air dés que je peux. Et depuis l'été dernier, je suis passée à l'étape ultime : chaussettes de contention. Pas glamour, mais très efficace, surtout pendant le travail. Je suis secrétaire, alors rester assise longtemp me fait beaucoup souffrir. Et lorsque je le peux, j'ai une amie masseuse, et là c'est le pied. Mais pas de miracle. Alors en attendant la belle saison pour moi, l'hiver, j'essai au maximun la piscine.
Bon été quand même à toutes.
Merci pour ton partage d'expérience Redgine. Ce qui est bizarre chez moi c'est que c'est essentiellement le pied gauche qui gonfle (pas tellement les jambes ni le pied droit) même si j'ai la sensation des pieds échauffés aux deux pieds.
Ce n'est pas dur à supporter les bas de contention l'été? On m'a parlé aussi de drainage lymphatique à faire chez le kiné. Il faudrait que je me renseigne. Chaque été je me dis qu'il faut que je fasse quelque chose et chaque été je ne fais rien...
* bain d'eau glacée pour soulager mes doigts qui enflent
*massage léger de la partie gonflée
*dormir sur une serviette de plage pour absorber la moiteur.
* beaucoup d'eau mais peu de sel dans l'alimentation
*douche froide avec le jet pour rafraichir la peau et activer la circulation, quitte à juste aller plusieurs fois sous l'eau pour me rafraichir
je me mets près du ventilateur !!! 
le matin c'est aération de la maison avec courants d'air (on a des moustiquaires aux endroits stratégiques)
et puis dès que l'air est plus chaud dehors que dedans (vers 10h du mat), on ferme tout et on garde l'air frais à l'intérieur
on a la chance d'avoir une maison très bien isolée donc ça va
mais pendant la canicule de 2003 j'étais enceinte de 7 mois, à Paris, dans un tout petit appartement fait uniquement de baies vitrées orienté Sud-Est, sans volets, sans rideaux, et sans ventilateur !!!! (c'était la grosse rupture de stock)
j'ai même essayé d'aller dormir dans le parking souterrain à l'époque ....
aujourd'hui je suis plus confortable (et surtout on a des ventilateurs)
mon seul problème est de ne plus avoir la clim dans la voiture, ce qui limite beaucoup mes déplacement en période de canicule (et ça génère du coup de la frustration)
Olala ça devait être horrible Izabelle! De notre coté on arrive à maintenir notre appart relativement frais en fermant tout la journée mais bon on était quand même à 30°C hier (contre 39 dehors) et on a pu ouvrir les fenetre que à minuit... Le début de la nuit a été difficile... Sinon on a essayé un truc qui est un peu efficace (mieux que rien on va dire): on a laissé une bouteille d'eau glacée devant notre ventilateur ça fait un tout petit courant frais (mais c'est pas miraculeux).
Pour mes pieds, oui j'essaye de les mettre en l'air quand c'est possible mais malheureusement je ne peux pas vivre comme ça et dès que je les remets vers le bas ça recommence (et je ne peux pas dormir les pieds en l'air car je dors sur le ventre, en général mes pieds restent en l'air jusqu'à ce que je m'endorme pas plus). Je crois que je vais me mettre à marcher sur les mains pour régler le problème (ou pas ;) )
Alors moi je ne pourrai vous donner de petites astuces car j'adore la chaleur et mon corps la supporte bien. Bien sûr, je transpire à peine ma douche terminée ! Mais j'ai la chance de ne pas avoir les jambes qui gonflent ou autre...
Ah si, mes astuces essentielles sont :
- m'habiller léger, léger, léger (j'en profite donc pour peaufiner la mise en valeur de ma féminité... enfin, j'essaye !) ;
- boire ;
- me mettre à l'ombre le plus possible à l'ombre dès que je suis dehors.
Au plaisir de vous lire
Génial tous ces conseils ! j'ai aussi des problèmes de jambes gonflées et depuis que je pratique la douche alternée, chaud froid et la méthode de remonter de la plante du pied jusqu'à l'intérieur puis l'extérieur des jambes avec la pomme de douche et eau froide c'est bien mieux qu'avant. Enfin c'était nettement mieux ... avant les grosses chaleur. Là je suis de nouveau gênée par les pieds qui débordent des chaussures en fin de journée et les orteils qui ressemblent à des knokis ... beuhhhh
où j'ai de la chance c'est que je vis au bord de l'océan alors pour toutes celles qui le pourront cet été, marchez, courez, nagez dans l'eau le matin à la fraiche ... je laisse aussi les vagues me masser les chevilles et c'est un bien fou !
j'ai aussi fait de la réflexo et le conseil de la lavande c'est très bien, je confirme !
les jambes en hauteur dans le lit ou les jambes en l'air de temps en temps dans la journée, c'est tip top !
on secoue les mollets et un p'tit auto massage et tout redevient normal ....
mais c'est vrai que ça ne dure pas .... ce soir je me suis passé un glaçon sur le corps ... un délice ... mais je n'en reviens pas à la vitesse où il a fondu ..; le bougre
y'a aussi un autre truc dont je viens de me souvenir ... on peut imbiber des bandes avec de l'eau dans laquelle on aura mis quelques gouttes d'HE de menthe et ... il faudrait que je regarde dans mes bouquins mais je pense qu'il y a d'autre huiles essentielles pour la circulation ... en tout cas la sensation de fraicheur est assurée pour un moment avec les jambes enroulées dans les bandages ...
et pour les bas de contentions, oui ce n'est pas très glamour, mais quand même, ça s'est bien amélioré et il en existe un choix important ... en plus c'est remboursé. par contre moi je n'arrive pas à en porter par ces chaleurs ... j'ai envie d'avoir les pieds à l'air libre
Allez courage ! ça ne va pas durer cette canicule ... et en attendant, moi je récolte plein de sel ! c'est une très bonne saison ! du coup j'ai moins de temps pour faire ma gym mais je crois que je travaille quand même pas mal mon corps et les muscles viennent repousser le gras gentiment, l'air de rien, pendant que je continue de manger en pleine conscience.
j'aime vraiment beaucoup cette méthode !
merci à toutes et tous pour vos témoignages ... c'est très sympa à lire