Vous avez commencé en juin-juillet 2014!

J'ai une question au sujet des comptes-rendus: savez-vous, à la question "mangez-vous en solo?" si le but est de savoir si on s'alimente lorsqu'on est seul dans la pièce (manger en cachette?) ....car il m'arrive d'être la seule à manger, mais je ne suis pas seule dans la pièce (je ne mange pas en cachette, mais ce n'est pas un moment convivial)....qu'en pensez-vous?

Bonjour Soll,

Je pense que c'est normal de ne pas encore ressentir la faim ni la satiété.

Au début, c'était la même chose pour moi. Mais je sais maintenant reconnaître la faim et mieux j'apprécie de parfois la laisser bien s'installer afin d'encore mieux profiter de mon repas suivant.

Par contre, je n'arrive pas encore à distinguer la satiété. Il m'arrive même régulièrement de me rendre compte que j'ai trop mangé en sortant de table (pas avant...).

Mais bon, ça c'est quelque chose qui vient plus tard, bien plus loin dans le programme.

Courage à toi!

Séverine

Bonjour à toutes,

Je m'appelle Séverine et j'ai 41 ans. Comme Amritaa, je démarre le programme pour la deuxième fois.

J'avais commencé il y a 2 ans et j'ai perdu 5 kilos environ en 6 mois. Surtout, j'ai découvert beaucoup de choses sur moi-même, comme le fait que j'avais une appréhension d'avoir faim. Donc, je mangeais souvent par peur d'avoir faim, de faire une fringuale. J'ai réappris à manger les aliments que j'aime lors de mes repas, ce qui a eu pour conséquence que j'ai stoppé d'ouvrir le frigo entre deux repas pour grignoter un morceau de ces fameux aliments que j'aime mais dont je m'étais privée dans le repas précédent (qui consistait en des choses "light"). Finie donc la frustration de mettre ces aliments qui font plaisir au rebut. J'ai aussi appris à les savourer à leur juste valeur.

Et surtout, j'ai appris à m'accepter comme je suis et à arrêter d'envier les filles au "corps de rêve".

Par contre, je n'avais pas encore réussi à distinguer la satiété. C'est pour ça que les dernières fêtes de fin d'année cumulées à 2-3 contrariétés ont eu pour conséquence que j'ai repris les quelques kilos perdus au début du programme (que je n'avais jamais repris entretemps, ce qui est la preuve que le programme fonctionne!). Et depuis, comme j'avais un peu lâché le fil du programme, je n'ai plus réussi à les reperdre. Je n'ai jamais vraiment quitté le programme mais pas évident de continuer les activités quand on a le sentiment que l'on devrait refaire certaines des activités précédentes.

C'est pour ça que j'ai pris contact avec ma coach. J'ai eu un entretien téléphonique avec elle qui a été très positif et productif. En tout cas, ça m'a fait énormément de bien de pouvoir parler de vive voix de la petite impasse dans laquelle je me trouvais. Et l'on a décidé en concertation de réinitialiser le programme et de recommencer à zéro. Et je suis très contente de cette décision. Je redémarre à la fois avec certains acquis et une certaine connaissance mais aussi avec un oeil nouveau. Les choses sont d'autant différentes que j'ai entretemps changé de rythme de vie. Je travaillais à l'époque en équipes et faisais plutôt des services d'après-midi. Depuis 8 mois, je suis repassée en horaire de journée et ça a engendré aussi une adaptation de mon alimentation et de lorganisation de mes repas. Donc, je redémarre aussi dans un contexte différent, avec un rythme de vie plus "normal".

Dans l'absolu, j'ai 23 kilos de trop (si je tiens compte du poids maximum pour ma taille et de l'indice de masse corporelle). Mais je n'ai pas la prétention de vouloir tout perdre. Je sais qu'avec une perte de 12 kilos, je vais pouvoir retrouver un bon équilibre physique et psychologique et une meilleure forme physique.

Sinon, mon historique est aussi ponctué de régimes, dont le premier à l'âge de 16 ans. Le problème a aussi été qu'étant jeune, je faisais pas mal de sport (du judo à raison de 3 entraînements par semaine). A l'âge de 24 ans, quand j'ai commencé à travailler, j'ai diminué l'acitvité sportive. Ensuite, de grosses déceptions compensées par la grosse et mal-bouffe, ont provoqué une prise de poids astronomique. Et chaque fois que j'ai perdu un peu de poids par après (que je reprenais très vite), je perdais en masse musculaire. Donc, les reprises de poids étaient pires après car je reprenais en graisse qui était encore plus difficile à perdre!

Mais maintenant, et grâce à LC, je suis plus sereine et ce deuxième départ sera le bon!!!

Je souhaite que l'on se soutienne toutes dans notre démarche. Nous parviendrons ainsi à nos fins!

Séverine

Bonjour!...je me suis inscrite hier, et difficile pour moi de m'y retrouver. J'ai lu tous vos messages, et que de belles choses!..... J'ai 43 ans, je vis en Suisse, et j'ai tout pour être heureuse: un chéri vraiment cool, et trois filles adorables....un chien, deux chats....... mais je ne sais plus où j'en suis avec la nourriture. Il m'a suffit de remplir deux fois mon carnet pour voir que je mange sans faim. J'ai hâte de vivre cette expérience. À tout bientôt!